Синдром на сетеголизъм - явлението "самота в тълпата"

Може би това е само кратък предговор към това, което исках да напиша. Въпреки това, независимо от изследванията, проведени от учените, като „интроверт, чувстващ се като непознат на този празник на живота“ (тъй като общуването от този вид ми е наистина чуждо, рядкото появяване в интернет ми позволява да се съсредоточа добре върху нещо конкретно, да се проучи максимално интересуващият въпрос и да се сподели тази мисъл с другите под формата на оформена презентация, а хвърлянето на всяка минута фрагменти от фрази, които не носят семантично натоварване, или „смучещи“ събития от пръста е изобщо не интересно и не вълнуващо), наистина мога да заявя факта, че реалната комуникация на живо се свежда до такова ниво, че да се чувстваш като жител на някаква зона на отчуждение, герой на филма "Langoliers", изгубен някъде във времето и пространство. Ако нямате интернет - за света около вас като цяло не съществувате, изчезнали сте, като човек от паралелна реалност. Дори не мога да си представя, че преди около 10 години седенето край огън, разходката в парка или пиенето на кафе и понички заедно в кафене не е било такъв проблем за никого, както сега. Запознати и приятели отидоха на срещата не само от различни части на града, но и от най-близкото предградие и регион. И тези срещи се провеждаха ВСЕКИ ден. Сега в най-добрия случай те се срещат с мен веднъж на две седмици (и в същото време не се събира голяма компания, а 1-2 души). Дори не знам кой и какво е толкова зает, но когато бях в интернет, почти всички мои познати бяха постоянно онлайн, по всяко време на денонощието. Преди това те стояха в къщата на другия през нощта (въпреки факта, че живееха наблизо), сега това е нещо извън реалността.

Сетеголизъм. Синдром на пристрастяване към интернет.

Мрежовите алкохолици са хора, които са пристрастени към интернет. Те трябва да бъдат онлайн отново и отново и могат лесно да прекарват 12-14 часа на ден, като непрекъснато изтеглят музика, програми, комуникират в чатове и форуми. Правят безкрайни виртуални запознанства, без да се опитват да ги преведат в реалност.

- уелнес или еуфория;
- обсебващо желание постоянно да бъдете онлайн;
- самоизолация и отчуждение от реалния свят;
- нежелание за разсейване;
- дразнене с принудително разсейване;
- забравяне и загуба на вътрешни референтни точки;
- невъзможност за планиране на края на сесията;
- очакване на следващата сесия;
- увеличаване на времето, прекарано в мрежата;
- себеизразяване чрез Интернет;
- необходимостта възниква пред монитора;
- „синдром на отказ“: прекратяването или съкращаването на времето, прекарано в Интернет в периода от няколко дни до месец, включва: психомоторна възбуда, безпокойство, натрапчиви размишления относно случващото се в Интернет сега; фантазии или мечти за Интернет; произволни или неволни движения на пръстите, напомнящи за писане на клавиатура. Връщането към използване на интернет избягва симптомите на "синдрома на отказ".

Квазикомуникация.

- Преходен тип. Тези хора започват да посещават страниците си по-често - повече от веднъж на ден. В същото време те не се нуждаят от очевидни причини - достатъчно е просто да искат да „прегледат“ страниците на приятели или групи и по този начин да разсеят скуката. По време на преходния етап хората обикновено се „държат“ за около два до три месеца и след това „скачат“ към третия тип. В много редки случаи има връщане от този етап към „независим“.

- Възможността да създадете свой собствен "микросвят" във формата на лична страница и в същото време край на цялата поверителност и широк достъп до лична информация на неограничен брой потребители.

- Уви, необходимостта от информация за живота на роднини, приятели, колеги и познати, уви, често се превръща в компулсивно (натрапчиво) любопитство с непрекъснат достъп до ресурса, за да бъде „наясно“ с всички промени в „живота“ на виртуален партньор за комуникация.

Всичко това води до постепенен трансфер на реални отношения (поради тяхната сложност и неяснота по отношение на кибер отношенията) във виртуалната сфера, поради липсата на желание и време за изграждане на естествена комуникация.

Последици от квазикомуникационната зависимост:

- Продължителността на концентрацията, концентрацията на вниманието намалява. Комуникирайки в мрежи, човек тренира мозъка си, за да усвоява информацията спонтанно, бързо и на малки порции. Способността да задържате вниманието върху нещо дълго време постепенно се губи. Може да се развие разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието. Това е страничен ефект от интегрирането на данни: човек се изкушава да изпълнява паралелно няколко процеса - комуникация, обсъждане на срещи, слушане на музика и т.н.

Впоследствие става трудно да се концентрирате дълго върху едно нещо. В крайна сметка мозъкът по навик прехвърля вниманието от един субект към друг. В резултат на това сме изправени пред „плаващо“ внимание. Тази функция може да повлияе отрицателно на много дейности.

- Информационна зависимост. Често, след като свикнахме мозъка с постоянен поток от данни и след това внезапно прекъснахме тази „дъвка“ за известно време, усещаме съвсем реално „оттегляне“. В моменти на „информационен вакуум“ - тоест всъщност по всяко време, когато мрежата не е достъпна - става все по-трудно да се отпуснете. Мозъкът просто изисква нова и нова информация!

- Стрес, умора. В поредица от постоянно променящи се впечатления човешкият мозък се уморява много и тялото изпитва стрес. Освен това очите много се уморяват.

Пристрастяването към социалните медии не е болест. Независимо от това, той е в състояние сериозно да съсипе живота на съвременния човек. За да се отървете от тази зависимост и да станете отново наистина „жив“ човек, трябва да се придържате към прости правила:

- Задайте ограничения за присъствие в мрежата с помощта на специални програми. Такива програми след определено време просто блокират сайта. Опитайте се да се ограничите до максимум един час на ден.
За да преминете през изтеглянето по-малко болезнено, дръжте ръцете си заети с нещо полезно. Монотонната работа е подходяща: моделиране, плетене, тъкане, проектиране, рисуване и др. Подобни упражнения са вид медитация - те успокояват, фокусират мозъка върху фината моторика на ръцете.

- Отпишете се от различни развлекателни групи. Не забравяйте - не трябва да има стотици или хиляди! По-добре е да се присъедините към когнитивните групи за развитие. Такава информация ще спаси мозъка ви от постепенна „тъпота“.

- „Почистете“ списъка с приятели - премахнете онези, които постоянно се дразнят с глупави статуси и съобщения. Или дори просто "изброени".

В началото може да не е лесно. Но с времето с радост ще забележите, че се чувствате добре без социалните медии. Така че отново живеете истински живот!
И накрая, ако не можете да се справите сами, потърсете помощ от специалист.