ТВ мания или телевизия като причина за заболяване

Почти никой съвременен човек не може да си представи живота си без телевизор, който по време на свободното време често се превръща в единственото ни средство за забавление, когато, удобно седнали на любимия ни диван, лениво натискаме бутоните на дистанционното управление.

И с настъпването на есента и студеното време го правим по-често. В същото време не спираме да се оплакваме от катастрофалната липса на време и всички нови здравословни проблеми. Нека започнем да обсъждаме проблемите, разбира се, от гледна точка, защото на първо място страдат очите. Факт е, че техните функции предполагат промяна във фокуса, наблюдавайки света около нас, но телевизорът предотвратява това, което от своя страна може да доведе до кривогледство, развитие на късогледство или до развитие на друга, не по-малко сериозна визия проблеми.

С подобно забавление се лишаваме от движение, което води до затлъстяване, инфаркти, инсулти, хипертония, хиподинамия, захарен диабет, заболявания на вените и ставите и т.н.

Колко дълго ще издържите? Опитайте, това ще ви помогне да определите колко силна е вашата зависимост. Ако сте убедени, че тази зависимост съществува, тогава трябва да потърсите психологическа помощ.

Сега нека поговорим за това кои системи на тялото са най-чувствителни към въздействието на електромагнитните лъчи, излъчвани от „синия екран“. Има четири такива системи, това са нервната, ендокринната, имунната и репродуктивната.

И, разбира се, при телевизионната мания има специална рискова група, която включва бременни жени, деца, хора със заболявания на сърдечно-съдовата, централната нервна, хормонална системи, хора с отслабен имунитет и страдащи от алергични разстройства. Трябва също да се спомене, че,

Да седите и да лежите дълго време пред телевизора може да доведе до проблеми с кръвообращението и ако все още сте свикнали да кръстосвате краката си, тогава дори можете да се сблъскате със застой на кръв в съдовете не само на краката, но и корема и таза. Ето защо, веднага щом станете от дивана или стола, не забравяйте да правите отпиващи движения с всичките си крайници.

Но ако страдате от телевизионна мания, следвайте поне няколко правила, които, въпреки че ще нарушат удобното време за гледане на телевизия, ще помогнат да се избегнат много здравословни проблеми.

Първото нещо, което не трябва да правите, е да седите твърде близо до екрана, разстоянието между вас и вашия „приятел“ трябва да бъде поне два или три метра.

Разделете се с любимия си диван или стол, използвайте стол, седнете изправени, не прегърбени или накланящи главата си напред, трябва да е на една линия с гръбначния стълб. Не бива да заемате една поза пред телевизора и единствената позиция, периодично, три или четири пъти, се опитвайте да пренаредите стола спрямо екрана, да го преместите малко по-близо, след това настрани. Опитайте се да избягвате поставянето под много остър ъгъл спрямо телевизора.

Ако очите ви са уморени, покрийте ги за кратко или ги премигнете в продължение на двадесет до тридесет секунди, за да отпуснете очните мускули.

Поставете върховете на пръстите си върху раменете си и започнете да правите движения, наподобяващи пляскане на птичи крила. Завъртете със свити ръце, дъги с лакти.
Поставете ръцете си на изпънати крака, дланите нагоре, след това започнете насила да сгъвате ръцете си в лактите, а краката - в глезенните стави. Правете такова упражнение последователно с дясната си ръка и левия крак, след това обратно десет до петнадесет пъти.
Опрете дланите си на седалката на един стол зад вас и започнете да движите краката си, свити в коленете, като махала петнадесет до двадесет пъти напред, същия брой пъти назад.
Оставайки в същото положение, започнете да правите „ножици“ с краката си, а след това преминете към предните завои на тялото, достигайки с ръце на задните крака на стола. Повторете упражнението десет до петнадесет пъти.
Поставете ръцете си върху седалката на стол и направете няколко клека пред него. От една и съща позиция можете да правите клекове на един крак тридесет пъти, което се нарича „пистолет“.

Всички тези прости трикове ще ви помогнат да гледате любимата си телевизия с най-малка загуба на здраве.