Тайната на опитен масажист! Как да облекча напрежението в гърба: техника, на която ме научи познат масажист!

За да направите качество масаж на тялото, не е задължително да сте професионален масажист. Просто трябва да овладеете основната техника, която ще ви позволи да изпълните процедурата и да не навредите на здравето на пациента. Този масаж ще отнеме не повече от 30-40 минути.

По време на процедурата трябва да се обърне голямо внимание на проблемните зони, като се отдели малко повече време за тях. Направете масажа в точната последователност, посочена в статията, тогава това ще донесе максимална полза.

Техника за домашен масаж

Крака и прасци
Започнете релаксиращата процедура с краката си: внимателно масажирайте тази област с палци. Движенията трябва да са с леко натиск, но без фанатизъм, в противен случай можете да навредите. Струва си да обърнете голямо внимание на пръстите на краката. Издърпайте леко всеки пръст. Тази процедура ще помогне за облекчаване на напрежението. Тренирайте прасците си, както е показано на снимката. Работете до бедрото, като старателно търкате кожата си.
Малка на гърба
Тази зона е достатъчно голяма, така че започнете с месещ масаж на задните части. Подгответе долната част на гърба за интензивен масаж, използвайки поглаждащи движения и лицеви опори. Омесете добре мускулите на гърба с гребените на юмруците си, като завършите процедурата с разклащане и поглаждане.
лопатки
Трябва да продължите към масажа на лопатките, след като масажът на паравертебралните мускули е напълно завършен. Започнете с триене на кожата с подложките на четири пръста, сгънати заедно. Масажирайте меките тъкани, като избягвате ставната област. Обърнете специално внимание на кухините между ключицата и процесите на лопатката.
Врат и рамене
Този трик ще помогне за облекчаване на напрежението в раменните стави. Помолете партньора си да отпусне и стисне юмруци няколко пъти подред. След това омесете всяко рамо, като леко натискате палците си в мускулите, като поглаждате ръцете си няколко пъти по тила. Стискайки дланите си в юмрук, направете няколко триещи движения по задната част на врата.
Глава
Разтворете пръстите си широко и поставете палци на челото на партньора си. С останалите пръсти изпълнявайте масажиращи движения по повърхността на главата. След това потупайте с върховете на пръстите си и завършете масажа на главата с поглаждане.

Подарете на любимия човек едно незабравимо преживяване - направете релаксиращ масаж! Тази процедура ще облекчи стреса и ще ви развесели след тежък работен ден.