Пример за стенен вестник за здравословния начин на живот в училище

Нещо подобно можете да организирате стенен вестник за училище за здравословен начин на живот. За да проектирате вестник, трябва да можете да работите в Corel и да можете да печатате на плотер с голям формат. Може лесно да бъде преиздаден в стенен вестник срещу пушене или наркотици. Цялата информация е достъпна в Интернет.

(щракнете върху изображението, за да го видите в пълен размер)

За да проектирате стенни вестници за профилактика на грип, можете да използвате следния материал:

Продукти за обща хигиена

Стойте далеч от студ, влага и течение, за да избегнете настинки.

Втвърдяването е най-важният метод за предотвратяване на респираторни инфекции.

Едно от най-често срещаните и достъпни средства за профилактика на грипа е памучно-марлевата превръзка (маска). Това обаче е недостатъчно ефективен метод за защита на себе си, а в случай на заболяване и на другите от инфекция.

Не се ръкувайте с никого, дори с риск да звучите невъзпитано.

По време на грипна епидемия, опитайте се да пътувате по-малко в обществения транспорт, където вирусът циркулира, и да бъдете повече на открито. Почти невъзможно е да се заразите с грип и остри респираторни инфекции на чист въздух!

Проветрете зоните, в които се намирате.

Дезинфекция на помещения с оцет. Изсипете 0,5 литра оцет за маса или 1 десертна лъжица оцетна есенция в малка тенджера и сложете на огън. Когато разтворът заври, намалете топлината. Оцетът трябва да се изпари в апартамента в рамките на 20 минути. Повторете тази процедура 3-4 дни в седмицата по време на епидемичния период.

Опитайте се да ядете възможно най-малко, но пийте колкото се може повече - билкови чайове, сокове. Лимонът, портокалът, червената боровинка и нарът са особено полезни.

Вземете 1 ч.л. след закуска. аскорбинова киселина. Трябва да се приема още 2 дни по едно и също време, което ще облекчи хода на заболяването, ще помогне да се справите с него по-ефективно. Но с този метод не може да се злоупотребява. Тялото може да свикне с високи дози аскорбинова киселина и да реагира с отслабена имунна система веднага щом тези дози бъдат намалени.

Най-голямо количество витамин С се съдържа в сока от кисело зеле, както и в цитрусовите плодове - лимони, киви, мандарини, портокали, грейпфрути. Полезна салата от прясно зеле със слънчогледово олио, съдържаща голям запас от витамини и минерали.

Антипиретични лекарства

Не е необходимо да се бърза с антипиретични лекарства, ако температурата не е по-висока от 38 ° C и ако това не е дете с тенденция към припадъци. Той не представлява опасност и показва, че тялото се бори, създавайки неблагоприятни условия за вируси.

Обикновени малини. Използва се както в различни колекции, така и поотделно. Захарово-малиновият сок е добра освежаваща напитка при високи температури. Инфузия на сухи плодове. Сварете 1 супена лъжица плодове с чаша вряща вода, оставете за 20 минути. Пийте чаша гореща запарка 2 пъти на ден.

При повишена телесна температура българските натуропати препоръчват портокалов сок (100 ml) + лимонов сок (100 ml) + или ябълков сок (100 ml) + доматен сок (75 ml) + сок от цвекло (25 ml).

За да намалите телесната температура с грип, е добре в къщата да имате под ръка тинктура от борови пъпки или млади клони от ела: 1 кг млади издънки от елхови или борови пъпки и 0,5 кг корени от малина, накълцайте, сложете на слоеве в стъклен буркан, като между слоевете се поставят захар и мед (1 кг захар и 0,5 кг мед). Долива се с 200 мл вряща вода. Настоявайте за един ден, след това оставете да къкри на водна баня в продължение на 6-8 часа. Настоявайте отново два дни. Отцедете получения ярък малинов сок и съхранявайте на хладно тъмно място. Възрастните приемат сок по 1 с.л. л. 4-5 пъти на ден преди хранене. (Бележка за P&M: приготвянето на този сок ще отнеме около 4 дни)

С хрема

Много е полезно да се вдишват летливите секрети от прясно приготвена каша от лук и чесън. Особено активно отделя летливи фитонциди през първите 10-15 минути, след което техният поток бързо се изчерпва. Попадайки в дихателните пътища, фитонцидите ги прочистват от болестотворни бацили, тонизират и лекуват тялото.

Можете да използвате доста неприятна, но много ефективна процедура: накълцайте скилидка чесън и я натиснете в носните проходи. Изтърпете усещането за парене, оставете сълзите да потекат, останалото от сърцето - хремата ще спре след три часа.

Маслото "чесън" действа за вливане в носа по-меко: изсипете една скилидка чесън за една нощ с една супена лъжица растително масло, филтрирайте сутринта и вкарайте получената течност в носа 3-4 пъти на ден, след отстраняване на слуз от него.

Лек за настинка ще се получи, ако към сока от сурово червено цвекло се добави мед: 1 ч.л. мед 2,5 ч.л. сок от цвекло. Накапвайте 5-6 капки във всеки носен проход 4-5 пъти на ден.

Изплакнете сополивите носове с инфузия на лук и мед. Рецепта за инфузия: залейте 3 супени лъжици ситно нарязан лук с 50 мл топла вода, добавете 1/2 чаена лъжичка мед (захар), оставете за 30 минути.