Полудявай или се бий

Проблемите с психичното здраве отдавна вълнуват човечеството и през последните години, с модерния ритъм на живот, обхватът на тези проблеми стана много специфичен. Все по-често нашите сънародници се обръщат към психолози, както е станало обичайно в чужбина. И как да не мислите за душевното си равновесие, когато суетата и житейските проблеми могат лесно да избият земята изпод краката ви. Какво ни кара да се страхуваме да полудеем?

Страхът от полудяване е особено остър сред студентите на психологически факултети със специализация по „клинична психология“, сред бъдещите психиатри. Но всеки гражданин, изложен на дългосрочно излагане на негативни фактори, не напразно се страхува за здравето си.

Що се отнася до първата, трудно е да не се съмнявате в собствения си разум, когато изведнъж откриете признаците на всяко психично заболяване в себе си. Този феномен дори получи името си - „трета година болест“. По този начин е възможно да се диагностицира бременност при млад мъж ... Въпреки това, много признаци на психични заболявания могат да се проявят индивидуално при психично здрави хора. Проявата на няколко признака наведнъж, в определена комбинация, свидетелства за заболяването.

Що се отнася до втория, много хора са под потисническото потисничество на обстоятелствата всеки ден. Трябва да се отървете от тях или да се научите да давате воля на емоциите. Да вземем например няколко различни житейски ситуации. И нека видим как бихме могли да се измъкнем от тях.

Светът около нас е доста жесток. Всеки ден сме изправени пред грубост и агресия. А самочувствието ни постоянно скача нагоре и надолу, защото това пряко зависи от мнението на другите хора. Представете си какво е за един човек, ако дори близки хора не го оценяват по време на работа и няма приятели. В такава ситуация не само самочувствието ще бъде на нула, но няма да отнеме много време и да полудее. Какво можете да направите в такава ситуация, за да поддържате душевното си равновесие и психическото си здраве? Първо, да се примирите с факта, че хората около вас и особено близките ви не могат да бъдат променени. Колкото и да им се махат, те все пак ще видят във вас онзи, когото виждат. Разбира се, трябва да се предпазите максимално от обществото на подобни критици. Но не си струва да се криете и от света. Основното нещо е да изградите стена около себе си, за да защитите самочувствието си, стена не от хора, а стена, която ви предпазва от неоснователна критика, празни атаки и случайно насочена агресия към вас. И второ, свържете самочувствието си с по-подходящ фактор за това - със собствените си обективно реални успехи и таланти. Никой не вижда, но вие израствате над себе си. Така че нека самочувствието ви зависи от реалните резултати от вашата дейност, а не от случайни критични фрази, не е ясно от кого. Освен това вашият успех трябва да се оценява спрямо вас, а не в сравнение с никой друг. Само така ще откриете смисъла на живота, самочувствието. Само така ще се почувствате като човек, с главна буква на думата. И лудостта ще ви заобиколи като най-здравия, здравомислещ и стабилен човек.

Разбира се, животът може да ни създаде по-осезаеми, тежки неприятности, които, изглежда, не зависят от нашите усилия. И въпреки това, повечето от тях могат да бъдат посрещнати достойно и опитни. Чувството на страх и ужас от миналото (посттравматичен стрес) може да съсипе живота в продължение на много години. Тук само терапията може да направи чудеса. Смъртта на любим човек е най-болезненият етап в живота на всеки. Но това също преминава с течение на времето. Но тежестта от грижите за болен роднина може да влуди, тъй като това е постоянен фактор, върху който нямаме контрол. Как да не полудея в тази ситуация? Котва - съветват психолозите. Тази спестяваща котва може да бъде всичко, което ви помага да се върнете към себе си, да ви извади от тази ситуация и да ви напомня за истинските достойни цели в живота, за които можете да преместите планини. За някои котвата е обещанието, дадено по време на регистрацията на брака - да сте близо както по болест, така и по здраве (ако трябва да се грижите за съпруга/съпругата си). За други - желанието да се даде на възрастни родители ...

Освен това всеки човек има достатъчно вътрешни ресурси, за да не полудее във всяка житейска ситуация. Благодарение на тях можем да се наречем опортюнисти. Просто понякога човек трябва да положи някакви усилия, за да намери тези вътрешни ресурси в себе си. Било то любов към музиката, природата, жаждата за непознатото, грижата за децата, богат вътрешен духовен свят.