Възможно ли е да премахнете мастните страни

През пролетта всяка жена оценява фигурата си критично, мислейки за предстоящия плажен сезон. Често отражението, което виждате в огледалото, далеч не е идеално. След зимните месеци, когато силуетът може да се прикрие с многопластови костюми и кожи, дамите често намират излишни килограми в областта на талията. В тези моменти чувството на досада се заменя с въпрос - „как да премахнете излишъка от страните и корема?".

Веднага подчертаваме, че за да може резултатът да се появи бързо и да стане дългосрочен, трябва да положите всички усилия и да се ангажирате ежедневно с усъвършенстване. така, може ли отстраняване на страните независимо или е по-добре да поверите решението на проблема на професионалисти?

Как ефективно да премахнете фланговете с диети

Веднага щом установите, че любимите ви дънки не стават на кръста, правилното решение е да се отрежете от храната си. С други думи - трябва да намалите броя на консумираните дневни калории.

Не забравяйте, че няма универсална и вълшебна диета, която да ви позволи да загубите за една седмица натрупаното за месеци неактивен начин на живот. За по-стройна фигура с тънка талия ще е подходяща всяка изпитана във времето диета с ниско съдържание на мазнини. Това е първият отговор на въпроса как да премахнете мастните страни.

Също така следвайте тези общи хранителни насоки за тези, които искат да загубят няколко излишни килограма в областта на корема:

Яжте малки и чести ястия. Пийте вода и прясно изцедени плодови сокове между храненията.
Намалете редовния си размер на сервиране с една трета.
Изпийте чаша топла минерална вода без газове 10 минути преди хранене.
Заменете сладките и кифлите с пресни зеленчуци, плодове и сушени плодове.
Избягвайте закуски в бягство и бърза храна.

Как да премахнете корема и страните у дома

Напълно възможно е да върнете талията в предишната й хармония у дома. Този път обаче е подходящ само за най-целенасочените хора с умения за самоорганизация. За да не спрете на половината път до целта си, ще трябва да покажете цялата сила на характера и постоянството, като ежедневно намирате време за самообучение, масаж и козметични процедури. Следните препоръки са подходящи за тези, които се интересуват от това как да почистите стените на къщата.

- Използвайте кремове за моделиране и силно активни серуми, за да коригирате силуета си. Днес аптеките предлагат широка гама от качествена козметика, която е способна да разгражда мазнините, да премахва излишната вода и токсините от тялото. Прилагането на специални продукти върху нагрятата кожа на корема и отстрани ще намали обема с 1-2 сантиметра. Много добър ефект може да се постигне, като се използва маска на талията на основата на смляно кафе, мед и сол или естествена глина. Ефектът ще се засили, ако процедурата се извършва в сауна или след горещ душ. полезните вещества ще проникнат в дермата по-бързо и по-ефективно през отворени и почистени пори. Процедурите трябва да се извършват ежедневно, докато се появи желаният резултат.

- Ежедневно масажирайте проблемните зони на корема и отстрани. Можете да извършвате самомасаж с ръце или с помощта на домашни масажори, след като нанесете върху кожата масажно масло или подхранващ крем. Целта на масажа е механичен ефект върху обраслите мастни клетки с цел активиране на метаболитните процеси и преодоляване на стагнацията.

Направете следните упражнения за отстраняване на страните:

Тялото се огъва в страни. За да увеличите натоварването, изпълнявайте завои с малки гири в двете ръце. Правете упражнението 10 пъти във всяка посока за 3 серии.
Обръщане на горната част на тялото от страна на страна. Моля, обърнете внимание, че долната част на тялото трябва да е неподвижна и фиксирана.
Изпомпване на наклонени коремни мускули. Усукването работи най-добре, т.е. повдигане на торса от позицията „легнал до свити колене, ръце зад главата“. Необходимо е последователно да достигате с противоположния лакът до противоположното коляно.
Махайте крака си от "легнал настрани".
Упражнения с обръч.
Анаеробни упражнения 45 минути 5 дни в седмицата. Бягане на място. Сутрин тече, ако е възможно.
Разтягане на коремните мускули в края на тренировката. Упражненията за разтягане перфектно оформят силуета.

- Увеличете общата физическа активност, вземете за правило всеки ден да ходите на чист въздух, да прекарвате по-малко време пред телевизора и компютъра.

Как да премахнете корема и страните в салона

Ако сте се чудили, как да премахнете страни за един месец, най-добрият вариант би бил цялостен и професионален подход към проблема. Най-добрият начин да се справите със задачата е в салон за красота.

Най-лесният начин за отстраняване на страните е с масаж. Въпреки това професионалист трябва да прави масажа и освен това трябва да завършите пълен курс за масаж, включващ поне 10 сесии.

Днес салоните за красота предлагат няколко възможности за масаж, които могат да премахнат излишните мазнини в областта на корема и отстрани:

Ръчен механичен масаж. Предимството е индивидуалният подход на масажиста към вашия проблем, последователно засилване на въздействието, където е необходимо.
Масаж с електрически масажори. Салоните за красота често са оборудвани със специални хардуерни електрически масажори, които могат да разграждат мазнините и да намалят обема в областта на талията. Предимствата на такива устройства се крият в точността на изпълнението на присъщите програми за отслабване, базирани на високи технологии.

В допълнение към масажа, салоните за красота могат да се борят с излишните мастни натрупвания по страните и корема с помощта на козметични процедури. Асортиментът им е разнообразен и много широк - от обвивки с професионална козметика до липосукция и коремна пластика. Избирайки тази опция за справяне с ненужни сантиметри, уверете се в професионализма на специалистите и наличието на сертификати за козметика.

Масажите и козметичните продукти дават отлични резултати, като помагат на много жени да намалят обема си. Истински красивото и тонизирано тяло обаче е немислимо без редовни занимания по фитнес. Тук ще ви кажат квалифицирани инструктори, какви упражнения можете да премахнете отстрани и развийте индивидуален комплекс от физическа активност, за да формирате идеала от всяка фигура.

Който и начин за подобряване на физическото си състояние да изберете за себе си, независимо или с участието на специалисти, не забравяйте, че трябва да действате постепенно, всеобхватно и балансирано. Освен всичко друго, в борбата със страните настроението за успех и доброто настроение е отлично!