Приливи и отливи: как да бъдем продуктивни, когато енергията е нула

Треньорът Наоми Дънфорд обяснява как да превърнете лошия ден в добър

Всеки предприемач има „добри дни“ в живота на всеки предприемач - когато сте продуктивни, правите много страхотни неща, всичко върви добре, нищо не може да ви спре и вие сте в страхопочитание колко много правите - и лоши дни, когато просто не можете да направите нищо. Липсва ви енергия, не можете да мислите ясно и без значение колко елементи са във вашия списък със задачи, всички те остават там - неотменени - в края на деня.

(И все още се чувствате уморени. Защо?)

Позволете ми да ви разкажа за моята лична стратегия за превръщане на лошите дни в невероятно продуктивни дни, които тласкат бизнеса ми напред. Много е лесно да се оживи и можете да започнете днес.

Приливи и отливи: как да останете продуктивни и по двата начина

Животът и бизнесът ви са много по-конструктивни, когато преминете от мислене за „добрите“ и „лошите“ дни и вместо това ги третирате като две отделни части от един и същ цикъл.

В този цикъл има „изблик“, когато имате много енергия, мозъкът ви работи чудесно и лесно можете да правите неща, които изискват творчество или концентрация. Наречете го ден с висока енергия.

Но има и „отлив“ - част от цикъла, когато нивото на енергия спадне, мозъкът се изключи и изглежда, че е трудно да се направи нещо изобщо. Наречете го ден с ниска енергия.

В този цикъл няма нищо лошо. Отливът не е лош. Това е просто отлив. Не можете да поддържате висока енергия през цялото време по същия начин, по който не винаги можете да сте будни. Отливът е времето, когато мозъкът и тялото се презареждат, за да може по-късно да настъпи „приливът“.

Но ако се включите в приливи и отливи по време на отлив, нещата ще се чувстват тежки, болезнени и депресиращи. Започвате да се чувствате виновни, че не „правите повече“, чувствате се като провал, защото „трябваше“ да направите всички тези неща днес.

За да избегнете всичко това и да останете продуктивни, трябва да нарушите собствения си модел. Правете сложни задачи за приливи и отливи при отлив и прости задачи за приливи и отливи при отлив.

Как да отделим въпросите за приливите и отливите от нещата

Подобно на лятото и зимата, тези две дейности имат няколко основни характеристики, които ги отличават.

Приливите и отливите изискват креативност и са трудни за постигане без шофиране. Например създаване на съдържание. Въпросите за приливите и отливите изискват вашето внимание, доколкото те не са трудни за изпълнение, дори и ако се придвижвате. Например отговори на прости имейли.

Разделянето им е съвсем просто: предприемете някаква бизнес дейност и се запитайте: „Почти ли е невъзможно да се направи (или да се справя добре), когато не съм в най-добрата си форма?

Ако отговорът е да, тогава това е афера.

Ако можете да го направите, когато се придвижвате, това е прилив. .

Понякога част от процеса на приливите и отливите може да бъде преместен в списъка със задачи за приливи и отливи. Така че писането на публикации в блога за мен е активност, но някои задачи могат да се изпълняват в дни на отлив, например скициране на план, избор на снимки, измисляне на подзаглавия, вмъкване на хипервръзки.

На макро ниво нещата автоматично се присвояват на секцията за приливи и отливи. На микро ниво компонентите на тези действия правят същото.

След като овладеете това умение, няма да имате нито един ден, когато не успеете да направите нещо страхотно.

Цикълът на приливите и отливите е доста странен. Възходите и паденията могат да продължат от дни до часове и са склонни да бъдат непредсказуеми.

Но! Те винаги се променят. След като се научите съзнателно да избирате действията си, можете да се плъзгате по вълните на този цикъл.

Дни на отлив: 5 начина да останете продуктивни

1. Приемете го веднага и не се борете с него.

Не ме интересува какво сте планирали за днес. Вашето енергийно ниво е това, което е. Може да се възмущавате и да искате да е различно. Няма да ви помогне. Колкото по-скоро приемете факта, че сте в прилив, толкова по-скоро можете да го използвате във ваша полза. (Правейки това, често ще съкращавате периодите на прилив.)

2. Не забравяйте, че отливът винаги се превръща в отлив.

Има моменти, когато изглежда, че отливът ще продължи B-E-C-N-O. Но точно както денят се превръща в нощ и след това денят идва отново, вие ще преминете от отлив към прилив достатъчно скоро. Ако енергията ви е нула, не забравяйте: това е временно. Останете продуктивни по време на отлив; след това, връщайки се към приливите и отливите, няма да почувствате, че сте седели скръстени.

3. Припомнете си стойността на нещата, които правите.

По време на отливи няма да се чувствате толкова позитивни, колкото по време на отливи. Приливът „включва“ филтъра, който прави всяка дейност глупава и безсмислена. Не считайте делата с отлив за по-ниски. Напомнете си, че сте включили тези задачи по конкретни причини. Това може да не са най-интересните случаи, но те са ценни по свой начин.

4. Изберете най-важните неща за периода на отливите.

Трудно е да отидеш в хранителния магазин, когато си гладен. Също така е трудно да се изберат случаи за прилива, когато той вече е пристигнал. Не можете да мислите толкова ясно, както обикновено, и нито една дейност не изглежда като добра идея. Списък със задачи „приятно за правене при отлив“ ще ви спести от необходимостта да вземате решения, когато креативността ви е много ниска.

В крайна сметка приливът ще приключи. Това може да отнеме ден или два часа. Но когато свърши, може да не го забележите и да продължите да правите прости неща. Ако имате предвид някои трудни неща, може да имате мисъл от рода на: „О, мисля, че мога да започна точно сега“. След това можете да ги стартирате веднага, ако искате.

Дни на горещ прилив: 5 начина да останете продуктивни

1. Избягвайте дейности с отлив възможно най-дълго.

Когато сте в прилив, всичко изглежда лесно. Това може да направи простите неща особено привлекателни - можете да превземете света, така че защо да не почистите домашния си офис или да не натоварите 5 перални машини? Но това са случаи на отлив и можете да ги направите по-късно. Вашият "поток" е ценен ресурс. Не го прахосвайте.

2. Ако започнете да се изнервяте по отношение на отливите, използвайте ги на паузи.

Понякога се нуждаете от кратка почивка между домашните задължения. Ако сте прекарали 2 часа в писане на страхотна публикация в блога и се нуждаете от почивка, преди да започнете да работите по нов елемент от списъка, тогава активността „ebb“ може да бъде много полезна. Ограничете го по размер и време и можете да го запазите свеж за следващия прилив.

3. Откройте най-важните действия.

Състоянието на вашата нишка е ограничен ресурс и не можете да предскажете кога ще изтече. Приоритизирайте нещата, за да направите първо това, което е най-важно за вас (или най-полезно за вашия бизнес).

4. Ако стане трудно, преминете към нещо друго, за да избегнете изгаряне.

Ако, докато работите по нещо, почувствате превключване от „лесно е“ към „става все по-трудно“, това не означава непременно отлив. Може би просто сте достигнали границата в тази конкретна дейност. Преминете към друг приливен бизнес за известно време и вижте дали искрата се връща. Ако не, превключете за кратко на проста работа и опитайте отново (може би просто се нуждаете от пауза, за да се отвори втори вятър).

5. Когато настъпи приливът, не се насилвайте да правите това, което сте направили.

Опитите да се свършат нещата, като се стигне до отлив са контрапродуктивни. Можете да правите грешки, да вземате лоши решения и това няма да ви накара да се чувствате по-добре. Приемете приливите и ги използвайте, докато приливът се върне - и той се върне.

Дните с ниска енергия са най-доброто нещо, което се случва с вашия бизнес, ако се научите да ги използвате ефективно. Това е чудесно време да наваксате всички важни неща, които обикновено отлагате, когато сте в отлив.

Съобразете действията си с енергийното си ниво и без значение какъв е денят, винаги ще извлечете максимума от него.