Причина за недостиг на витамини

Ендокринни заболявания (особено на щитовидната жлеза), заболявания на черния дроб и панкреаса, радиация, както и шлаки на тялото могат да доведат до недостиг на витамини. Често причината за липсата на витамини са заболявания на стомаха и червата. Така например, гастритът с ниска киселинност предотвратява усвояването на витамин В12, който е необходим за усвояването на желязото. Така постепенно се развива желязодефицитна анемия. Поради дисбиоза (нарушение на чревната микрофлора), абсорбцията на витамини също е нарушена. Нещо повече, в чревните стени собствените витамини от група В престават да се синтезират.

Тялото изпитва липса на витамини, когато приемът им не отговаря на настоящите нужди на организма. Това се случва по време на период на интензивен растеж, по време на бременност и кърмене, по време на тежки физически натоварвания (спорт), по време на тежко заболяване или по време на възстановителния период след тях, както и в напреднала възраст. Нуждата от витамини се увеличава с алкохол, тютюнопушене и някои видове наркотици.

Често дори готовите мултивитаминни комплекси не могат да премахнат проблема с недостига на витамини. И това се случва отново поради заболявания на стомашно-чревния тракт, дехидратация на тялото, метаболитни нарушения, както и неправилен прием на витамини, тъй като повечето от тях могат да се абсорбират само в определена комбинация, включително с минерали. Така например, за усвояването на магнезий е необходим витамин В6, за желязо - витамин С, В9 и В12, за калций - витамин D, С, магнезий и фосфор, за витамин А - селен и витамин Е.

За да се попълни тялото с витамини и минерали, е необходимо да се консумират колкото се може повече зърнени храни, както и зеленчуци и плодове без термична обработка. И за тяхното успешно усвояване, премахнете всички възможни заболявания и състояния, които предотвратяват усвояването на витамини, а именно дисбиоза, дехидратация и шлаки на тялото.