Консумация на кислород и липса на кислород. 9 съвета

Консумацията на кислород е много важна за нас. За да не изпитват кислороден глад нашата кръв и тъкани, което означава, че те остават здрави възможно най-дълго, създайте им комфортни условия, като използвате набор от доста прости мерки.

1. Чист въздух. Увеличете количеството кислород във въздуха, който дишате, както у дома, така и на работното място. Често отваряйте прозорци за вентилация и следете състоянието на вентилационната система.

2. Дихателни упражнения. Неправилното дишане води до липса на кислород. Изберете няколко от изброените тук упражнения и се опитайте да ги правите редовно в продължение на 10-15 минути, но всеки ден.

3. Аеробни упражнения. Това е името, дадено на упражнения, които при активно движение ни принуждават да консумираме голямо количество кислород, като бягане, бързо ходене, колоездене, плуване, кънки, ски и др. Те увеличават капацитета на белите дробове и принуждават сърцето да помпа кръв по-бързо. Анаеробните упражнения (разтягане, размахване на мускулите, вдигане на тежести) почти не обогатяват тъканите с кислород.

4. Почистване на вътрешната среда на тялото. Пушенето, злоупотребата с алкохол и кофеин, пристрастяването към наркотици и запек намаляват количеството кислород. Отървавайки се от тези отрови, тялото е принудено да ги окислява, като по този начин консумира кислород. Избягвайте тези вредни вещества и поддържайте червата си редовни. Много е полезно веднъж седмично, след като предварително сте разтоварили червата с клизма, организирайте гладен ден, в който си струва да пиете само вода.

5. Правилното хранене. Опитайте се да ядете повече пресни храни, откажете се от консерванти, концентрати, пушени меса и сладкиши - това са боклуци с празни калории. Не прекалявайте с храната - преяждането причинява липса на кислород.

6. Антиоксиданти. Естествените антиоксиданти помагат на тялото да използва кислорода по-ефективно. Най-ефективни са бета-каротинът (витамин А), витамин С, коензим Q10, витамин Е и селен. Освен това телата ни се нуждаят от достатъчно количество цинк, мед и манган, за да създадат свои собствени антиоксиданти. Бета каротинът се съдържа в моркови, зеле, домати, кайсии, тиква, чушки, целина и магданоз. Коензим Q10 - в сардини, яйца, пълнозърнести храни, спанак, броколи, домати, брюкселско зеле. Витамин С - в цитрусови плодове, домати, всички видове зеле, чушки. Витамин Е - в непрекъснати зърнени храни, зеленина, разсад от пшеница, бадеми. Селен - в разсад от пшеница, зеле и броколи, домати, пълнозърнест хляб. Цинк, мед, манган - в ненатрошено зърно, бадеми, бобови растения.

Същите вещества регулират клетъчното дишане и поддържат здрави митохондрии.

7. Консумация на допълнителен кислород от други източници. Те включват пресни храни и сокове, пиене с кислород или минерална вода от естествени източници и вътрешен водороден прекис (след курс от 5 капки три пъти дневно в продължение на 10 дни се изисква почивка от 10 дни и след това отново 10- дневен курс). Можете просто да пиете 1-2 капки H2O2 дневно за профилактика.

9. Хипертермия. Посещавайте по-често банята или сауната. Хипертермията подобрява кръвообращението и заедно с потта премахва токсините от тялото. Тяхното натрупване уврежда клетъчните мембрани, което кара клетките да се "задушават" дори с достатъчно количество кислород от други източници. Това създава аноксична среда, която раковите клетки обичат.

За обилно изпотяване някои опитни къпещи се търкат телата си с мед и сол, преди да посетят парната. След това се качват до най-високия рафт, където започват да се потят много. Със същата цел можете да пиете гореща вода във ваната с добавка на лимонов или червен сок, инфузия от ягодови листа, отвара от малини.

След като излезете от парната, не бързайте към басейна или душа. Опитайте се да останете горещи възможно най-дълго, за да поддържате изпотяване. Взимането на студен душ ще спре да се изпотява.

Можете да се обливате с гореща солена вода и след това да се увиете в чаршаф в съблекалнята - изпотяването от това се увеличава драстично. Процедурата отнема около половин час. След като се изпотите добре, вземете топъл душ, изплакнете потта и солта и подсушете. След това отново се върнете на най-високото ниво в парната баня. Имайте предвид, че при всяко посещение в парна баня потта се отделя все по-рядко. Ето защо, за да увеличите изпотяването, трябва да изпиете половин чаша вода.

Следвайте тези прости правила и ще забравите за болестите за дълго време.

Много здраве за вас!

по материали от книгата: Олга Афанасьева - "Водороден прекис - природно лекарство".