Всеки може да възстанови доброто зрение на традиционната медицина

Можете да правите всякакви упражнения за мускулите на очите, врата, гърба, раменния пояс.
За децата препоръките са едни и същи, но почивките трябва да се правят по-често и по-дълго: деца на 12-14 години на всеки 45 минути, а на 15-17 години - на всеки час, почивката трябва да продължи поне 15 минути.
Също така ви съветваме да използвате упражнения от йога или древна славянска медицина, за които говорим в този преглед. Веднага ще почувствате как умората изчезва.

Опитайте се да разположите екрана на дисплея малко над нивото на очите си. Това ще „разтовари“ онези групи в близост до очните мускули, които са най-напрегнати в обичайната посока на погледа - надолу или напред.
На всеки 40-45 минути работа пред компютъра трябва да прекъсвате, както и при четене.

1. Централно фиксиране: фокусирайте очите си върху обект далеч или близо за около минута. Дръжте очите си нормално отворени, но не мигайте, докато сълзите не започнат да текат.
Разстоянието до обекта е най-малко 48 см, стойката е удобна, спокойна. Погледът може да бъде фиксиран, например, върху езика на горяща свещ или върху черен кръг, закачен на стената. Колкото по-малък е приспособлението, толкова по-добре.
След няколко месеца, през които сте усвоили централната фиксация, можете да преминете към съзерцание на чиста вода.
Налейте вода в красива ваза и съзерцавайте центъра на нейното отражение от обикновената светлина за около 10 минути. Вазата трябва да бъде разположена така, че фокусът на отражението да е в центъра на плочата, тази лъскава повърхност трябва да се разглежда.
Централното фиксиране върху отражението на водата, върху огнения език на свещта, древните йоги смятали за успокояващо за очите.
Мощният предмет на централната фиксация е съзерцанието на различни природни обекти, като вода или небе. Ако има спокоен затвор с лъскава огледална повърхност от отразена естествена светлина, не пропускайте възможността спокойно да седнете и да погледнете към водната повърхност.

2. Съзерцание на носа. Седнете удобно, отпуснете се, дръжте врата си изправена и фиксирайте върха на носа си с очите си. Съзерцавайте го в продължение на 1-2 минути и след това затворете очи. Повторете това упражнение 2-3 пъти. След като завършите тази поредица, затворете очи за почивка.

3. Съзерцание на вежди. След като починете една минута със затворени очи, фиксирайте погледа си в точката между веждите. Задръжте това за минута или две. Затворете очи за почивка.

4. Съзерцание на дясното рамо. Дръжте тялото си изправено, врата и главата стегнати. Фиксирайте очите си в края на дясното рамо. Останете така 1-2 минути. След това затворете очи за почивка.

5. Съзерцание на лявото рамо. Същото като правилното. Полезно е да комбинирате и четирите упражнения в едно. Тяхното изпълнение укрепва мускулите на очната ябълка, подобрява естествената фиксация и акомодация.

Масаж на очите Поглаждането на затворени очи, вибрации, натиск, масаж на дланите и нежно месене имат добър ефект върху кръвообращението и върху нервите. Най-често срещаният метод за масаж с два пръста - показалец и среден - под формата на осемпосочно движение. Придвижете се към носа по долния край на окото, над веждите по горния край на окото. Това движение се повтаря 8-16 пъти.

Измиване на очите Студената вода стимулира добре органите на зрението. След упражнения за мускули можете да потопите лицето си в студена вода 3-4 пъти за 3-4 секунди или, като вземете вода в дланите си, да я хвърлите няколко пъти в отворените си очи. Никога не пропускайте възможността за зрителен контакт с една чиста студена вода на почивка - до поток, извор, до планинска река, до водопад.

Въртящи очи
Дори древните гимнастически системи включват упражнения под формата на различни движения на очите, активиращи кръвообращението в областта на очите и мозъка.
След тези упражнения хората се чувстваха много по-весели, особено добре се справят с облекчаване на умствената умора. Това облекчение се основава на взаимовръзката между окуломоторния нерв и нервните клетки на мозъчните съдове.
Тези упражнения също помагат за укрепване на мускулите около окото, поддържат еластичността на кожата на клепачите и забавят нейното стареене.
Ето няколко упражнения:

1. Затворете и отворете плътно очите си 5-6 пъти подред с интервал от 30 секунди.

2. Погледнете нагоре, надолу, надясно, наляво, без да обръщате глава.

3. Завъртете очи в кръг: надолу, надясно, нагоре, наляво и в обратна посока.

Изпълнявайте упражненията седнали, като повтаряте всеки 3-4 пъти с интервал от 1-2 минути. Общата продължителност на занятията е 10-15 минути. Упражнения 2 и 3 се препоръчва да се правят не само с отворени, но и със затворени очи.

1. Изпълнява се седнал. Затворете плътно очите си за 3-5 секунди и след това ги отворете за 3-5 секунди. Повторете 6-8 пъти. Упражнението укрепва мускулите на клепачите, подобрява кръвообращението и отпуска мускулите на очите.

2. Изпълнява се седнал. Бързо мигане в рамките на 1-2 минути. Насърчава по-доброто кръвообращение.

3. Изпълнява се в изправено положение. 1 - гледайте право напред за 2-3 секунди; 2 - поставете пръста си на разстояние 25-30 см от очите; 3 - преместете погледа си към върха на пръста си и го погледнете за 3-5 секунди, 4 - спуснете ръката си. Повторете 10-12 пъти. Намалява умората на очите, улеснява визуалната работа от близко разстояние. Тези, които използват очила или лещи, правят това упражнение, без да ги свалят.

4. Изпълнява се седнал. 1 - затворете клепачите; 2 - масажирайте ги с кръгови движения на пръста си за 1 минута. Отпуска мускулите и подобрява кръвообращението.

5. Изпълнява се седнал. 1 - с три пръста на всяка ръка е лесно да натиснете горния клепач; 2 - след 1-2 секунди извадете пръстите от клепача. Повторете 3-4 пъти. Подобрява циркулацията на вътреочната течност.

Язва на стомаха
Алое - аптека на перваза на прозореца
Кашлица
Отърви се от луничките
Справяне с болестта на движението: съвети за пътуване.
Обикновена леска (леска)
орех
Метеоризъм. Народни средства за защита.
Всеки може да си върне доброто зрение
Флеберизъм
Конюнктивит
Нефрит, лечение с нефрит с народни средства.
Запек
Роза и шипки - лечебна сила.
На кого майката, а на кого мащехата
Брадавица
Зърна и царевица. Тайни на традиционната медицина
Плодове - много полезни и много приятни
Нашите болести са изписани на лицето
Хидротерапия
Кошери
Халитоза - лош дъх.
Билкови лекарства за хроничен холецистит.
Невродермит. Народни средства за защита.
Народни средства за премахване на алергии.
Народни средства за лечение на анемия.
Третирайте зъбите с плевели.
Прекомерно изпотяване и народни методи за справяне с него.
Народни средства за премахване на торбичките под очите.
Да се ​​отървем от хълцане и прозяване.
Безсъние. Лечение на нарушения на съня.
Календар за събиране.
Простуда.