Преглед на сайтовете за медитация

Littleone изследва места в Санкт Петербург, където можете да се чуете, да подредите нещата в мисли и чувства, да се потопите в собствените си чувства. И направете малка пауза.

Какво е медитация

Медитативното е състоянието, в което фокусът на вашата концентрация, мислите и вниманието ви се изместват вътре в вас самите. Смята се, че по този начин можете да постигнете духовно прозрение или поне малко да се успокоите и да изчистите мислите си за всичко повърхностно и излишно.

Има много техники за медитация. Всеки може да се занимава с медитация, независимо от пола и възрастта и здравословното състояние, включително тези с нулев опит в потапянето в себе си.

Динамична и Кундалини медитация "Ошо Център"

През цялата седмица в центъра на Ошо се провеждат медитации: кундалини, динамика, смях, въртене. За да разберете дали поне един от тях ще ви подхожда, трябва да разберете колко сте близо до постулатите и принципите на самия Ошо. Индийският мистичен бунтовник от 20-ти век от 20-ти век Ошо, роден през 1931 г. и напускащ тялото си през 1990 г. (официалната формулировка на неговите последователи), отрича всякаква липса на свобода, разработва няколко различни техники, които помагат за облекчаване на емоционален и физически стрес, преодоляване на стреса, депресия, пристрастяване.

Динамичната медитация, разработена и описана подробно от самия Ошо, е насочена към изчистване на ума от фалшиви граници, нагласи, забити в главите ни, потиснати чувства и емоции. Това е един вид прочистване на паметта и несъзнаваното от емоционални боклуци, което се проявява в блокирането на вътрешната енергия, мускулните скоби, болестите.

Кундалини медитацията, според Ошо, действа като енергична душа, която връща на практикуващия свежестта, енергичността и плавността. Добре е да го похарчите в края на деня, за да се отървете от натрупания през деня стрес и негативизъм.За повече информация за това как протичат медитациите на ошо и какво влияят, прочетете тук.

Продължителност: Един час.
Цена: 200 рубли/урок. Първият урок е безплатен. При закупуване на абонамент се предоставят отстъпки.
Телефон: 922-06-04.
Адрес: ул. Чапаева, 17.

Гонг медитация. Йога център "Сфера"

Гонг медитацията се провежда, както подсказва името, с участието на гонг, музикален инструмент с шамански произход. По отношение на въздействието му върху психиката и вътрешното състояние на човек, звуците на гонга се приравняват на четенето на най-мощните мантри. Знаещите хора твърдят, че вибрациите на гонга съответстват на вибрациите на универсалната пустота и имат лечебен и хармонизиращ ефект върху тези, които ги чуват, а на нивото на физическото тяло установяват връзка между хипофизната жлеза и епифизата, отваряйки тайнственото Трето око, шестата чакра.

По време на медитацията на гонг ще седите, потопени в себе си и се опитвате да пуснете всичко ненужно, и в същото време ще слушате ритмичните удари на лидера в гонга. Ако правите това редовно, веднъж месечно, психиката ще може да се освободи от всичко, което пречи на пълноценния и щастлив живот.

Продължителност: 2,5 часа.
Цена: еднократен урок - 1500 рубли, абонамент за всички 6 урока - 6000 рубли.

Телефон: +7 (812) 633-06-30.
Адрес: Петроградская наб. 34 (вход от кръстовището на ул. Чапаев и ул. Мира).

Медитацията в рамките на нидра йога е техника на дълбока релаксация, съзнателна релаксация под чувствителното ръководство на водач, водач, който ще води вашето вътрешно внимание в тялото ви и ще каже какво точно трябва да релаксирате сега. Тази практика, провеждана редовно, в идеалния случай всяка вечер, ви позволява да облекчите мускулното напрежение, да успокоите нервната система, да отпуснете буквално всяка клетка на тялото си. Отпуснатото тяло от своя страна ще доведе до успокояване на психиката, способност да се освободи от проблемите и притесненията и да възстанови баланса.

Каквото и да опишат учителите, най-трудното в практиката на йога нидра е да не заспивате по време на урока с премерения глас на инструктора. Тялото наистина се отпуска и всички мисли наистина се носят някъде. Но запазването на фокуса на осъзнаването върху вътрешното състояние е много трудно. Ако можете да направите това, ефектът от медитацията на нидра ще бъде много по-силен от всяка процедура в спа центъра.

Продължителност: Един час.
Цена: еднократен урок - 500 рубли. Има система от абонаменти и отстъпки.
Телефон:+7 (812) 271-71-65, +7 911 011-33-63.
Адрес: ул. Митнинская, 11, ул. Ушински, 3, бл. 3.

Дихателна медитация. Пространство "Празно"

Всеки ден в пространството „Празнота“ на Невски се провеждат медитации за всички. По правило директното запълване, тоест какво и под каква форма ще се проведе медитацията, се решава на място, в зависимост от групата. Ако има много двойки, може да се проведе двойна медитация, насочена към хармонизиране на отношенията в двойката. Или фокусът се прехвърля върху дихателни упражнения, които успокояват ума и се настройват на равномерно възприемане на заобикалящата реалност.

Продължителност: Един час.
Цена: дарение.
Телефон: +7 904 513 44 13, +7 921 868 32 82.
Адрес: Проспект Невски, 16.

Дзен медитация. Международно дзен училище "Kwan Um", Санкт Петербург Zen Center "Dae Hwa Son Won"

Практиката на дзен медитация върху вътрешното състояние. Всеки може да дойде и да се опита в дзен будизма. Практиките се провеждат всеки ден от понеделник до събота в мазето на будисткия дацан. Едночасова медитация 20 минути ритмични песнопения във възхвала на всички живи същества. Не се бъркайте, че не знаете нито текстовете, нито санскрит, в който са написани: на всички участници ще бъдат дадени песенници, в които думите ще бъдат написани на руски транскрипция.

Можете да пеете тихо за себе си, опитвайки се да влезете в прост ритъм. Останалите 35 минути медитация ще се правят, докато седите. Ще бъдете помолени да заемете удобна поза („лотос“ за напреднали или прибрани крака под вас за всички останали) и да се съсредоточите върху празнотата. Тоест, да се освободим от всички мисли, от всички чувства, от всички притеснения, да не мислим за нищо и да седим половин час с полузатворени очи. Не можете да надраскате, да се обадите, да погледнете часовника. Трябва да помислите за празнотата и да се опитате да не заспите. Оставете малко дарение в края на сесията.

Дзен будистките монаси са мили и деликатни, така че просто трябва да кажете, че сте тук за първи път и всичко, което трябва да се направи, ще ви бъде показано и разказано, като коригирате грешките си в поклона, позата или последователността на действията с усмивка. Кой знае, може би след тази практика ще се научите да пляскате с една длан.

Продължителност: Един час.
Цена: дарение.
Адрес: м. "Старая деревня", проспект Приморски, 91 (датсан).

Отстъпление. "Будавихара"

Отстъплението е практиката на дълга и интензивна медитация, която изключва всякакво общуване, ангажиране с други дейности, общуване с приятели, изобилие от храна, продължителен сън.По правило се провежда през първите уикенди на всеки месец. За да се качите на него, трябва предварително да се регистрирате и, ако отивате там за първи път, да се обадите няколко дни преди датата, за да можете да се консултирате подробно какви дрехи да вземете, какво да настроите и какво да очаквам. Няма фиксирана сума за участие, всички отстъпления тук са дарени.

Продължителност: от петък вечер до неделя вечер.
Цена: дарение.
Адрес: поз. Горелово, ул. Дачна, 182.