Индийска тратака - техника за почистване и лечение на очите

Днес реших да споделя полезна информация за това как да подобря зрението у дома.

Всички прекрасно разбираме колко е важно да имаме здрави очи.

Но повечето от нас рано или късно започват да имат проблеми със зрението. Има много причини за това.

И всеки има различен подход към решаването на този проблем.

0% от 100 започват да използват очила или лещи (очни протези), останалите 20 се опитват да разрешат този проблем по различни начини, а 10% успяват.

Днес има много начини за възстановяване на зрението с помощта на различни очни гимнастически комплекси, техники (методът Бейтс, който активно се популяризира от академик Жданов).

И най-мотивирани, те носят положителни резултати.

Искам да споделя с вас една много ефективна индийска практика за прочистване и лечение на очите.

В тази статия ще научите:

Тратака - индийска техника за заздравяване на очите

ратака - техниката, за която искам да ви разкажа, е древна; медитативна техника от хатха йога, което в превод означава "постоянен поглед".

Но в допълнение към всичко това, тя е способна да коригира определени очни дефекти на физическо ниво и да премахне очните заболявания.

Далновидността, късогледството, астигматизмът, страбизмът и други проблеми със зрението се излекуват с помощта на тратака.
Също така, с прилагането на тази техника, депресията, безсънието, безпокойството ще изчезнат.

Техника за изпълнение на тратака

1 начин - прост

Етапи на изпълнение:

Заемете удобна поза (за предпочитане асана за медитация) в тъмна стая.
Поставете запалена свещ пред себе си на разстояние 30-60 см от лицето на нивото на очите.
Изправете гърба си, отпуснете се и затворете очи. Почувствайте само тялото си.
Заемайки удобна поза, опитайте се да не се движите по-нататък по време на цялото упражнение.
Когато сте готови, отворете очи и се съсредоточете върху светло петно на пламъка (в самия край на фитила).
Продължавайте да гледате пламъка с изключителна концентрация.
Цялото ви съзнание трябва да бъде напълно фокусирано в очите, докато възприятието на останалата част от тялото трябва да се разтвори.
Погледът трябва да бъде насочен към една точка, докато се появят сълзи.
Когато очите ви се уморят или започнат да сълзят, затворете ги и се отпуснете.
Не мърдайте.
Дръжте пламък пред затворените си очи.

Препоръки за изпълнение

Всеки от нас, гледайки слънцето (или източник на ярка светлина) и затваряйки очи за известно време, запазва своя ясен образ върху ретината. Същото ще се случи и с пламъка на свещ.

Тратака върху пламъка на свещта, като я държите точно пред веждата или точно над нея.
Веднага след като изображението започне да избледнява, отворете очи и се фокусирайте отново върху пламъка на свещта.
Продължителността на една сесия за медитация за предпочитане трябва да бъде 10-15 минути или повече.
Можете да правите практиката няколко пъти седмично.

Безопасно е да се съсредоточите върху пламъка на свещта; просто трябва да избягвате прекаленото натоварване на очите в началото на практиката.

2 начина - гимнастика

Как да вярвам, че работи?

Само си спомнете как очите и нервите ви се успокояват, ако дълго се взирате в горящ огън.

След около месец използване на тази техника се отбелязва подобрение на зрението и остротата му се увеличава.

Просто започнете да го правите и сами го усетете!

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ МОИТЕ ГРУПИ ПО СОЦИАЛНИ МЕДИИ