Трябва да сте подготвени за това: какво се случва, когато решите да напуснете декрета

Ето го, първият ви ден след отпуска по майчинство. Повечето съвременни майки се стремят да отидат на работа възможно най-рано, без да могат да се издържат от малките ползи от държавата. Разбира се, след като сте прекарали година и половина у дома, връщането на работа изглежда като истинско бедствие. Сега всичко е различно във вашия живот и всъщност вие не принадлежите на себе си. Самата мисъл за оставянето на това малко дете под грижите на бавачка изглежда депресиращо.

Когато отпускът по майчинство приключи, повечето майки нямат представа с какво ще се изправят. Преходът към предишно съществуване може да бъде много по-труден, отколкото се смяташе досега. Ако бебето все още е много мъничко и периодът на кърмене не е приключил, процесът на изцеждане на кърма ще донесе определени неудобства. Но всички тези неприятности могат да бъдат наречени незначителни в сравнение с тези, които ще изпитате на работното място. На всеки пет минути ще си спомняте бебето и ще се тревожите за него. Пълен ли е, добре ли е лекуван и здравословно ли е здравето му? Сега ще ви кажем за какво трябва да сте подготвени, когато решите да се върнете на работа.

Чувство за безпокойство

Първият път, когато детето ви остане без вас за дълго време, ще бъдете обхванати от непреодолимо чувство на безпокойство и безпокойство. Дори да отсъствахте на работното място за много кратко време, в офиса ви срещна позната обстановка и шефът не издаде нови заповеди, във вас настъпиха радикални промени. Сега вие самият сте различен човек и не ви е лесно да намерите своята ниша. Ако се чувствате притеснени от троха, потърсете подкрепата на близки роднини, по-специално на баби. В случай, че работят сами, създайте график за „смяна“, с който се ангажират да се грижат за детето в продължение на няколко часа седмично. Съгласете се, че никой в целия свят не може да се справи с тази мисия по-добре от вашата собствена баба.

Когато бебето остане известно време с татко, умът ви може да рисува ужасни картини. Очаквате съпругът ви да заспи във ваше отсъствие или да не изпълнява вашите заповеди. Всъщност татковците не са без отговорност, така че не бива да се обаждате на всеки пет минути, за да питате как вървят нещата. Доверете се на половинката си. Ако вашата тревожност нараства само ден след ден, причината може да се крие в следродилна депресия. Попитайте вашия медицински специалист за рецепти.

Ще отнеме известно време, за да се адаптира

Чудесно е, когато имате възможност да работите по 10 смени на месец. Чудесно е, ако шефът, разбирайки вашата позиция, ви прави отстъпки. Но понякога всички тези индулгенции играят жестока шега с вас. Раждането за известно време напълно изключи онази част от мозъка, която преди това беше отговорна за работния процес. Паролите от вашия работен компютър са безопасно забравени, вие сте дезориентирани в пространството и напразно се опитвате да запомните списъка на вашите задължения. Чувствайте се свободни да помолите колегите си за помощ (жените ще ви разберат като никой друг на този свят), а също така ще направят списък с всичките ви задачи. Това ще бъде вашият таен мамят лист.

Ще имате нови възможности

Прогонвайте лошите мисли. Предупреждаваме ви, в началото ще ви се струва, че работите много зле. Всъщност това може да е далеч от истината. За да разберете ситуацията, опитайте се да погледнете работата си отвън. Бързаме да ви успокоим за спада в професионализма. Майките са божи дар за работодателя и те самите вършат добра работа на ръководни позиции. В семейството си те натрупаха безценен опит в делегирането на задачи, способността за многозадачност и способността да мислят извън кутията.

Може да изпитате силен стрес, когато напуснете детето си за първи път.

Няма значение колко обичате работата си. Когато трябва да напуснете бебето за първи път, природата на майката силно ще протестира. Изглежда неестествено и за това има физиологично обяснение. След раждането мозъкът ви е изпълнен с химикали, които ще ви помогнат да поддържате връзка с бебето си. Ден след ден свързващата нишка само се укрепва. Ето защо е толкова трудно да напуснеш собственото си дете. Ето защо мислите за него всяка минута и се връщате с главата вкъщи в края на работната си смяна.

Изследователят на мозъка на майката Пелунг Ким казва: „Младите майки изпитват промени в много области на мозъка: тези, които участват в регулирането на емоциите, тези, свързани с емпатия и така наречената майчина мотивация. Всички тези промени са до голяма степен свързани с обсесивно-компулсивно поведение. Ето как природата е формирала у хората и животните голямо желание да се грижат за своето потомство ".

Кърменето може да бъде трудно

Не е изненадващо, че жените, които се връщат на работа преди време, са по-малко склонни да продължат да кърмят, отколкото майките, които остават вкъщи. Най-доброто нещо, което можете да направите за себе си и детето си, е да разработите стратегически план. Консултирайте се с мениджъра на вашата организация колко почивки имате и дали има място за отстъпление за изразяване. Събирайте всички необходими запаси всяка вечер. Това е необходимо, за да се избегне хаосът сутрин.

Някои неприятни моменти

В случай, че периодът на лактация все още не е приключил, подгответе се за незначителни проблеми, които могат да причинят изтичане на кърма. Това се дължи на ненавременното изразяване и освобождаването на хормона окситоцин, което се провокира от мисли и разговори за бебето.

Ще се уморите повече

Само си представете какво ще бъде за вас, когато бебето ви се събуди през нощта, както обикновено. Ако по-рано сте имали възможност да се възстановите по време на „тихия час“, сега сте лишени от тази възможност (освен ако в офиса няма отделна стая за спане). Ще ставате в 6 сутринта, ще работите цял ден и цяла вечер ще имате трохичка на ръцете си. Но щом главата ви докосне възглавницата, знайте, че мечтата няма да продължи дълго. Липсата на сън ще източи тялото ви, затова се опитайте да се грижите за себе си. Опаковайте под ръка питателен обяд и леки закуски през работния си ден. Урок по йога, който можете да посещавате през уикендите, изглежда като добро решение. Вашето тяло е преминало през много изпитания, така че трябва да можете да възстановите ресурсите и да поддържате вътрешната си сила.

Вината

Много майки отиват на работа няколко месеца след раждането и изпитват дълбоко чувство за семейна вина. Оставяйки детето под грижите на бавачка или баба, млада майка смята, че другите няма да разберат решението й да се върне към стария си живот. Затова през седмицата не забравяйте да отделите малко време, за да останете насаме с детето си. Обградете се със снимки на вашето бебе. Проучванията показват, че гледайки снимки на деца, майките изпитват по-малко безпокойство и депресия.