Защо краката ми са студени?

Доста често, особено през есента и зимата, чувстваме, че краката ни са студени като лед. Нещо повече, не само възрастните хора са студени, но и младите и хората на средна възраст. Какви са причините за студените крака и какво да направя, за да не замръзнат?

Защо краката се охлаждат?

Студените, студени крака могат да бъдат симптом на различни заболявания. Една от основните причини е нарушената микроциркулация. Захарният диабет, ендокринните патологии, неблагоприятната екология, липсата на правилно хранене и физическото бездействие влияят върху влошаването на микроциркулацията в кръвта. Освен това вирусните инфекции и никотинът са вредни за кръвоносните съдове.

Друга причина е синдромът на Рейно. Това заболяване се състои в спазъм на малки периферни съдове. Кръвоснабдяването на пръстите на краката става бяло или синьо. Хората със синдром на Рейно винаги трябва да бъдат под лекарско наблюдение.

Какво да направите, за да поддържате краката си топли?

Първо, поддържайте краката си топли, особено по време на мразовити периоди. Ако краката ви са студени на закрито, трябва да носите топли чорапи и чехли. Закупете топъл килим, изработен от естествени материали, който ще ви топли. Ако краката ви са студени по време на работа, тогава се препоръчва да инсталирате нагревател близо до работното място.

На второ място, струва си да закупите висококачествени дишащи обувки, изработени от естествени материали. Обувките трябва да са свободни, краката да са удобни, тъй като всяко изстискване ще повлияе неблагоприятно на кръвообращението. Жените трябва да се откажат от обувките на висок ток.

Освен това определено трябва да започнете да водите здравословен начин на живот! Трябва да спрете да пушите, да установите ясна ежедневна програма, включително време за ходене и енергични дейности, и стриктно да се придържате към него.

Трябва да се храните и правилно: включете в диетата храни, съдържащи минерали и витамини, които са полезни за кръвоносните съдове. Също така трябва да ядете морска риба, морски дарове. Не забравяйте за ядките, билките и плодовете.!

Контрастният душ е чудесен начин за трениране на кръвоносните съдове.

Ако тези мерки не помогнат и краката продължават да замръзват, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на щателен преглед. Лекарят винаги ще може да установи причините за замръзване на краката, да даде съвети и да предпише необходимите лекарства и процедури.

Не можете да си затворите очите за такъв, на пръв поглед, незначителен, но всъщност доста сериозен проблем, като вечно студени крака. Това може да доведе до неприятни усложнения.