Причини за наднорменото тегло

наднорменото

Причини за наднорменото тегло

Разбира се, основното причина за наднорменото тегло - прекомерен апетит със заседнал начин на живот. Данните от изследванията показват, че хората със затлъстяване консумират почти два пъти повече протеини, мазнини и въглехидрати от диетата си, отколкото слабите хора. Те ядат повече кифли, сладкиши, мазни и солени храни. Освен това подправките и злоупотребата с алкохол могат значително да увеличат телесното тегло. Освен това затлъстяването се причинява не само от чести хранения, но и от редки обилни пиршества.

Въпреки това, почти всички от нас обичат да се хранят добре и вкусно, а някои и да пият, а мнозина предпочитат мек диван пред бягащи пътеки, но в същото време малцина стават изключително сити. И това означава, че наднорменото тегло има други, също не по-малко тежки причини. Това може да бъде дисфункция на една от важните части на мозъка - хипоталамуса, намалена секреция на щитовидната жлеза и панкреаса или наследственост. Почти половината от хората с наднормено тегло имат наследствено предразположение към затлъстяване и ако и двамата родители в семейството са доста затлъстели, тогава децата им вероятно ще страдат от наднормено тегло.

Освен това

Причини за наднорменото тегло лежат на чести пиршества с голямо разнообразие от ястия, в рафинирани продукти, които са станали доста в нашата диета. Освен това дебелееме, защото не искаме да бъдем активни и активни, избирайки нискоенергийна работа и ленива почивка. И често дори оправдаваме мързела си с факта, че физическата активност увеличава апетита и ние, де, сме противопоказани да ядем много. Извинението е грешно - апетитът се повишава след физическо натоварване, защото тялото се опитва да компенсира енергийните разходи. Това няма нищо общо с натрупването на излишни калории. Освен това сред мързеливи хора, които обичат да се хранят добре, апетитът им също винаги е много добър. И не всеки от тях се стреми да се бие с него.

Нормалният апетит е предназначен главно да контролира баланса между количеството енергия, получена от храната, и нейните разходи. И тогава, когато функциите на центровете за насищане са нарушени, този механизъм се проваля. В този случай, дори при преяждане, мозъкът продължава да сигнализира за нуждата на организма от храна. И ние продължаваме да се храним, въпреки факта, че това вече не е необходимо. Енергията, която няма изход, се трансформира в инертна тъкан, която от своя страна се нуждае от подхранване. Тъканта расте, образуват се мастни отлагания, които също изискват енергизиране. Такъв е омагьосаният кръг, от който е много трудно да се избяга.

Жените са по-склонни да имат наднормено тегло от мъжете. Бременност, раждане, кърмене - всичко това е много благоприятно за затлъстяването. Хормоналните смущения и свързаните с възрастта промени намаляват скоростта на метаболитните процеси и телесното тегло започва постепенно да се увеличава.

Важна роля в натрупването на мазнини играе психологически причини за наднорменото тегло. Нервното напрежение, причинено от нестабилността на съществуването, семейните проблеми, стреса трябва да се компенсира с някакъв вид удоволствие. А вкусната храна винаги е достъпно удоволствие. В резултат на това ние не решаваме проблемите си, а ги улавяме. Проблемите се натрупват, апетитът нараства и теглото нараства с него. Възниква нов проблем - наднорменото телесно тегло, което води до намаляване на самочувствието, създаване на нов комплекс за малоценност и депресия. И ние вече хващаме депресията с отмъщение. Отново омагьосан кръг.

Доста често психологическа причина за наднорменото тегло за жени - брак. Веднага щом много от нас си намерят семейство, се успокояваме. Необходимостта от поддържане на форма в търсене на партньор в живота изчезва, появяват се мир и стабилност, а заедно с тях и пълнота.

въпреки това, психологически причини за наднорменото тегло има и неомъжени дами, които упорито избягват интимността с мъжете заради някои вътрешни страхове. И въпреки факта, че правят всичко възможно да изглеждат грациозно, мозъкът, фокусирайки се върху подсъзнанието, основано на тези страхове, инсталация, е програмиран да създаде доста непривлекателна фигура. Тази програма работи върху преяждането, което, разбира се, не е необходимо.

Можем да се възстановим неконтролируемо, ако не спим достатъчно, тъй като поради натрупване на умора, механизмът, отговорен за апетита, се прекъсва. Причини за наднорменото тегло вкоренени в диета с ниско съдържание на въглехидрати, в навика да ядем, да гледаме телевизия, в големи чинии, на които слагаме много храна. Подреждайки вечери или обяди пред телевизионния екран и побирайки много различни вкусотии на големи чинии, ние упорито култивираме нашите условни рефлекси: да ядем, гледайки екрана и да изпразваме цялото ястие. И отнема доста време, за да се появи невероятен апетит веднага след натискане на бутон на дистанционното управление и да поиска, за негово удовлетворение, все повече и повече храна.

Причини за наднорменото тегло трябва да се научите да разпознавате. В противен случай никакви диети, дори и най-строгите, няма да ви спасят от пълнота. Ефектът им ще бъде временен и много ненадежден. Корекция на поведението, психологическа и физическа активност, оптимизъм и желание за пълноценен живот ще сведат до минимум риска от прекомерно затлъстяване. И нека не станем толкова грациозни като момичетата на кориците на лъскави списания - не всички могат да бъдат еднакви! Но ние ще имаме апетитни заоблени форми и няма да се превърнем в отпуснати дебели жени, страдащи от цял ​​арсенал от болести.

Олга Кочева
Списание за жени JustLady