Лесни начини да останете красиви с витамини за лице

Никой не е в състояние да остане вечно млад и затова трябва да се грижите за кожата си сега. Всеки трябва да знае как да предотврати стареенето и появата на бръчки с витамини за кожата на лицето. В крайна сметка, неграмотното използване може да доведе до последствия.

Всеки иска да има красива, сияйна, гладка кожа. Много хора често забравят, че това е възможно само при достатъчен прием на всички хранителни минерали и микроелементи в човешкото тяло. Всяко момиче трябва да консумира витамини за кожата на лицето.

Ежедневната грижа има положителен ефект върху състоянието на кожата. Така ще запазите младостта и безупречния си външен вид.

Витамини - какво е това?

След като отворите всяка книга за диетологията, можете да се уверите, че пълната диета трябва да включва протеини, мазнини, въглехидрати и, разбира се, витамини.

Ако се даде определение от научна гледна точка, това са органични съединения от химическата среда, с ниско молекулно тегло в природата, които са катализатори и регулатори на биологичните процеси, протичащи в нашето тяло.

Витаминни групи

Първият включва такива вещества като С, В1, В2, В3, В5, В9, В12, биотин - бързо се разтварят, не се натрупват, незабавно се абсорбират в кръвта. Запасите им трябва постоянно да се попълват.

От какви витамини се нуждае кожата?

Кожата не се различава от всеки друг орган. Той диша, обновява старите клетки, замествайки ги с нови, синтезира активни елементи. Тя се нуждае от комплекс от хранителни вещества като цялото тяло.

Пълен списък с витамини за подобряване на кожата на лицето, които имат благоприятен ефект върху нейното състояние, изглежда така: C, E, A, B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B10), PP, K. Всеки от тях е отговорен за еластичността, стегнатостта, редовното обновяване на клетките, а синтезът на колаген и еластин помага за предотвратяване на преждевременните бръчки.

Ние изучаваме най-добрите витамини за коса според изготвения от нас списък. Вземете идеалната прическа у дома.
Какви витамини има при косопад при жените? Професионалните козметолози отговарят. Подробности тук.

Начини за прием на основни витамини

Има три основни метода за получаване на витамини:

Получаването им директно от храната (естествено).
Прием на комплекси допълнително под формата на добавки (синтетични).
Използване на козметични маски.

Не трябва да решавате сами от кои допълнителни витамини имате нужда. Посещението при професионален диетолог не отнема много време. По-добре отделете време, за да разберете как да попълните празните места, отколкото да пиете това, което изобщо не ви е необходимо.

Витаминни комплекси: кои са по-добри?

Само опитен диетолог, който е проучил внимателно медицинската ви карта, може да предпише най-добрите витамини за кожата на лицето.

Най-добрият вариант са естествените комплекси. Не са толкова лесни за намиране. Избягвайте тези на опаковката, на които пише, че това е хранителна добавка. Качественият продукт трябва да бъде регистриран като лекарствен продукт.

Когато купувате, обърнете внимание на производителя, датата и срока на годност. Проверете състава на опаковката и концентрацията на всеки компонент. Не трябва да надвишава предписаната дневна доза. Продуктът трябва да е сертифициран.

За съжаление все още няма универсално лекарство. Всеки организъм е индивидуален по свой начин и изисква уникален подход.

Витамини в капсули, прахове и таблетки: плюсове и минуси

Трябва да се отбележи, че използването на активни хранителни вещества в различни форми е от полза:

Бързо се абсорбира и абсорбира добре.
Са свободно достъпни.
Всяко лекарство е снабдено с подробни инструкции за това или срещу какво е насочено.

За да не навредите на тялото си, вземете следните предпазни мерки:

Горните препоръки ще ви спасят от негативни последици.

Балансирана диета: кои храни са особено полезни за кожата?

Анти пилинг

Често през зимата трябва да се справите с такъв проблем като пилинг. Сухотата се причинява главно от липсата на B2, B6, A, PP или F.

Тези компоненти могат да бъдат намерени в продукти като:

мляко, извара, кефир;
говеждо, свинско;
елда, овесени ядки;
банани, авокадо, манго;
сьомга, херинга, скумрия;
бобови растения и соя.

Против стареене

По отношение на витамините за грижа за кожата на лицето, това е следният набор под формата: A, E, C, B1, F. Именно те имат ефект против стареене. Ежедневната употреба като козметична маска ще предотврати преждевременно стареене. Те са богати на:

цитрусови плодове;
зърнени храни;
свинско, пилешко;
домати, чушки;
манго, кайсии.

Укрепващо

Регенерацията на клетъчно ниво се поддържа от A, E, PP, K, C, F (F), B1, B5. Синтезът на колаген и фибри позволява на кожата да остане еластична за дълго време. За това е важно да се храните:

магданоз, киселец, спанак;
ядки, бобови растения;
горски плодове;
маслини.

За излъчване и красота

Категорията е представена от елементи като: A, E, C, B3, K, PP. Всички те поддържат еднакъв цвят и са отговорни за липсата на старчески петна. Можете да поддържате присъствието на тези компоненти, като използвате:

ориз, просо, царевица;
касис, цариградско грозде;
зехтин, слънчоглед, ленено масло.

Козметични маски: коя е по-добре да се даде предпочитание?

За да разберете какви витамини трябва да се добавят при производството на козметични маски за кожата на лицето, трябва да обърнете внимание в какво състояние е сега.

Въз основа на какъв ефект очаквате, маските се разделят на:

ексфолиране;
овлажняващо;
почистване;
против стареене;
сушене;
гел;
търкане;
изглаждане;
стягане;
питателна;
колаген;
противовъзпалително.

Всички отделни видове имат благоприятен ефект върху състоянието на външния вид и няма смисъл да се откроява кой от тях е по-добър или по-лош. Естествено при избора на компоненти трябва да се дава предпочитание на плодовете и зеленчуците. Те съдържат достатъчно хранителни вещества, които са толкова необходими за премахване на вълнуващия дефект.

Домашни маски от естествени съставки

Основните предимства на този тип е, че абсолютно всичко е на разположение и винаги е във вашия хладилник или просто в кухнята. Достатъчно е да отидете там и да погледнете. Какви витамини са необходими за кожата на лицето, можете да знаете сами, за да можете безопасно да смесвате продукти. Освен това можете да сте сигурни, че приготвената у дома комбинация няма да причини алергии, дразнене и зачервяване.

Ябълкова маска за всички типове кожа

Най-популярните, често използвани и налични продукти са ябълки от всякакъв вид. Те са съдържат полезни пектини, етерични масла, фитонциди. Този продукт успокоява, помага да се отървете от мазна кожа, дава подмладяващ ефект, а също така позволява на порите да дишат. Можете да постигнете този резултат, като пюрирате половината ябълка, като добавите 1 с.л. л. мляко, яйчен жълтък и 1 супена лъжица овесени ядки. Дръжте около 20 минути.

Крушова маска за кожа на лицето

Крушата има голямо количество микроелементи. В него ще намерите витамини за красотата на кожата на лицето: аскорбинова киселина, рибофлавин, ретинол, каротин, ниацин, токоферол. В комбинация помежду си придават сияние и тонизиращ ефект. Освен това този плод отлично овлажнява, бори се с възпалението и регенерира клетките. Универсална смес би била обелена и накълцана круша с 2 с.л. лимонов сок, 2 ч.ч. пшенично брашно и 1 ч.ч. ядково масло. Не изплаквайте 15 - 20 минути. Моменталното въздействие и неочакваните резултати няма да ви накарат да чакате.

Сливова маска за изглаждане на бръчки

С възрастта всеки от нас ще се сблъска или вече се е сблъсквал с такава неприятност като бръчките. Но природата намери правилния изход за нас - маски от слива.

Една жълта и една зелена слива ще са достатъчни за подмладяване. Разтрийте или намачкайте с вилица, добавете чаена лъжичка мед. Петнадесет минути и отново блестиш. След изплакване овлажнете лицето си с подхранващ крем.

Маскирайте рецепти, използвайки аптечни витамини

Аптечните витамини, като правило, съдържат целия комплекс от витамини за кожата на лицето и се усвояват по-бързо. Използването на помощни вещества в ампули и капсули има няколко предимства. Например те проникват по-активно и действат по-ефективно върху клетките.

Как да правим маски правилно?

Да се научиш да ги правиш сам е реално. Имате няколко възможности за това как правилно да направите тази смес. Или ще се консултирате с опитен диетолог и той ще ви напише рецепта, или, разчитайки на собствените ви познания за тялото и опита, смесете правилните съставки. Във втория случай тези съвети ще ви помогнат:

Когато отваряте ампулата, използвайте цялото съдържание. Някои реагират мигновено с кислород.
Не смесвайте няколко витамина наведнъж, с изключение на А и Е. Те са хармонично комбинирани и се допълват взаимно.
Тествайте върху областта на ръката преди да приложите.

Маска от зехтин и витамини А, Е

Лечението на два различни типа „активни вещества“ е изключително опасно, но не и маски на основата на А и Е, които се допълват взаимно по своите свойства. Тези два компонента подхранват, подхранват и изглаждат фините бръчки. Витамин Е е изключително полезен за кожата на лицето. Той е този, който предпазва от ултравиолетовите лъчи и овлажнява. Неговото присъствие гарантира пълно усвояване на витамин А. Трябва ви 2 ч.л. зехтин, 4 капки ретинол и токоферол, 1 таблетка аскорбинова киселина. Смесете всичко и нанесете за 15-20 минути. След изтичане на времето, отстранете остатъците със салфетка.

Подхранваща маска от витамини А, Е и сок от алое

Малко по-различен външен вид сам по себе си вече дава различен ефект, а именно тази маска има хранителни свойства. Токоферол, 5 капки сок от алое, 10 капки ретинол и чаена лъжичка нощен крем се смесват до гладка смес. 20 минути и отстранете остатъците със салфетка.

Полезни витамини за растежа на косата ще ви помогнат да изградите коса у дома, запазвайки портфейла си.
Приложение на рициново масло с витамини за коса. Реални отзиви на клиенти. Информацията е достъпна тук.

Правила за прием на витамини

Голямото разнообразие от генерични лекарства може да обърка кой от тях е най-добре да купите. Не е трудно да запомните кои витамини да приемате за подмладяване на лицето и правилата за употреба. Следвайте тези съвети:

преди покупка, посетете професионален консултант;
не смесвайте два несъвместими елемента, с изключение на A и E;
основното време за прием е сутрин;
прочетете внимателно инструкциите, ако се казва, че се пие с храна или след това, спазвайте я;
всички капсули не се дъвчат, а се поглъщат цели;
не удължавайте курса на лечение със същото лекарство без прекъсване.

Кой лекар е по-добре да се консултирате?

Експерти в областта ще ви помогнат да посъветвате витамини и да предпишете правилния курс на лечение:

Тяхната задача не е да навредят, а да проучат проблемите не само външно, но и отвътре.

Колко дълго продължава курсът средно?

За всеки той е избран индивидуално, като се вземат предвид всички характеристики и характеристики. Средно това е 10 до 30 дни непрекъсната употреба.

Трябва ли да направя почивка между курсовете?

В противен случай се появява пристрастяване и в резултат на това лош резултат в крайна сметка. Те се пият предимно два пъти годишно, в период, когато естественото за тялото ви не е достатъчно - това е есента и зимата.

Във всеки случай витамините са добри. Основното правило е да го използвате разумно умерено. Ако е възможно, по-добре е да се обогатите с естествени плодове и зеленчуци и да пиете лекарства само при спешна нужда.