Тайната на вечната младост е китайската уелнес гимнастика

Когато за първи път чух, че използвайки метода на китайските дихателни упражнения можете

за да излекувам пациент от хронични заболявания, смятах, че е невъзможно. Но сега, след като аз самият се възстанових от язва на стомаха, неврастения и туберкулоза, използвайки тази техника, станах негов поддръжник и популяризатор.

През есента на 1949 г. работех в освободената зона на южната част на провинция Хабей. Тогава бях на 28 години, но поради сериозни заболявания бях толкова изнемощял, че тежах само 39 килограма и от слабост дори не можех да ходя. Дълго време много китайски и европейски лекари ми помагаха, но нямаше надежда за възстановяване. Трябваше да се върна у дома в окръг Байшан, провинция Хабей, където по съвет на стария селянин Уанг Лиу Джоу започнах да се лекувам по метода на китайската гимнастика.

Уанг Лиу Джоу ми нареди да живея сам в малка стая, където цареше пълна тишина. Освен това ми показа в каква поза трябва да седя или да легна и как да дишам. Изпълнявайки всичките му указания за малко повече от 3 месеца, аз незабелязано за себе си се възстанових от язва на стомаха и туберкулоза. Вярно, все още имах неврастения, но вече се чувствах много по-добре. След това отново започнах работата си. Всички мои другари бяха изненадани, че съм бил толкова тежко болен от 7-8 години и изведнъж бързо се възстанових. Скоро бях изпратен при Уанг Лиу Джоу да проуча лечението му. Скоро WangLiuZhou ми каза, че методът на дихателните упражнения се използва от HaoFei-Wu, който е живял в ерата на края на династията Ming (1645 г. пр. Н. Е.). След като усвоих този метод на лечение и получих подкрепа от Народната власт, отидох в южната част на провинция Хабей, за да практикувам.

Хората с различни заболявания започнаха да се обръщат към мен. След като установих точна диагноза на заболяването заедно с лекар от китайска медицина, започнах да го лекувам с метода на дихателните упражнения. Към днешна дата 118 пациенти с язва на стомаха и дванадесетопръстника са преминали лечение; от тях 90 процента са се възстановили. Например, WeiSi-Zhang, служител на медицинския институт Pasdin, страда от язва на дванадесетопръстника. След два месеца лечение с този метод обаче той се отърва от диспепсия, неактивна белодробна туберкулоза, хипертония, обща слабост и някои други хронични заболявания.
Въпреки че все още не можем да обясним напълно от научна гледна точка защо този метод е ефективен при лечение на заболявания, обаче, въз основа на опита, можем да кажем, че с този метод на лечение вътрешните органи се привеждат в движение и мозъкът се успокоява, този метод включва всички предимства на лека медитация и физическо възпитание. Специален дихателен метод засилва метаболизма, който възстановява дейността на вътрешните органи и лекува техните заболявания. За да популяризираме този метод, организирахме семинар, в който участваха над 140 лекари от китайската и европейската медицина. Сега се изгражда санаториум в град Таншан, където на първо място, поради стойността и огромната ефективност на този вид гимнастика, ще се прилага този метод на лечение.

Упражнения за китайска гимнастика.

Контрол. 1 (седи неподвижно).

Покрийте очите си, изхвърлете чуждите мисли. Ръцете са в юмруци, палците лесно се хващат с останалите. Поставете ръце на бедрата си, изправете се свободно (без да докосвате нищо). Езикът е притиснат към небето. Фокусирайте се в долната част на корема. Направете 50 вдишвания през носа (започнете със свободно дишане, след определено време преминете към по-дълбоко дишане). Ако времето е малко, сумата може да бъде намалена. Завършете класове, долен език.

Физиологично действие. Кръвообращението се подобрява, стагнацията на кръвообращението се елиминира, насърчава освобождаването на тялото от въглероден диоксид и доставката на кислород. Елиминира недостига на кислород.

С два пръста нагоре и надолу масажирайте ушната мида, като повторите 18 пъти. След това, притискайки ушите с дланите, пръстите се прилагат към задната част на главата, а с показалеца докоснете средата 36 пъти, чува се звукът „Донг - Дун“

Това упражнение стимулира мозъчната кора, помага при шум в ушите, предотвратява глухотата, лекува главоболие и световъртеж. Звукът "Dong - Dun", възбуждащ една област в тилната област, възбужда други области на кората.

Контрол. 3 (за зъби).

Концентрирайте мислите, удряйте леко зъбите на долната челюст в горната 36 пъти, избягвайте силни удари. Това упражнение укрепва добре зъбите.

Контрол. 4 (за език).

Езикът се обръща в кухината 18-20 пъти във всяка посока, отделената слюнка трябва да се погълне.

Контрол. 5 (за устната кухина).

Затворете устата, събирайки слюнка, изплакнете 38 пъти, след което слюнката се поглъща на три глътки. При преглъщане трябва психически да принудите слюнката да отиде в долната част на корема. При продължително обучение това преглъщане ще бъде придружено от звук.

Това упражнение предпазва от горчивина в устата, ухапване от език, лекува възпалено гърло, овлажнява стомаха и червата със слюнка, като по този начин подпомага храносмилането.

Предварително разтрийте външните страни на палците, за да ги загреете, след което ги масажирайте 18 пъти от двете страни на носа.

Това упражнение предотвратява хрема и подобрява кръвообращението в горните дихателни пътища.

Затворете очи и се отпуснете. Разтрийте средните стави на палците една в друга, така че да се затоплят, след което им направете 18 масажни движения на горните клепачи. След това направете 18-кратен масаж на веждите, но вече с цялата външна повърхност на палците. След това със затворени очи направете упражненията за придвижване на очните ябълки наляво и надясно 18 пъти.

Упражненията са полезни за предотвратяване на очни заболявания, подобряват зрението и успокояват нервната система.

Разтрийте с длани, масажирайте лицето, движейки ги нагоре и надолу, само 36 пъти (както при измиване на лицето) и трябва да докоснете както изпъкналите части, така и вдлъбнатините.

Упражнението предпазва лицето от появата на бръчки, засилва действието на лицевия нерв, подобрява зрението и укрепва зъбите.

С кръстосани ръце хванете тилната страна на врата, повдигнете главата си, погледнете нагоре. Ръцете са стари, за да огънат врата надолу, врата да предотврати това.

Движението се извършва от 5 до 9 пъти.

Подобрява циркулацията и движението на главата гръбначно-мозъчна течност. Древните книги казват, че това упражнение помага при безсъние, световъртеж и болки в раменете.

С дланта на лявата ръка, хващайки дясното рамо, извършете 18 кръгови движения; същото с дясната ръка.

Упражненията подобряват кръвообращението, успокояват нервната система, помагат при безсъние и възпаления на ставите.

Контрол. 11 (за гръбначния стълб).

Леко стиснете дланите си в юмруци, сгънете ръце в лактите, повдигнете до нивото на раменете, люлеете се надясно и наляво 18 пъти във всяка посока. Можете да правите кръгови движения с тялото 10 пъти във всяка посока.

Това укрепва и засилва дейността на вътрешните органи. Ако се наблюдава определена комбинация с дишането, тя подобрява еластичността на белите дробове, особено средно-долната част. Освен това подобрява кръвообращението.

Контрол. 12. (за гръб и кръст).

Затоплете дланите си, като ги триете една в друга, след което масажирайте кръста 20 пъти с всяка ръка.

Упражненията облекчават болките в гърба, успокояват нервната система, подобряват кръвообращението и помагат добре при заболявания на гениталиите.

С показалеца и средния пръст на всяка ръка нанесете ротационен масаж от лявата и дясната страна на опашната кост 36 пъти във всяка посока.

Това упражнение предпазва от ректален пролапс, хемороиди и генитални заболявания.

С две ръце завъртете всяко коляно 100 пъти.

Упражненията успокояват нервната система, укрепват краката и помагат за предотвратяване на възпаление на ставите.

Контрол. 15. (за долната част на корема)

Затоплете дланите си, като ги търкате една в друга, за да ги загреете, след което с лявата ръка масажирайте корема 100 пъти. След това отново затоплете ръцете си и повторете масажа с дясната ръка.

Коремният масаж е много важен, дългосрочно помага за усвояването на храната.

С лявата ръка стократно масажирайте средната част на стъпалото (през) десния крак, направете това упражнение с дясната ръка за левия крак.

Контрол. 17. (за горната част на торса).

Седнете с кръстосани крака (дланите държат едната за другата). Обърнете горната част на тялото отляво надясно 18 пъти, същото нещо на другата страна 18 пъти; поемете дъх в изходна позиция.

При редовни упражнения се подобрява кръвообращението, подобрява се външното дишане, помага при болки в кръста, чернодробни и генитални заболявания.

Седейки изправете краката, пръстите нагоре, краката заедно. С протегнати ръце с длани навън, стигнете до пръстите на краката. При огъване се прави издишване; дишането се поема при разгъване, с дланите на ръцете, обърнати навътре. Упражнението се прави 36 пъти.

Подобрява се общото кръвообращение, укрепват се сърдечните мускули, намалява прекомерното отлагане на мазнини в коремната кухина. Повишава се подвижността на диафрагмата, подобрява се еластичността на белия дроб (особено при феномена на емфизем).

Контрол. 19. ("Погледни пръста").

Седнал или изправен. Първият метод: главата е права, лявата или дясната ръка е повдигната до нивото на лицето, дланта е изправена и обърната към лицето, средният пръст е на нивото на носа в центъра, с очите ви гледайки го. Бавно отдалечете ръката си от пръста си. Изпънете ръката напълно, също толкова бавно я приближете. Упражнявайте се 5 пъти.

Втори метод: Повдигнете дясната си ръка (протегната) до нивото на лицето, обърнете дланта си навътре, погледът е съсредоточен върху пръстите. Завъртете бавно ръката си надясно, без да откъсвате очи, след това вдигнете лявата ръка надясно (завъртете дланта си заедно с дясната наляво, без да откъсвате очи). Отново погледнете дясната ръка и повторете упражнението 5 пъти.

Подобрява зрението, кръвообращението на окото и очните мускули, намалява далекогледството при възрастните хора.

Първият начин: хората с лошо здравословно състояние могат да се държат за леглото по време на тренировка, да разперват краката си на ширината на раменете, да правят клекове, докато докоснат прасците си, и след това да се издигнат. Повторете упражнението 3-4 пъти.

Вторият метод: изправете се, протегнете ръце надолу по тялото, разтворете краката на ширината на раменете, седнете, докато докосне прасците ви. Контрол. повторете 3-4 пъти.

Изправете се, вдигнете ръцете си до нивото на раменете, огънете единия крак (както при игра на зоску), спуснете го с ръце, повторете за всеки крак 5 пъти.

Обучение за движение на долни крайници, укрепва краката и тренира центъра на баланса.

Положителните страни на тази гимнастика.

Тези упражнения са с малко усилия и включват малки количества мускули. Резките движения с претоварване на мускулите не са подходящи за болни и възрастни хора. От една страна, те стимулират местното обучение на кръвоносни съдове, нерви и мускули, от друга страна, останалата част от тялото участва в движения, поради което упражнението има терапевтична стойност за пациентите и скъсява периода на лечението им.

Обичайният курс на лечение е до 90 дни.

LüGui-Ren. (Заместник-директор на санаториума Baidakhe)