Вечна тема: младежка кожа

Времената, обичаите, средствата за подмладяване се променят и сега вече не се къпем в млякото на диви магарета и не втриваме изпражненията на райските птици в нашите бръчки. Нашите съвременни средства за подмладяване включват вещества като коензим Q10, колаген, включително "морски", липозоми и наночастици и дори мистериозни "гени на младостта".

Така че, нека си признаем: едва ли ще бъде възможно напълно да се спре стареенето на кожата и още повече да се започне този процес в обратна посока, поне в обозримо бъдеще. Но не всичко е толкова тъмно!

Не можете да спрете, но можете да забавите и това е много важно. Това със сигурност не е "вечна младост", но въпреки това е доста дълъг етап от живота, когато свързаните с възрастта промени в кожата могат да бъдат направени толкова незабележими, особено за външен наблюдател, че наистина може да му се струва, че времето е спряна. Насоките на борбата за младостта на кожата са стари като света и остават непроменени, вероятно от времето на Клеопатра:

• питателно хранене отвътре и отвън, с акцент върху продукти, съдържащи максимум вещества, необходими за кожата,
• поддържане на достатъчна влага на кожата, защото влагата е живот,
• защита на кожата от различни неблагоприятни ефекти, като ултравиолетова светлина, тютюнев дим и др.
• и, разбира се, грижи - систематични, съзнателни, с внимателно използване на наличните средства и методи, предлагани от козметичната наука на дадено ниво на нейното развитие.

Указанията остават същите, но съдържанието на всеки елемент се променя, защото науката не стои на едно място. Учените се доближават все по-близо до разкриване на механизма на стареене на тялото като цяло и на кожата в частност, излагат се нови хипотези и съответно се предлагат нови козметични, хардуерни методи, нови препоръки, включително за ТОП-десет хранителни продукта необходими за поддържане на младостта на кожата.

Да ям това, за да не остарея ...
И така, как да храним кожата, така че свързаните с възрастта промени да не развалят външния ни вид и настроението ни? Глобализацията на света води до факта, че във всяка част на света се предлагат почти всякакви естествени продукти, които могат да имат благоприятен ефект върху кожата, дори ако те растат някъде далеч в дивата природа на Амазонка или планините на Тибет . Ако преди 20-30 години за нас бананите бяха рядък отвъдморски деликатес, сега със силно желание лесно можем да намерим в супермаркетите както тибетското зърно от гоя, така и плодовете на авокадо от Централна Америка, да не говорим за безбройните цитрусови плодове плодове на разположение целогодишно.

Най-желаните продукти за кожата на настоящия етап, експертите включват:

- Гоя плодове - отглеждани в Китай, Монголия, Тибет и имат уникални хранителни свойства. Огромни в сравнение с цитрусови плодове и дори киви, количеството витамин С, линолова киселина и много други полезни вещества поставят тези плодове на едно от първите места сред естествените продукти на борците срещу старостта.

- Асаи - друго полезно зрънце, този път от Амазонка. Поради високото съдържание на антиоксиданти и други биологично активни вещества, той заема почетно място в този хит парад, измествайки боровинки, боровинки, грозде, морски зърнастец, което обаче не намалява благотворното им въздействие върху запазването на младостта на кожата.

- Зеленчук и спанак - отлични източници на лутеин, който подобрява хидратацията на кожата, повишава нейната еластичност и освен това има благоприятен ефект върху зрението. Лутеинът се съдържа и в други зеленчуци и плодове - царевица, киви, тиквички, тиква, червено грозде, целина, зелени чушки, краставици, зелен фасул и яйчен жълтък.

- Растителни масла - маслини, ленено семе, слънчоглед - източници на ценни мастни киселини, необходими на кожата за стегнатост и еластичност. Не забравяйте да ги включвате последователно в ежедневната си диета.

- Морска храна - риба, рибено масло, миди, скариди, водорасли. Младостта на кожата е невъзможна без достатъчно съдържание на мастни киселини, йод, цинк и други микроелементи в храната. Всичко това богатство можем да намерим в морските дарове. Отличен източник на протеини и незаменими мастни киселини (омега-3), които подхранват кожата, правят я стегната и младежка - сьомга.

- Турция - добър източник на карнозин, ценен за кожата, който забавя процесите на стареене на кожата и загубата на нейната еластичност. Карнозинът обаче присъства и в други видове месо, както и в рибата. Доказано е, че карнозинът наистина влияе върху продължителността на младостта и живота. Клетките на кожата - фибробластите, които произвеждат колаген и еластин - обикновено се делят (обновяват) около 50 пъти и след това започват да умират. При наличие на карнозин броят на клетъчните деления почти се удвоява - до 80–90 пъти. Карнозинът предотвратява гликирането (прикрепването на захари към протеиновите и ДНК молекулите), процес, който причинява необратими увреждания на протеините в тялото, включително отслабване на имунната система, увреждане на нервите, втвърдяване на кръвоносните съдове, „залепване“ на молекулите на колаген и появата на бръчки. Ако не искате да получите рано "пачи крак", гответе бяло пуешко месо за обяд или вечеря няколко пъти седмично.

- Червени, оранжеви и жълти плодове - чушките, морковите, тиквата, доматите и кайсиите са отлични източници на бета-каротин (предшественик на витамин А), предпазват кожата от вредното въздействие на слънчевата светлина.

- Черен шоколад - шоколадът подобрява притока на кръв към клетките на кожата, той получава повече хранителни вещества и животворна влага. В допълнение, богатият набор от микроелементи, съдържащи се в какаовите зърна, имат благоприятен ефект върху кожата. Какаовите зърна също предпазват кожата от UV лъчите.

Може също да си струва да включите в диетата си против стареене храни като, - ягоди, ягоди, касис, нарове, броколи, слънчогледови семки, фурми, ябълки, сини сливи, цвекло, чесън, магданоз, ядки, мед. Списъкът може да бъде продължен…. Като цяло, повече дарове на природата, плодове и зеленчуци - червено, зелено, жълто, оранжево, синьо и лилаво! Колкото по-разнообразна е вашата маса за хранене, толкова повече шансове имате да поддържате кожата си млада и здрава за дълго време. Мисля обаче, че мнението на експертите - това, което расте наблизо, обикновено е по-добро от това, което се донася отдалеч - има основателна причина. А за нашата кожа тиквата и морският зърнастец може да са много по-полезни от чуждите плодове Acai и Goya.

Обърнете специално внимание на напитки! За да поддържа кожата млада и красива, тя не трябва да ожаднява. Най-хубавото от всичко е, че чистата висококачествена вода утолява жаждата на кожата - проста, минерална, изворна, топяща се ... Нашата кожа обича и натурални ферментирали млечни напитки без захар и химически пълнители, както и сокове, плодови напитки, квас, настойки от цветя и билки. Особено полезно за младежка кожа запарка от липа и градински чай. Чаят и кафето също са добри в умерени количества. Тези напитки са богати на кофеин, танини и биофлавоноиди - вещества, които поддържат съдовия тонус и повишават еластичността на кожата.

Между другото, не забравяйте, че ценни хранителни вещества от храната навлизат в кожата на остатъчна основа (в края на краищата, периферен орган), така че кожата трябва да се подхранва не само отвътре, но и отвън. Почти на всички от тях плодове, плодове, зеленчуци и билки могат да се правят страхотни лосиони, тоници и маски против стареене, които заедно с други мерки, ако не ни осигурят „вечна младост“ на кожата, значително ще подобрят нейното външен вид и удължават годините на младостта му за дълго време!