Топ 5 най-здравословни сокове

Разберете кои плодови сокове са най-полезни за вашето здраве и здравето на децата ви и най-достъпни по всяко време на годината. Каним ви да се запознаете с най-добрите пет.

Сок от нар

Нар сок заема почетно първо място от дните на Древна Гърция. По онова време сокът от нар се е използвал за лечение на стомашно-чревни заболявания, но днес е известно, че полезните свойства на този продукт са много по-значими.

Сокът от нар съдържа огромно количество аминокиселини - един вид „градивни елементи“, от които се образуват протеините. Освен това сокът от нар съдържа редица органични киселини, водоразтворими полифеноли, както и голямо количество витамини и микроелементи като фосфор, калий, калций и желязо.

Благодарение на такъв богат състав, сокът от нар има редица положителни качества. На първо място, трябва да се отбележи, че редовната консумация на сок от нар значително повишава имунната защита на организма, което е много важно, особено за децата в периода на сезонни настинки и ТОРС. Освен това сокът от нар инхибира растежа на патогенни бактерии и е мощен антиоксидант.

Гроздовият сок

Гроздовият сок е много здравословна напитка, която съдържа огромно количество различни биологично активни компоненти. В достатъчни количества гроздовият сок съдържа микроелементи като магнезий, кобалт, калций, желязо и фосфор. В допълнение, гроздовият сок съдържа и витамини от група В (В1 и В2), витамини С, Р, РР, както и провитамин А.

Многобройни научни изследвания многократно показват полезното въздействие на гроздовия сок върху сърцето и хемопоетичната система. Освен това беше отбелязано, че гроздовият сок има положителен ефект върху умствената дейност, което е особено важно за децата в училищна възраст.

портокалов сок

портокалов сок - може би най-популярният от всички сокове. Тази напитка е ценна, тъй като съдържа огромно количество витамин С. Поради високото съдържание на аскорбинова киселина (витамин С), портокаловият сок е особено препоръчителен за употреба през зимата, когато имунната система е значително отслабена. В тази връзка портокаловият сок е добра превантивна мярка срещу настинки и други остри респираторни вирусни заболявания.

Освен това компонентите, съдържащи се в сока, спомагат за прочистването на кръвта, а портокаловият сок има тонизиращо действие.

ябълков сок

Можете да се обогатите с полифенолни антиоксиданти, желязо и най-важното, пектинови влакна, като пиете ябълков сок. Тази напитка има положителен ефект върху дихателната система, а също така предпазва клетките от въздействието на свободните радикали.

Ябълковият сок прочиства тялото от токсини, а също така предотвратява образуването на пясък и камъни в бъбреците.

Редовната консумация на ябълков сайдер има благоприятен ефект върху мозъчна работа и училищно представяне.

Крушов сок

Крушовият сок е много полезен за храносмилането. А по време на настинки е и ефективно лекарство. Крушовият сок има антибактериално, антисептично и антивирусно действие. Освен това сокът от круши понижава телесната температура и има аналгетичен ефект.

Крушовият сок е ефективен и в случай на бъбречни проблеми, по-специално при инфекции на пикочните пътища.

За да се засили полезният ефект, сокът от круши е най-добре да се комбинира с мед. Можете да пиете по 1 чаша сок от круша със супена лъжица мед 2-3 пъти на ден.

Сокът от червена боровинка предотвратява повтарящи се инфекции на пикочните пътища при деца.

Избор на сок

И така, вече сте се запознали с най-полезните сокове, но остава въпросът: кой сок да изберете? Стойността на сока се крие в съставните му компоненти. Затова е важно всички хранителни вещества да се задържат в сока. Пластмасовите и стъклени съдове, за съжаление, не са подходящи за съхранение на сокове, тъй като пропускат светлина, която унищожава витамини и други биологично активни вещества.

Следователно соковете се купуват най-добре в непрозрачен екологичен контейнер, например в кашон Tetra Pak. Този сок запазва всичките си полезни компоненти, което означава, че ползите от него ще бъдат максимизирани.