Протеинова диета за бързо и бързо отслабване

Как бързо да отслабнете на протеинова диета? Най-бързите протеинови диети ви позволяват да се отървете от 3 до 8 килограма за 2 седмици. Само не забравяйте, че ако напуснете предишната си диета, която е била преди диетата, а освен това все още консумирате много захар, алкохолни напитки и сол, сладкарски изделия и продукти от брашно, тогава вашите килограми ще се върнат много бързо.

Добре е да използвате тази диета за бързо сваляне на няколко килограма.

Много важно с протеинова диета следвайте точната последователност. Опитайте се да не бъркате дните, защото в този случай ще настъпи промяна в метаболизма.

Следвайте ясни насоки за протеинова диета и отслабнете!

Можете да използвате само тези продукти, които са посочени в тази диета. Не трябва да има изключения - нито за малко парче сирене, нито за едно парче бонбони. Но броят продукти за всеки се определя от индивидуалния толеранс. Ако не можете да преодолеете половината от вареното пиле, тогава изядете една четвърт, ако три варени големи моркови са ви прекалено много, тогава ги заменете с две, вместо големи тиквички можете да вземете малка. Важно е да пиете много (над 1,5 литра) през целия ден. Може да е минерална или преварена вода. Най-трудните дни от диетата ще бъдат 3-ти, 4-ти, 5-ти и 3 последни дни от диетата. Тогава може да се изкушите да не се придържате повече към него. В наши дни има натрапчиво желание да се яде нещо. По-добре е, ако се опитате да насочите вниманието си, например към домакински задължения или работа. Опитайте се да пиете повече топла вода. Най-важното е да не давате слабост и да не напускате състезанието.. В трудни моменти си спомнете колко трудни дни вече сте преодолели. Също така е важно да разберете, че колкото по-голяма е разликата ви между действителното и нормалното тегло, толкова повече килограми ще загубите. Тази протеинова диета може да се използва само веднъж на 2 години и не по-рано.!В края на диетата определено трябва да преминете към правилната диета. Защото старата диета ще върне загубените ви килограми обратно. Не забравяйте и за физическата активност върху тялото, тъй като те ще ви позволят да затвърдите резултатите, получени от диетата за дълго време.

Диетично меню

Протеинова диета - приблизително меню:

  1. Яжте черно кафе на закуска. За обяд сварете твърдо сварени яйца, направете салата от зеле (варено) с растително масло и пийте доматен сок (чаша). Вечеряйте с варена или пържена риба.
  2. Можете да пиете черно кафе с крутон за закуска. Вечеряйте с варена или пържена риба, зеленчукова салата, прясно зеле с растително масло. За вечеря гответе телешко месо (200 г) и пийте кефир (1 чаша).
  3. Също така закусете с бисквити и черно кафе. Вечерята е разрешена със зеленчуков мозък и пържени в олио ябълки. Вечеря с твърдо сварени яйца (2 бр.), Варено говеждо месо (200 г) и салата от прясно зеле, подправена с растително масло.
  4. Закусете черно кафе. Вечеряйте с едно сурово яйце, 3 варени моркови (големи) с растително масло и твърдо сирене (15 г). За вечеря са разрешени само плодове.
  5. Закусете със сурови моркови и лимонов сок. За обяд можете да сварите или пържите голяма риба и доматен сок. За вечеря могат да се ядат само плодове.
  6. Пийте черно кафе на закуска. За обяд се разчита на 1/2 варено пиле, салата, приготвена от моркови и прясно зеле. Вечеря с 2 твърдо сварени яйца и сурови моркови с растително масло.
  7. Пийте само чай за закуска. Вечеряйте с варено говеждо (200 г) и плодове. Вечеря на някоя от диетичните вечери (без третия ден).
  8. Можете да закусите само с чай. Вечеряйте с варено телешко месо (200 г) и плодове. Вечеря на някоя от диетичните вечери (без третия ден).
  9. Яжте черно кафе на закуска. Вечеряйте с половин варено пиле, салата от моркови и прясно зеле. Вечеря с 2 твърдо сварени яйца и сурови моркови с растително масло.
  10. Можете да закусите със сурови моркови и лимонов сок. Хранете се с голяма варена или пържена риба и чаша доматен сок. За вечеря могат да се ядат само плодове.
  11. Закусете само с черно кафе. Вечеряйте с едно сурово яйце, 3 варени големи моркови с растително масло и твърдо сирене (15 г). За вечеря могат да се ядат само плодове.
  12. Закусете с крутони и черно кафе. За обяд можете да ядете пържени тиквички и ябълки. Вечеря с твърдо сварени яйца (2 бр.), Варено телешко месо (200 г) и салата от прясно зеле, подправена с растително масло.
  13. Можете да пиете черно кафе за закуска и да ядете крутон. За обяд гответе варена или пържена риба, салата от зеленчуци и прясно зеле с растително масло. Вечеряйте с варено телешко месо (200 г) и чаша кефир.
  14. Закусете черно кафе. За обяд яжте твърдо сварено яйце, салата от варено зеле с растително масло и пийте доматен сок (чаша). Вечеряйте с варена или пържена риба.

Тази бърза протеинова диета въз основа на консумацията на месо и риба. Плодовете и зеленчуците също присъстват, но се използват много по-малко. Следователно, малко въглехидрати влизат в тялото. Поради тази причина не трябва да използвате тази диета често, тъй като тя е предназначена само за две седмици и не повече.

Аз също наричам протеинова диета протеинова диета. Следователно няма разлика между протеиновите и протеиновите диети.

Ако спазвате протеинова диета, за да избегнете значително натоварване на тялото преди лягане, не яжте твърде късно, тъй като диетата съдържа много протеини.