Профилактика, балансирано хранене и лечение на остра респираторна вирусна инфекция

Съвет на лекаря за ARVI или настинки

Носът и гърлото ни са първите щитове, които ни предпазват от инфекция. Човек диша въздух, който съдържа вируси и бактерии, през носа и гърлото. Когато въздухът преминава през дихателните пътища, той се навлажнява, затопля и почиства от вредни примеси - прах, бактерии, вируси. Ето защо е важно, особено в студено време, да дишате през носа.

Лигавиците на дихателните пътища отделят много слуз, която събира, детоксикира и изхвърля всички тези вредни отломки от тялото. Ако лигавиците по някаква причина не се справят - например твърде студен или прекалено сух въздух или твърде много вируси са попаднали на лигавицата - тогава вирусите се въвеждат в мембраната, започват да се размножават, отделят токсини, които имат локален и общ ефект върху заразеното тяло, причиняват увреждане на лигавиците, което се проявява с хрема.

Локални прояви на настинка или остра респираторна вирусна инфекция (ARVI) - "сополи", това е хрема, запушване на носа, кихане, общо - слабост, треска, главоболие.

Как да се справим с това явление и как да избегнем усложнения?

Основното нещо е да слушате тялото си.

Слабост - тогава трябва да легнете и да спите 1-2-3 дни - в зависимост от състоянието и нуждите на тялото.
Ако температурата е ниска - до 38 градуса - няма нужда да безпокоите лекаря и да се притеснявате за опашки. „Болничен отпуск“ - друг въпрос.

Температурата е защитна реакция на тялото, от която вирусите и бактериите умират по-бързо. Но температурите над 40 градуса са опасни за човешкото тяло, високата температура трябва да бъде намалена.

От колкото да се намали температура? Лекарства в таблетки - аспирин, парацетамол. Нелекарствени - обтриване с алкохол или оцет, студени компреси. При много висока температура, ако тя няма тенденция към понижаване, е необходимо да се консултирате с лекар.

Лечение на назална конгестия и хрема: в ранните етапи - след контакт с настинка или ако има признаци на назална конгестия - антивирусните мехлеми помагат добре - ацикловир, зовиракс и дори оксолинов мехлем могат значително да облекчат хода на заболяването. Можете да изплаквате носната кухина 3-4 пъти на ден със осолена (1/2 чаена лъжичка за половин чаша вода, изплакнете удобно от чучура на чайника) с топла вода.

През нощта, при липса на висока температура, процедурите за затопляне са добри - гореща вана за крака, горчични мазилки до краката, топли чорапи - тези прости процедури рефлекторно облекчават отока от носа. Възглавницата може да бъде повдигната по-високо, за да преразпредели телесните течности и да намали подуването на горните дихателни пътища.

Нежелателно е да използвате вазоконстрикторни капки, но не можете да оставяте носа си запушен за дълго време - инфекцията може да проникне в синусите и да даде усложнения - синузит и т.н. Освен това, при запушен нос и липса на назално дишане, изтичането на венозна кръв от мозъка се влошава и главоболието се увеличава.

За да улесните дишането, можете също да смажете кожата близо до носа - (непокътната!) С балсама Golden Star, ментолов мехлем, миришете и дишате камфор. Можете да вдишвате с ментол, евкалиптово или камфорно масло (внимавайте да не се изгорите!).

Ако се появи болки в гърлото, е необходимо да изплакнете не само носа, но и гърлото. Содовият разтвор помага добре - 1/2 чаена лъжичка сода за хляб + 1/2 чаена лъжичка сол в половин чаша топла вода, отвари от лайка, живовляк, градински чай, хвойна, невен, мента и други билки.

При изразени признаци на локално възпаление можете да приемате и антихистамини - кетотифен, тавегил или димедрол, за предпочитане през нощта.

Апетитът при настинки често е лош, особено в първите дни на заболяването. Следователно храна трябва да е лек, вкусен и пълноценен.

Задължително е да консумирате много течност, не трябва да допускате липса на такава в тялото. Тялото губи много течност при високи температури, изпарявайки се през кожата и лигавиците. При обилен ринит, изпотяване, течности също се губят. Трябва да се попълни - чай, може да е с лимон или сладко, мед, мляко, бульони, билкови отвари, квас, плодова напитка, компот, сокове - натурални напитки или обикновена вода, много е желателно без химикали и консерванти.

Цитрусовите плодове имат добър ефект за намаляване на интоксикацията: портокали, мандарини, грейпфрути, лимони. Те съдържат много витамини, на първо място - витамин С, имат добър вкус. Силно препоръчвам да не се пият готови сокове, които не съдържат естествени продукти, но аромати, овкустенти, „идентични с естествените“, както и консерванти, които имат вредно въздействие върху чревната микрофлора и причиняват дисбиоза и други здравословни проблеми вместо ползи . По-добре яжте плодовете такива, каквито са, или изцедете соковете от тях. Има много начини за получаване на сокове в ежедневието, една и съща месомелачка може да се намери във всеки дом.

Второто много добро средство за диетата на пациента е силен пилешки бульон. За готвене е по-добре да вземете цяло пиле, с кости, а не обработени заготовки от филе.

За профилактика При настинки е важно да се поддържа здравословен микроклимат в къщата - сухият въздух от климатици и радиатори за централно отопление е напълно овлажнен, ако в апартамента има растения. Наложително е да се проветрява помещението няколко пъти на ден и преди лягане - това ще намали броя на плаващите вируси, ще овлажни въздуха и ще добави кислород.

За нормализиране на имунитета са необходими закаляващи процедури - след възстановяване, разбира се. Децата умеят да управляват влажен килим всеки ден след сън. И децата, и възрастните трябва да са повече на открито, периодично да ходят на море, да ходят боси по земята, пясък.

Важно е пълноценно и нормално да ядете прясна храна, да ядете плодове и зеленчуци всеки ден, както и „да държите главата си студена, а краката ви топли“, и никакви вируси няма да бъдат страшни.