Библиотека

Естеството на емоциите

САМО ОЦЕНКА

Прочетете внимателно думите, описващи индивида­черти на личността (черти на характера):

Направете два реда думи, по 10-20 думи.

В първата колона - нека го наречем „Моят идеал“ - сложете думи, които характеризират вашия идеал.

Във втория - да го наречем „Антиидеален“ - думи, обозначаващи характеристики, които идеалът не трябва да притежава.

Изберете от първия („положителен“) и втория („отрицателен“) редове­Изберете тези черти, които смятате, че притежавате. В този случай изборът трябва да бъде направен според системата "да - не": независимо дали имате тази черта или не, независимо от нейната тежест.

Обработка, резултати и заключения

Разделете броя на положителните черти, които си приписвате, на броя думи в колоната „Моят идеал“. Ако резултатът е близо до един, вероятно ще се надцените.­заяждате се; резултат близо до нула показва подценяване и повишена самокритичност; ако резултатът е близо до 0,5, средната самооценка е нормална и вие се възприемате достатъчно критично.

По същия начин се правят заключения въз основа на сравнение на идентифицираните отрицателни качества с графата "Антиидеал". Тук резултат, близък до нула, показва надценено самочувствие, до едно - подценено, до 0,5 - нормално.

Хората с ниска самооценка са склонни да си поставят по-ниски цели, отколкото могат да постигнат. Преувеличен­провал на стойността, отчаяно се нуждаят от подкрепа от околната среда­ших. Такъв човек се смята за по-лош от другите, страда от комплекс­самите малоценности, вина. Характеризира се с нерешителност, страх, срамежливост. Често те действат на принципа „каквото и да се случи“. Това се отразява на външния му вид: главата е прибрана в раменете, походката е нерешителна, очите отклонени встрани, намръщени, неусмихнати. Други понякога приемат такъв човек за много сив­детски, зъл, безконтактен. Това води до отчуждение, изолация от хората, самота. Човек с ниско самочувствие е много уязвим.

Както е показал психологически експеримент, ако всички такива страдащи бъдат поставени един до друг и бъдат помолени да открият недостатъци един в друг, тогава, като правило, ще бъдат посочени грешните.­Много от тях помрачават съществуването.

Като правило няма обективни критерии за красота или грозота. Грозни или нещастни са точно тези хора, които се смятат за такива.

Отстъпването в недъзите и неприятностите в живота води до появата на комплекси за малоценност. Това са тези бучки­сплетенията, а не самите недостатъци, предизвикват негативна реакция от околната среда­жънене.

Когато срещнете мъж със страдащи очи и стис­с начупени устни, страхувайки се да каже дума и отклоняващ объркване­Когато се гледа от събеседника, в съзнанието неволно възниква образът на стена с бодлива тел под ток с високо напрежение. На емоционално ниво това се изразява като нежелание за общуване с такъв човек, на рационално ниво - под формата на оценяването му като некро­сиво, безинтересно. Въпреки че се вглеждате внимателно, виждате, че той има приятно лице, може да бъде интересен събеседник и надежден приятел. Но за да се види всичко това, е необходимо да се положат много усилия за преодоляване на бариерата, издигната от онези, които се смятат за непривлекателни. Човек с ниско самочувствие въпреки цялата работа­се повлиява по-лесно от други хора и е по-вероятно да стигне до адекватно самочувствие, отколкото човек с надценена стойност­самочувствие.

Хората с високо самочувствие си поставят по-високи цели от това, което могат да постигнат­е, нивото на техните претенции надвишава реалните възможности. Тези хора са категорично независими от екологичното одобрение.­хората активно не са съгласни с оценките, които другите хора им дават. Характерните им свойства: надутост, арогантност, стремеж към превъзходство, често неуважително и дори грубо отношение към хората. Човек с високо самочувствие често става жилав, инертен, агресивен, свадлив и въпреки понякога необикновените си способности може да се провали в живота.

Адекватното самочувствие от човек на неговите черти и възможности осигурява гъвкавост при постигане на целите, трезво отношение към успеха и неуспеха, одобрение и неодобрение. За такъв човек е по-лесно да живее в света, той е по-енергичен, активен, общителен, не обиден и оптимистичен.

Оттук и заключението - трябва да познавате себе си. Познавайки и оценявайки себе си, човек може съзнателно, а не спонтанно, да контролира поведението си и да се саморегулира.