Проблемът за адаптацията. Стрес и устойчивост на стрес. - (есе)

Държавен университет в Омск
Проблем с адаптацията
Стрес и устойчивост.
Резюме за курса по обща психология
ученик от група Е-61
Икономически факултет, OmSU
Бубнов Андрей
Омск
1996 г.

Адаптацията е динамичен процес, поради който подвижните системи на живите организми, въпреки променливостта на условията, поддържат стабилността, необходима за съществуването, развитието и размножаването. Механизмът за адаптация, разработен в резултат на дългосрочна еволюция, осигурява възможността за съществуване на организъм при постоянно променящи се условия на околната среда. Благодарение на процеса на адаптация, хомеостазата се поддържа по време на взаимодействието на тялото с външния свят. В тази връзка адаптационните процеси включват не само оптимизиране на функционирането на организма, но и поддържане на баланс в системата „организъм-среда“. Процесът на адаптация се осъществява винаги, когато настъпят значителни промени в системата „организъм-среда“ и осигурява формирането на ново хомеостатично състояние, което позволява постигане на максимална ефективност на физиологичните функции и поведенческите реакции. Тъй като организмът и околната среда не са в статично, а в динамично равновесие, техните съотношения непрекъснато се променят и следователно процесът на адаптация също трябва да се извършва постоянно. Горното се отнася еднакво за животните и хората. Съществена разлика между човека обаче е, че решаваща роля в процеса на поддържане на адекватни отношения в системата „индивид-среда“, по време на която всички параметри на системата могат да се променят, се играе от психическата адаптация.

Психическата адаптация се разглежда като резултат от дейността на интегрална самоуправляваща се система (на ниво „оперативна почивка“), като същевременно се подчертава нейната системна организация. Но когато се гледа по този начин, картината остава непълна. Необходимо е да се включи понятието за необходимост във формулировката. Следователно максимално възможното удовлетворяване на действителните нужди е важен критерий за ефективността на процеса на адаптация. Следователно психическата адаптация може да се определи като процес на установяване на оптимално съответствие между личността и околната среда по време на изпълнението на човешката дейност, който (процес) позволява на индивида да задоволи реалните нужди и да реализира значимите цели, свързани с тях, докато осигуряване на съответствието на максималната човешка дейност, неговото поведение, изискванията на околната среда. Психичната адаптация е непрекъснат процес, който заедно с действителната психическа адаптация (т.е. поддържане на психичната хомеостаза) включва още два аспекта:

и). оптимизиране на постоянното излагане на индивида на околната среда; б). установяване на адекватно съответствие между психичните и физиологичните характеристики.

Изследването на адаптационните процеси е тясно свързано с идеята за емоционален стрес и стрес. Това послужи като основа за определяне на стреса като неспецифична реакция на тялото към поставените му изисквания и разглеждането му като общ адаптационен синдром.

Известният чуждестранен психолог Ханс Селие, основателят на западната доктрина за стреса и нервните разстройства, определи следните етапи на стреса като процес:

един). незабавна реакция на експозиция (етап на тревожност); 2). най-ефективната адаптация (етап на съпротива); 3). нарушение на процеса на адаптация (етап на изтощение).

В широк смисъл тези етапи са характерни за всеки процес на адаптация. Един от стресовите фактори е емоционалното напрежение, което се изразява физиологично в промени в човешката ендокринна система. Например при експериментални проучвания в клиниките на пациенти е установено, че хората, които са постоянно в нервно напрежение, по-трудно понасят вирусни инфекции. В такива случаи е необходима помощта на квалифициран психолог.

Основни характеристики на психическия стрес:

1) стрес - състоянието на организма, възникването му предполага взаимодействието между организма и околната среда;

2) стресът е по-стресирано състояние от обичайното мотивационно; изисква се възприемането на заплаха;

3) стресови явления възникват, когато нормалната адаптивна реакция е недостатъчна.

Тъй като стресът възниква главно от възприемането на заплаха, то възникването му в определена ситуация може да възникне по субективни причини, свързани с характеристиките на дадена личност.

Като цяло, тъй като индивидите не си приличат, много зависи от личностния фактор. Например в системата „човек-среда“ нивото на емоционално напрежение се увеличава с увеличаване на разликите между условията, в които се формират механизмите на субекта и новосъздадените. По този начин определени състояния причиняват емоционален стрес не поради абсолютната си скованост, а в резултат на несъответствието между тези условия на емоционалния механизъм на индивида. В случай на нарушение на баланса „човек-среда“, липсата на умствени или физически ресурси на индивида за задоволяване на спешни нужди или несъответствието на самата система от нужди е източник на безпокойство. Тревожността, обозначена като

- усещане за неопределена заплаха;
- чувство на дифузен страх и тревожно очакване;
- неясна загриженост,

е най-мощният механизъм на психически стрес. Това следва от споменатото вече чувство за заплаха, което е централният елемент на безпокойството и определя биологичното му значение като сигнал за неприятности и опасност. Тревожността може да играе защитна и мотивационна роля, сравнима с тази на болката. Увеличаването на поведенческата активност, промяната в поведението или активирането на механизмите за интрапсихична адаптация са свързани с появата на тревожност. Но тревожността може не само да стимулира активността, но и да допринесе за унищожаването на недостатъчно адаптивни поведенчески стереотипи, като ги замени с по-адекватни форми на поведение.

За разлика от болката, тревожността е сигнал за опасност, който все още не е осъзнат. Предвиждането на тази ситуация е вероятностно и в крайна сметка зависи от характеристиките на индивида. В този случай личният фактор често играе решаваща роля и в този случай интензивността на безпокойството отразява по-скоро индивидуалните характеристики на субекта, отколкото реалното значение на заплахата.

Тревожността по отношение на интензивност и продължителност е неадекватна на ситуацията, предотвратява формирането на адаптивно поведение, води до нарушаване на поведенческата интеграция и обща дезорганизация на човешката психика. По този начин тревожността е в основата на всяко психическо състояние и промени в поведението, причинени от психически стрес.

Професор Березин идентифицира тревожна поредица, която е съществен елемент от процеса на психическа адаптация: 1) чувството за вътрешно напрежение - няма подчертан оттенък на заплаха, служи само като сигнал за нейния подход, създаващ болезнен психически дискомфорт;

2) хиперестетични реакции - тревожността се увеличава, преди това неутралните стимули придобиват отрицателно оцветяване, раздразнителността се увеличава;

3) тревожността сама по себе си е централният елемент на разглежданата поредица. Проявява се като чувство за неопределена заплаха. Характерна особеност: невъзможността да се определи естеството на заплахата, да се предскаже времето на нейното възникване. Често възниква неадекватна логическа обработка, в резултат на което поради липса на факти се издава неправилно заключение;

4) страх - безпокойство, конкретизирано при определен обект. Въпреки че обектите, с които е свързана тревожността, може да не са причина, субектът има впечатлението, че тревожността може да бъде елиминирана чрез определени действия; 5) усещане за неизбежност на предстояща катастрофа - увеличаването на интензивността на тревожните разстройства води субекта до идеята за невъзможността да се предотврати предстоящото събитие; 6) тревожно-страховито вълнение - предизвиканата от тревожност дезорганизация достига максимум и възможността за целенасочена дейност изчезва.

При пароксизмално нарастване на безпокойството всички тези явления могат да се наблюдават по време на един пароксизъм, в други случаи тяхната промяна настъпва постепенно. За изследване на тревожността е назначена група доброволци, при които стресът е предизвикан експериментално въз основа на ефекта на топлинното плацебо. Тревожна реакция се случи при преобладаващото мнозинство от използваните, което ясно демонстрира ефективността на умствената адаптация при субекти с ниско (I) и високо (II) ниво на тревожност в зряла (а) и юношеска (б) възраст.

Ефективна адаптация
Неустойчива адаптация
Постоянни нарушения на адаптацията
Приспособимост с ниска тревожност (I)
Субекти в зряла възраст
54%
36%
десет%
Субекти на юношеството
73%
24%
3%
Приспособимост с висока тревожност (II)
Субекти в зряла възраст
4%
44%
52%
Субекти на юношеството
19%
38%
41%

По този начин виждаме, че младите хора са по-адаптивни и по-малко изложени на външна тревожност, отколкото хората от по-старото поколение. От това следва да се заключи, че колкото по-гъвкава е изградена невропсихичната система на човек, толкова по-млад е той и има съзнание, свободно от предразсъдъци, толкова по-лесно протича процесът на адаптация и по-малко болезнените стресови ситуации.

Между другото, споменатото вече Selye изложи много интересна хипотеза, че стареенето е резултат от всички стресове, на които тялото е било подложено през живота си. Той съответства на „фазата на изчерпване“ на общия адаптационен синдром, който в известен смисъл е ускорена версия на нормалното стареене. Всеки стрес, особено този, причинен от безплодни усилия, оставя след себе си необратими химически промени; тяхното натрупване причинява признаци на стареене в тъканите. Особено сериозни последици са причинени от увреждане на мозъка и нервните клетки. Но успешната дейност, каквато и да е тя, оставя по-малко последици от стареенето, затова, казва Селие, можете да живеете щастливо до края на живота си, ако изберете правилната работа за себе си и я свършите успешно.

Увеличаването на тревожността води до увеличаване на интензивността на действието на два взаимосвързани адаптивни механизма, които са дадени по-долу: 1) алопсихичен механизъм - той действа, когато настъпи модификация на поведенческата активност. Начин на действие: промяна на ситуацията или напускане.

2) интрапсихичен механизъм - осигурява намаляване на тревожността поради преориентация на личността. Има няколко вида защитни механизми, които се използват от интрапсихичния механизъм на психическа адаптация:

1) пречка за осъзнаването на факторите, причиняващи безпокойство;
2) фиксиране на тревожност върху определени стимули;

3) намаляване на нивото на мотивация, т.е. обезценяване на първоначалните нужди; 4) концептуализация.

Тревожността, въпреки изобилието от различни семантични формулировки, е единично явление и служи като задължителен механизъм на емоционален стрес. Възниквайки в случай на дисбаланс в системата „човек-среда“, той активира механизмите за адаптация и в същото време със значителен интензитет лежи в основата на развитието на адаптационни разстройства. Повишаването на нивото на тревожност причинява активиране или засилване на действието на механизмите за интрапсихична адаптация. Тези механизми могат да допринесат за ефективна психическа адаптация, осигурявайки намаляване на тревожността, а в случай на тяхната неадекватност, те се отразяват на вида на адаптационните нарушения, които съответстват на естеството на граничните психопатологични явления, образувани в този случай.

Ефективната психическа адаптация е една от предпоставките за успешна професионална дейност.

В професионалните управленски дейности стресовите ситуации могат да бъдат създадени от динамичността на събитията, необходимостта от бързо вземане на решения и несъответствието между индивидуалните характеристики, ритъма и естеството на дейността. Фактори, допринасящи за появата на емоционален стрес в тези ситуации, могат да бъдат недостатъчна информация, нейното противоречиво, прекомерно разнообразие или монотонност, оценка на работата като надвишаваща възможностите на индивида по обем или степен на сложност, противоречиви или несигурни изисквания, критични обстоятелства или риск при вземане на решение.

Във връзка с гореизложеното става очевидно, че без проучвания на психичната адаптация, разглеждането на какъвто и да е проблем на психичното несъответствие ще бъде непълно и анализът на описаните аспекти на процеса на адаптация изглежда е неразделна част от човешката психология.

По този начин проблемът с психическата адаптация е важна област на научните изследвания, разположена на кръстопътя на различни клонове на знанието, които стават все по-важни в съвременните условия. В тази връзка концепцията за адаптация може да се разглежда като един от обещаващите подходи за цялостно изследване на човека.

Александровски Ю. А. Състояния на психическа дезадаптация и тяхното обезщетение. М., 1976. Березин Ф. Б. Психологическа и психофизиологична адаптация на човека. Л., 1988. Василюк Ф. Е. Психология на опита. М., 1984.

Губачов Ю. М., Йовлев Б. В., Карвасарски Б. Д. и др. Емоционален стрес в контекста на човешката норма и патология. Л., 1976. Кон И. С. Социология на личността. М., 1967.

Selye G. Есета за адаптационния синдром. М., 1960.

Судаков К. В. Системни механизми на емоционален стрес. М., 1981. Шарай В. Б. Функционално състояние на студентите в зависимост от формите на организация на изпитния процес. М., 1979.