Раздразнителност: Диагноза или черта?

Раздразнителност може да съсипе живота на човек и неговата среда, да унищожи семейство. Буквално всичко може да раздразни, всяка дреболия, на която, изглежда, не трябва да се обръща внимание. Раздразнителността пречи на насладата от живота, възможността да бъдеш щастлив се разтваря като сутрешна мъгла. Но тази ситуация може и трябва да бъде обърната.

Как да се отървем от раздразнителността

На първо място, трябва да установите причината за раздразнителността. Вродената раздразнителност се среща само при 0,1% от хората.

Човек може да загуби контрол над емоциите си, когато нервната система е изтощена, причинена от умора, тревожни мисли. Умствената работа, изискваща концентрация на внимание, също може да предизвика неадекватна реакция у човека, ако той е разсеян от процеса в най-неподходящия момент.

Соматичните заболявания също могат да доведат до раздразнителност. Когато човек изпитва болка, той може да стане раздразнителен и мрънкащ. Например при хипертиреоидизъм раздразнителността обикновено се превръща в отличителен белег на пациента.

С хронична стрес възниква „вътрешно изгаряне“. Механизмите на психологическата защита са отслабени, изчерпани и човекът започва да губи контрол над емоциите.

Може да доведе до раздразнителност безсъние, злоупотреба с алкохол, прием на големи количества кафе, недостиг в организма на витамини и минерали (по-специално В6 и магнезий). Различните диети за отслабване също причиняват раздразнителност. Кой не е срещал гладни и ядосани жени? Страхувайте се от сексуално недоволната дама, тя е ужасна в гнева си. Но дори ако всичко е в ред със секса, предменструалният синдром също може да причини раздразнителност и дори какво. Депресията и раздразнителността могат да бъдат причинени от аденом на хипофизата.

Ако обобщим всички тези причини за раздразнителност, остава само да се чудим как някои хора успяват да запазят спокойствие в съвременния свят. Всъщност всичко е много просто.

Раздразнителността почти винаги се предшества от мисли, които са насочени към очакване как хората трябва да се държат и ако това не се случи, възниква емоционална буря.

Човек трябва само да погледне на света с други очи и животът ще се промени, към по-добро, дори без да приема антидепресанти. Когато не можем да повлияем на ситуацията, това помага Гръцка философия .

Ако нормализирате ежедневието и се храните балансирано, раздразнителността ще изчезне като ръка. Допълнителна рецепция витамини и микроелементи, успокояващи билки - ще укрепят нервната система.

Медитация и йога - обикновено правят чудеса. Е, ако всичко друго се провали и раздразнителността се комбинира с продължителна депресия, тогава може да е необходима помощта на професионален психотерапевт.