Воля

Волята е количеството воля. Силата на волята на глупаво дете е инат. Смелостта е качество на волята, проява на волята на смел, възрастен и мъдър човек.

Силата на волята е способността на човек да прави това, което е решил, дори ако временните затруднения (под формата на обстоятелства или текущо настроение) пречат на това.

Ако човек е свикнал да върви по течението, свикнал е с утеха и не иска нищо друго освен комфорт, тогава за него силата на волята е по-често свързана с проблеми и напрежение: защото трябва да се напрягате за неща, които често не виждат смисъла на . Ако човек знае как да бъде дисциплиниран, той е свикнал да се напряга в името на определени задачи и има големи житейски цели, тогава за него силата на волята е свързана с приятни усещания, защото му позволява да преодолява неудобни обстоятелства по пътя към желаната награда.

Развитието на волята не е нещо бързо, но е съвсем реално. За да се превърнете в суперволеви човек, може да се нуждаете от отделен талант, но всеки може просто да подсили волята си, да стане достатъчно волеви човек. Вижте Развиване на воля

Много от задачите, за които хората се позовават на волята си, могат да бъдат изпълнени с други, много по-прости техники. Например, за да се противопоставите на изкушенията (например да се противопоставите на желанието да ядете торта), е полезно да забавите дишането си до 4-6 вдишвания в минута (От книгата на Кели Макгонигъл „Сила на волята: как да се развием и укрепим“) Всеки дъх ще отнеме 10 до 15 секунди: това е по-бавно от обикновено, но не е трудно с малко практика и търпение. Забавяйки дишането си, вие активирате префронталната кора и увеличавате вариабилността на сърдечната честота, което помага за пренасочването на мозъка и тялото от стрес към самоконтрол. След няколко минути мир ще дойде при вас, вие ще се овладеете и ще можете да се справите с пориви или изкушения.