Самосъжалението е една от най-опасните емоции

Случва ли ви се да се чувствате невероятно депресирани от нулата? Сега не говоря за депресия. Говоря за всеки ден самосъжаление, възникнали, защото не сте получили желаната работа, не сте отишли на дългоочаквана среща или не сте си намерили бенгалски тигър.

Научих, че прекомерното самосъжаление има ужасни последици в дългосрочен план. Също така научих, че тя може да създаде опасно усещане за комфорт за вас в краткосрочен план.

1. Самосъжалението изгражда стена между вас и провала.

Оценете разликата между нещастието, което идва от истинска болест, и нещастието, което създавате за себе си. Доколкото мога да разбера, разликата е в това самосъжалението ви дава причина да не предприемате действия сами, докато депресията ви пречи да действате сами, дори и да искате.

И навярно сте чували всички тези оправдания: „Искам да напиша книга, но не съм много добър в представянето на мислите си“, „Искам да изляза на среща, но не съм много привлекателен“. Винаги е по-лесно да предположите, че сте некомпетентни в нещо, отколкото да полагате реални усилия и да установите, че най-лошите ви страхове относно способностите ви наистина са верни.

Но всичко това е отвъд некомпетентността или мързела. Много от тези, които искат да излязат на среща, вероятно познават някой, който е дори по-малко привлекателен от тях, но който прави редовен секс.

Не става въпрос за това да си дадете причина за бездействие, а за това да намерите някакво оправдание за себе си, за да не се опитате дори да предприемете действия.

Ако сте се опитали да направите нещо и не сте успели, разбираемо е, че ще бъдете разочаровани., но когато се убедите, че нямате възможност да го направите, тогава просто пропускате тази възможност.

Но що се отнася до запознанствата, винаги има шансове. Да, можете да получите отказ няколко пъти, но в крайна сметка да получите това, което искате.

Склонни сме да прибягваме до различни трикове, които задържат растежа ни, и един от тях изглежда така: първо намирате причина да не опитате, след това започвате да се притеснявате, че нямате резултата, който може да имате, ако не сте го направили Не се съжалявам един ден и все още се опитвам. Дълбоко в себе си вие отлично знаете, че имате шанс, но отказвате да го признаете. И те изяжда като истинска болест.

2. Оправдавате гнева си, като се сравнявате с успелите хора

Мощен прилив на самосъжаление може да се предизвика, когато погледнете някого (особено ако този човек е по-млад от вас) и се оплачете, че кариерата му е по-добра от вашата, къщата му е по-добра, колекцията му от пластмасови супергерои е по-пълна и т.н. Тази ситуация мотивира много хора да постигнат, за да се подобрят. И други хора могат да го използват, за да си направят още едно оправдание.

Ако ревнувате от работата на приятеля си и ви казват, че поради постоянната извънредна работа човекът винаги е сам, веднага ще се съсредоточите върху втория приятел, който има по-добра работа и който се забавлява повече. Щастлив си само когато си нещастен. И след като сте намерили подходящо, най-болезнено сравнение, можете да започнете да се оправдавате:

„Колкото и да работя, Джеф винаги ще има повече пари. Така че защо изобщо да започнете?

„Научих се да свиря на термен от месеци и резултатът все още е нулев, а Сюзън се научи за няколко дни! Заслужава ли си да се прави това изобщо "?

Всички тези неблагоприятни сравнения са само за вас, за да избегнете упоритата работа, която може би сте свършили, но не сте.

Целенасочено се фокусирате върху достойнствата на другите извън вашия контрол, което ви поставя в неравностойно положение: Джеф беше момче с доверителен фонд и получи безплатен билет за Харвард, докато трябваше да почиствате кранове, за да влезете в обикновен колеж. Но в същото време упорито игнорирате променливите, което можете лесно да обясните: Джеф е работил 80 часа седмично, след като е завършил Харвард, и в този момент тепърва сте започнали да събирате колекция от бирени кутии. В същото време дори не ви хрумва това капризите на живота понякога могат да бъдат компенсирани с упорита работа.

3. Самосъжалението ви кара да се чувствате специални

Ако самосъжалението само правеше хората нещастни, нямаше да има присъщия им чар. Убедили сте се, че другите хора са здрави и щастливи през цялото време. Вие също се убедихте, че сте нещастни не по ваша вина. Поради това създали сте история, в която доброволното ви страдание е благородно и изобщо не са резултат от вашето невежество.

Всеки иска да се чувства специален, защото алтернативата на тази гледна точка предполага, че вие сте обикновен човек, точно като милиарди други, който води вашето кратко безсмислено съществуване, а след това умира и ще бъде забравен завинаги.

Кариера, семейство, работа - всичко това в един момент може да даде на живота ви огромен смисъл и временно да засенчи мислите за неизбежната всепоглъщаща празнота.

И ако имате доста голям опит в общуването с хора, тогава никога няма да обсъждате тази тема, защото никой от вас не иска да чуе нещо като: „Мислите ли, че само вие имате проблеми? Животът ти е прекрасен, спри да се оплакваш. "!

4. Може да се превърне в навик.

В този момент някои от вас вероятно казват: „Е, разбира се, че се съжалявам за себе си! Миналия месец загубих работата си, жена ми ме напусна, кучето ми умря. Животът ми е гаден и всичко, което трябва да направя, е да се напия, за да се утеша по някакъв начин ".

Ако сте изправени пред трудни обстоятелства, тогава самосъжалението е не само напълно разбираемо, но може да се превърне и във важна част от процеса на възстановяване.

Ако използвате самосъжалението като патерица пред сериозни проблеми, може да откриете, че мотивацията ви бързо намалява.

Проблемът е, че използвайки самосъжаление по този начин, рискувате да изпаднете в коловоз, от който трудно ще се измъкнете без помощ. Самосъжалението е толкова ненадеждно, колкото любимо куче, което може да ви ухапе един ден.

Страданието предполага рутина: едни и същи чувства, едни и същи лоши навици всеки ден. И ако не се опитвате да подобрите собствения си живот, няма да се налага да се справяте с отхвърляне, страх от провал или други страшни емоции. Не е нужно да търсите приложение за себе си, да преброявате собствените си недостатъци и не е нужно да съдите справедливо другите хора.

Щастието, каквото и да казват, е трудно.