Съвет на психолога: как да бъдете оптимисти

Всеки човек периодично се нуждае от емоционално разклащане и консултация със специалист - лечител на човешката душа, който има психологическо образование и може да даде препоръки как да действа в трудни и двусмислени ситуации. Така че имах нужда от такава професионална консултация.

"Какво стана?" - ти питаш. Всъщност не се случи нищо ужасно и разрушително. Просто тежестта от задължения, която падна върху мен, и количеството работа, която свърших, станаха непоносими. Почувствах се като пухкава катерица, която се върти неумолимо в колело и не мога да прекъсна това безкрайно бягане, за да си почина и да се отпусна малко.

Домашна работа, като си върша работата, стремя се да правя всичко по най-добрия възможен начин - тези фактори ме лишиха от позитивно отношение и добро настроение. Реших да действам и да не чакам, докато недоволството от себе си и проблемите, натрупани в продължение на много месеци и години, ще доведат до развитие на хронична умора и тежка депресия.

Уговорих си среща с психолог в медицинския център. Тя се оказа внимателна и добродушна жена, която изслуша емоционален монолог в моето изпълнение, обясни много подробно как да се отървем от лошото настроение и да станем успешен човек.

Приложил съм нейните полезни препоръки през живота си. И сега се чувствам просто прекрасно и страхотно. Нямаше дори и следа от тъжното настроение и блус.

Сияйна усмивка е тайната на вашия чар

Опитайте се да се усмихвате открито и приветливо, когато имате нужда, и се радвайте на промяната, дори ако на пръв поглед не изглежда значима. Това ще ви помогне да изгладите недоразуменията и отчужденията, които възникват между близки и роднини. Ще повишите настроението и самочувствието си, ще почувствате прилив на жизненост и ще почувствате прилив на бодрост.

Опитайте любопитен експеримент. Уловете точния момент, когато изпитвате безпокойство, силно вълнение, безпокойство или гняв по целия свят. След това се погледнете в огледалото и се усмихнете на отражението си.

Нека усмивката ви бъде искрена и истинска, нека палавите светлини играят в очите ви. Тогава ще почувствате, че лошото настроение отстъпва и се отнася в неизвестна посока, като тъмен облак, задвижван от пориви на вятъра.

Релаксация и спокойствие

Ако сте в стресова ситуация, работите на границата на физическите и умствените си сили, не знаете как правилно да се отпуснете и да се наслаждавате на живота, значи сте в задънена улица, но не и в безнадеждна ситуация. Първото нещо, което трябва да се направи в такава позиция, за да не се загуби вътрешната хармония и баланс, е да се отпуснете и да се абстрахирате от проблеми и неприятности.

Само щастлив и спокоен човек има способността да оцени адекватно текущата ситуация и да взема справедливи решения. Вашият асистент ще бъде медитация, която трябва да се извършва на фона на природни пейзажи или у дома. Ще получите истинско удоволствие от медитацията, ще можете да отворите втори вятър и да вземете единственото правилно и информирано решение.

Вашето настроение също ще претърпи промени към по-добро, ще се появи увереност във вашите възможности и способности, а самочувствието ви ще се издигне до безпрецедентни висоти. Заниманията с професионален треньор ще ви помогнат да се запознаете с основните аспекти на медитацията и да овладеете нейната уникална техника.

Не измъчвайте тялото

Можете да се потопите в света на лукса, блясъка и изкуствената красота, като прелиствате лъскаво списание или гледате телевизионна програма, където водещите са дългокраки красавици без намек за излишни килограми и целулит - момичета с моделен външен вид.

Медицинските специалисти са наясно, че раздразнителността, безнадеждността, депресията и чувството на отчаяние са постоянни спътници на диетите. Наистина ли се нуждаете от такъв негативен багаж или сте готови да приемете малките си физически недостатъци и да обичате тялото си? Помислете върху това.

Психотерапевтите не съветват момичетата, страдащи от наднормено тегло и „портокалова кора“, да ходят на фитнес и да насилват телата си до безумие и крайно изтощение.

Нека физическата активност да бъде умерена, но постоянна. Така ще защитите физическото и психическото си здраве от шокове и тревоги, с времето ще се превърнете в убеден оптимист и ще започнете да се наслаждавате на живота.

Ако се чувствате уморени, агресивни или изтощени след края на деня си, вземете прост и ефективен метод. Това ще ви помогне да се отпуснете напълно и да успокоите буйните си нерви, да се съсредоточите върху решаването на значими цели. Просто направете нещо, което ви доставя максимално удоволствие и положителни емоции.

Обичате ли да кръстосвате шевове и да създавате цветни и интересни картини, които можете да окачите на стената и да украсите с тях? След това вземете платно с шарка, обръч, конци с конци и започнете да създавате шедьовър.

Ако се чувствате спокойни и спокойни, когато си тананикате познати мелодии и любими песни, тогава не забравяйте след упорита и отговорна работа да погледнете в караоке бара, като вземете със себе си най-добрите си приятели и приятелки. Нека музиката никога не спира, пейте хубави песни и се забавлявайте.

Много момичета облекчават нервното напрежение и забравят за неприятностите, когато излизат в хипермаркети и търговски центрове, участват във вълнуващо и вълнуващо пазаруване, купуват продукти за красота, домакински уреди, висококачествени дрехи и обувки на световноизвестни марки.

Какво ви пречи да следвате техния пример и да се радвате да правите нови покупки, ако чувствате нужда? Сигурен съм, че любимите ви занимания със сигурност ще ви отвлекат от ежедневните трудности и задачи, скъпи мои читатели.

Бихме искали да отбележим, че прилагахме на практика всички съвети, които получихме от квалифициран психолог, и бяхме доволни от резултатите.

Сега е време да се сбогуваме с вас, любими читатели. Пожелаваме ви успех и просперитет, никога не падайте духом и останете оптимисти. Абонирайте се за актуализации на сайта и следете нови публикации.