Ние превръзваме ръцете си. Стъпка по стъпка визуални инструкции.

Стъпка 1. Дланта ви трябва да е отворена, пръстите да са разделени един от друг. Уверете се, че превръзката обвива костите на китката, за да стабилизира и защити китката. Необходимо е да увиете превръзката равномерно, без да я усуквате. Превръзката трябва да приляга плътно към кожата, но да не затяга прекалено китката. това ще ограничи кръвоснабдяването.

Стъпка 2 . От китката по външната част на ръката плъзнете превръзката към пръстите, разгънете превръзката през и увийте ставите си.

Стъпка 3. Увийте зоната на ставите няколко пъти, след това плъзнете превръзката нагоре към китката, обвийте китките и се доверете на областта на ставите. Повторете 2-3 пъти.

Стъпка 4. Предайте превръзката на китката, увийте до страната на палеца, увийте палеца, започвайки отгоре, но без да правите пълен завой, плъзнете превръзката по вътрешната страна на ръката до китката. Опитайте се да увиете превръзката, без да превивате или усуквате.

Стъпка 5. След като прекарате превръзката по китката, обвийте палеца отново, но като започнете отдолу, без да правите пълен завой, вземете превръзката обратно до китката.

Стъпка 6. Увийте превръзката около китката си.

Стъпка 7. Сега, спускайки превръзката по горната страна на ръката до областта на ставите, прекарайте превръзката между малкия пръстен и безименния пръст, след това по вътрешната страна на ръката, плъзнете я до нивото на китка, повдигане на превръзката в горната част на ръката. Повторете процеса за останалите пръсти, с изключение на палеца. Уверете се, че превръзката не се извива или набръчква.

Стъпка 8. Когато приключите с показалеца, повдигнете превръзката по вътрешната страна на ръката до нивото на китката.

Стъпка 9. Повторете превръзката "X" от китката до ставите и гърба.

Стъпка 10. Увийте отново ставите си.

Стъпка 11. Използвайте останалата превръзка, за да увиете китката и зоните точно отгоре.

Стъпка 12. Фиксирайте превръзката с велкро.