Възможно ли е да започнете втвърдяването през зимата?

Наскоро, след като бях настинал, твърдо реших да закаля и се интересувам дали е възможно да започна да правя това през зимата. Може би има някаква специална програма. Казват, че трябва да започнете да се втвърдявате през топлия сезон и постепенно да се привиквате към ниски температури. Но лятото е толкова далеч, не искам да губя време. Как да закаляваме през зимата?

Най-добре е да започнете да втвърдявате постепенно. Първо, разходете се боси из апартамента за около 15 минути сутрин и вечер. Разтрийте с влажна кърпа, като започнете с ръце и крака. Можете да вземете въздушни бани, като отворите прозореца към улицата, също така първо трябва да отворите ръцете и краката си, а след това да се съблечете до бельото си за 5 минути.

Опитайте се да вземете контрастен душ сутрин - ставате, веднага влизате под душа и редувате включване на студа, доколкото можете да понесете, вода, след това много, много топло и затова го сменете няколко пъти; постепенно, като свикнете, ще направите водата по-студена. Можете да започнете това дори през зимата, особено след като е много добре да се събудите от такъв душ, а в тъмния сезон е толкова важно ... Ако е трудно да станете веднага под студен душ, станете първи под топло и постепенно понижавайте температурата. Целият смисъл е в контраст, при рязък преход от студено към горещо и обратно. Не забравяйте по-късно за халат и горещ чай.)

Можете да започнете да втвърдявате през зимата. Започнете с контрастни бани за крака. Необходими са ви два басейна, единият със студена вода, а другият с гореща вода. Времето във всеки басейн е около 10 секунди. Можете да останете горещи по-дълго. Основното нещо е да се забавлявате. Така че всеки ден в продължение на 15 мин. Когато тази процедура стане обичайна, отидете на контрастен душ.

Приятелите ми започнаха да се закаляват през лятото, постепенно. Те изливаха студена вода всяка сутрин, но тази зима се къпят във водоема всеки ден.

Можете да започнете да втвърдявате по всяко време на годината, само не прекалявайте. Трябва да започнете малко и малко по малко, първо втвърденото започва с хладка вода под душа, постепенно го прави студено и т.н. И само след няколко месеца си струва да бъдете заливани на улицата.

Има много специални програми и методи за втвърдяване и условно те могат да бъдат разделени на „втвърдяване с въздух“ и „втвърдяване с вода“. Ако решите да започнете втвърдяването през зимата, тогава препоръчвам да изберете втвърдяване с вода. Предложеният вече контрастен душ е най-простият от методите.

Ако вече сте решили да закалявате през зимата, най-добре е да го направите на Богоявление. На този ден водата има лечебни свойства и ще добави необходимия тласък на енергия към тялото ви.

Най-малкото е нежелателно: втвърдяването е натоварване на тялото и трябва да се увеличава постепенно, за предпочитане от края на лятото.

И все пак, той не се откроява от огъня и не влиза в огъня. Изчакайте лятото. През зимата и пролетта тялото е отслабено, изисква повече витамини. Все още трябва да се възстановите от болестта си. Без значение как си навредите с това закаляване.
През лятото можете да използвате сладолед в гърлото си. Вземете хапка, бавно се разтворете и след това преглътнете.

Ще ви разкажа за личния си опит. Научих за техниката на Парфирий Иванов от телевизионно предаване. След трансфера отидох до тоалетната, взех кофа студена вода и си взех душ. Разбира се, трябваше да се настроя на тази процедура. И тогава обливането стана част от ежедневието ми. Мисля, че можете да започнете да се втвърдявате по всяко време на годината. Основното нещо е да се придържате към препоръките на хората с опит по този въпрос. Например изключих възможността за чернови. Наливам си по една кофа вода веднъж на ден - рано сутрин. Лично на мен това ми стига. Чувам само за настинки, самият аз не се разболявам.

Вашето тяло няма да може да премине към необходимия температурен режим и това е изпълнено с нежелани последици. Трябва да започнете постепенно през топлия сезон.

Веднага от мястото до кариерата - не много желателно. Бързането е важно само при улов на бълхи. По-добре е да започнете втвърдяването през лятото. Проветрете стаята първо преди лягане. След това постепенно отворете прозореца за през нощта (макар че това зависи от региона, но като се започне от средната лента, температурите падат през деня). След известно време започнете да практикувате контрастен душ и обливане със студена вода. Студена купа - топла купа.

Да, можете по всяко време на годината. Трябва да започнете с прости неща. Например, измийте краката си със студена вода преди лягане. Можете също така да накиснете кърпа в студена вода, да оцелеете и да я избършете преди лягане Те могат да се практикуват по всяко време на годината.

Няма значение кога да започнете да се втвърдявате, просто трябва разумно да подходите към това, в зависимост от какви заболявания сте болни. Ако имате доста отслабено тяло, ежедневните разходки на дълги разстояния при всяко време ще бъдат най-доброто закаляване за вас. Желая ви много здраве!

За да започнете да се втвърдявате, не е нужно да чакате лятото, но не бива веднага да се сблъсквате със зимната слана. Тялото трябва постепенно да свиква със студа. Започнете с избърсване с кърпа, потопена в студена вода, повтаряйте процедурата 1-2 пъти на ден, след което преминете към обливане със студена вода. Не бързайте, първоначално втвърдяването е малък стрес за организма.

През зимата те ще бъдат закалени точно както трябва. В този случай трябва да се спазват редица много правила. Можете да ги инсталирате сами или да се консултирате със специалист. И трябва да започнете постепенно, без да навредите на цялото тяло.

Необходимо е да започнете втвърдяването през лятото. На това ме научи дядо ми, който през целия си възрастен живот само веднъж имаше пневмония и след това започна да се закалява. С правилния подход към втвърдяване, тялото бързо ще свикне с тази процедура и ако започнете през лятото, тогава можете да влезете в дупката за Богоявление.

Да, със сигурност може. Важно е само постепенно да се увеличи натоварването от студ. През зимата е добре да започнете да втвърдявате, защото до лятото ще сте подготвени за плуване в открити води.

Втвърдяването е полезно по всяко време на годината. През зимата водата не е толкова студена за тялото, колкото през лятото. През зимата е много по-лесно и по-лесно да започнете да се втвърдявате. Когато се задействат защитните свойства на тялото, всички заболявания се изхвърлят. А през зимата тези свойства, които защитават тялото, се проявяват най-активно.