Предотвратяване на детски травми в хокея

Хокеят е един от малкото спортове, при които някои родители изпадат в неконтролируема истерия, когато са споменати. В допълнение към факта, че този спорт учи на добре координирана работа в екип и насърчава физическия растеж, той автоматично превръща спортиста в обект за всякакви наранявания.

Ние говорим за това как да сведем до минимум заплахите за здравето на спортист в следващата ни статия:

Поради това, което един спортист може да бъде наранен

Спортистът ще получи травма или не зависи от много различни фактори, включително неговото ниво на фитнес, опит, позиция на играча, екипировка на играча и много други фактори. Колкото повече опит и колкото по-високо е нивото на играча, толкова по-тежки наранявания могат да бъдат.

Сътресение на мозъка

Най-често самите спортисти не забелязват как получават сътресение по време на играта. В този случай трябва да се опитате да обърнете максимално внимание на самоанализа на вашето физическо състояние.

Ако например един спортист започне да се чувства зле, тогава е време да кажете на треньора си за това. Ако играчът все пак получи травма, в никакъв случай не трябва да продължавате играта.

Травми на рамото

Най-честите наранявания на раменете при спортистите са изкълчване на рамото и счупване на ключица. Всички тези травма се появяват в резултат на тежък физически контакт с други участници в играта, което се случва много по-често, отколкото бихме искали. Най-често такива наранявания трябва да се лекуват с операция.

Наранявания на лакътя

Лакътът е една от най-често травмираните части на тялото при спортове като хокей. Резултатът травма може да се превърне в бурсит. Най-добрият начин за предотвратяване на нараняване на лакътя е носенето на специални протектори за лакти, които трябва да бъдат включени във всички участници хокей съвпада.

Наранявания на китката

По време на хокейни игри винаги има възможност спортистът да загуби равновесие и да падне. В този случай най-болезненият резултат ще бъде, ако хокеистът падне с грешна опора на китката. Това може да се случи и в резултат на труден контакт с други участници в процеса. В резултат на подобни манипулации с китката тя най-често се счупва. За да избегнете това, трябва да кацнете с опора не на китката, а на предмишницата.

Травма на гърба

Нараняване на тазобедрената става

Как да забравим за контузиите на хокейното игрище завинаги

За съжаление е просто невъзможно да забравим за такива наранявания завинаги, защото по-често резултатът от всеки физически контакт не може да бъде точно определен. Въпреки това има няколко съвета, които всеки трябва да слуша. хокеен играч, освен ако, разбира се, не иска да бъде първият кандидат за болнично отделение.

След извън сезона, не забравяйте да се доведете до такова физическо състояние, което може не само да ви помогне в резултатите от играта, но и да помогне на тялото ви в самозащита от физическо претоварване и контакти.
Научете тялото си да определя своя максимум. Претоварванията са недопустими.
Винаги проверявайте оборудването си за дефекти или непълни части преди употреба .
Опитайте се да не забравяте, че не само вие сте на терена, но и опонентите ви са абсолютно същите хора и вашата задача е не само да спечелите мача, но и да го направите по отношение на опонента си.

Печат

Опитайте да използвате съвместната карта, за да намерите необходимия материал в съвместната Wiki