Тихо начало на проблема или Правилото от 15 минути

  • Въведение, описание на състоянието
  • Решение 1. Не вярвайте на държавата
  • Държавата расте.
  • Решение 2. Ще отнеме 15 минути
  • Подробно описание на правилото 15 минути: Мога да понасям 15 минути; ако не, то честна почивка; съсредоточете се върху процеса, а не върху държавата; разграничаване на безпокойството от дребните протести;
  • Изображения: Липсата на неприятности е началото, куче, очите се страхуват, а ръцете правят.

Мисля, че много хора са запознати с поговорката „Липсата неприятност започва“. Тя описва дискомфортното състояние, което може да възникне преди започване на работа, особено ако работата е нова, трудна или безинтересна. Това състояние обикновено се проявява под формата на нежелание да се направи нещо и понякога може да достигне до страх, безпокойство от предстоящия бизнес.

Същата поговорка предлага изход от тази ситуация. Работата се възприема като тиха и неприятност само в началото и ако започнете да работите, всичко ще премине. И наистина е така!

За да разрешите този проблем, можете да използвате "Правилото от 15 минути". Същността му се състои във факта, че въпреки нежеланието, страха или безпокойството, все пак започват да работят, но само за 15 минути. Не повече!

Не е толкова дълго, нали? Можеш ли да потърпиш малко? Е, и добре!

Основното нещо през тези 15 минути е да работите честно, да се потопите в бизнеса с главата си, да се съсредоточите върху процеса.

Когато времето изтече, погледнете текущото си състояние. Ами нежеланието и безпокойството преди работа сега? Всичко остана така, както беше или намаля?

Ако е намалял, тогава можете да се поздравите! Процесът започна! Запитайте се, готови ли сте да продължите да работите? Обикновено отговорът е "Да!" Е, защо да не продължим, когато настроението започна да се подобрява!? Продължете да работите и скоро първоначалният отрицателен преди работа или ще изчезне съвсем, или ще се свие до приемлив размер.

Ако състоянието остане на същото ниво, тогава вероятно се нуждаете от почивка. Отидете на разходка, вземете малко чист въздух или просто поспете час и половина. И след това направете 15-минутен подход отново.

Колкото и отвратителна и страшна да изглежда работата, мога да я направя за 15 минути. Само 15 не повече. И тогава ще бъде взето решение дали съм готов да го направя по-нататък или не. Честно решение без никакво: "Е, хайде още малко, добре, все пак, трябва!" Ако не мога да работя, няма да работя. И ако безпокойството отшуми, ако стане по-лесно, тогава ще работя известно време. Отива?

Подобно състояние на някакъв страх от работа, нежелание да го правя, понякога ме достигаше до психосоматични реакции, сънливост, обща слабост, главоболие.

Когато бях студент, започнах да уча през последните седмици на семестъра. Подходих отговорно към тази задача, написах план, казах на всички да не ме безпокоят и никой не ми пречеше, спех достатъчно, разчистих работното място. и беше СТРАШНО да седнеш да работиш. В резултат на това той отложи началото, свърши и други най-отвратителни задължения около къщата, но известно време не посмя да седне да учи. И само след 2-3 дни, когато върху мен се претърколи силен гняв, седна с скърцане и започна да прави нещо.

Ако сте запознати с това състояние, тогава бързам да ви угодя, напълно е възможно да се справите с него. И като начало, разберете и приемете (поне на нивото на главата), че на нашите чувства не винаги може да се вярва. В началото може да изглежда странно, но е истина.

Човечеството, а с него и човекът, се развиват бързо. Околната реалност сега се променя от десетилетия! Човешкото тяло и психика просто нямат време да се адаптират към всичко това. Някога нашите чувства, натрупани от хиляди поколения, са ни служили вярно и незабавно внушавали опасностите. Беше много правилно древният човек да избягва нещо ново, непознато и да не прави това, което е избягвал да прави. Той служи като основа за оцеляване.

И този механизъм сега се проявява активно, когато е необходимо да започнете да вършите нова или дългосрочна работа. Но той вече боли, отколкото помага. Той като старо куче пазач лае на нещо, което вече няма нужда от лай. И ние понякога й вярваме твърде много - кучето е наше собствено, доказано!

Добрата новина е, че с това състояние е доста лесно да се разберете. Както всяко обикновено куче бързо се успокоява, ако види, че собственикът е допуснал някой нов на неговата територия, така и състоянието на страх от работа бързо изчезва, когато започнем да го правим. Вярно е, вярно е, че те казват, че "Невероятната неприятност е началото", или с други думи, ще бъде неприятно само докато работата едва започва. И след 10-15 минути работата става доста поносима. Това, което беше нежелано, страшно дълго време, изведнъж става дори интересно.

Наистина е! Тествал съм това върху себе си много пъти и все още съм малко изненадан, че работи.!

Но първо, поне на нивото на главата, разберете, че това чувство ни лъже. Това е един вид атавизъм на нашата психика, наследен от нашите предци. За древен човек всичко е ново, непонятно или това, което той или неговите роднини инстинктивно избягва дълго време, е обективно опасно.

Не искам да работя и е отвратително преди започване на работа, когато само възниква мисълта, че е необходимо да се работи. След като процесът на работа започне, този първоначален протест срещу NADO обикновено преминава бързо. В процеса на работа може да възникнат някои други и без това по-малки протести, като например не интересни, уморени от това кога ще приключи, но не толкова големи първични.

Трябва да издишате, кажете си, че съм готов да издържа на това състояние в продължение на 5-15 минути. Мога да издържа 15 минути и след това ще си отиде от само себе си. Ако не работи, тогава честно ще си дам почивка, ще премина към някаква друга дейност или ще се разходя.