Планинска болест

Планинската/височинната болест засяга както опитни планински туристи, така и начинаещи. Първите признаци на "миньора" се наблюдават на височина над 3000 метра. Как правилно да се аклиматизирате?

4000 метра. Снимката е предоставена от Наталия Фадеева.

Причините за височинна болест при изкачване:

промяна в състава на въздуха, намаляване на кислорода (т.нар. "кислороден глад", "хипоксия").
намаляване на атмосферното налягане.
температурата на околната среда спада.
промяна на състава на водата, която се пие и от която се приготвя храната.
в допълнение, по-голяма физическа активност, промени в ежедневието, различни храни и напитки, отколкото у дома.

Без кислород мозъкът умира в рамките на 5 минути. Когато се развие височинна болест, се задейства механизъм за "изключване", предимно на кортикални процеси. Рискът от вземане на неадекватни или напълно абсурдни решения се увеличава. Тогава, ако не се предприемат действия, с прогресирането на хипоксията, по-защитените подкоркови структури на мозъка умират. Кръвта се сгъстява на височина. Потокът на кръв в тялото е нарушен, което отново може да доведе до оток на някои жизненоважни органи (бели дробове, мозък) и смърт.

Толерантността към височинна болест варира от човек на човек. Хората, които не познават адаптивните си способности към височината, представляват високорискова група до остра смърт. Желателно е да добиете някаква представа за вашия физиологичен ресурс много преди първото изкачване. „Необходимо е да се проучи реакцията на тялото ви към стрес. В равнините умишлено работих до голяма умора, докато слушах внимателно тялото си. Това дава адекватна картина. Впоследствие, на височина, веднага щом се появят подобни симптоми, спрете за аклиматизация. Такова обучение дава правилното разбиране на собствените им възможности. Всички болести в планината се развиват по-бързо. Сутрин - хрема, по обяд - възпалено гърло, за вечеря, разбирате ли - той умря. И аз се придържам към гледната точка, че най-добрият турист е турист на живо “(Константин Миронов). Ако някой от вашето семейство е починал от инфаркти, това ви дава още една причина да се замислите за опасността от височинната болест. Освен това има хора, които никога няма да могат да се адаптират към надморска височина над 2500 метра.

Опитните туристи развиват така наречената „високопланинска памет“. Диалогът с тялото вече е установен. Процесът на аклиматизация е изпробван по различни начини. Чрез проби и грешки е избран най-добрият начин за оцеляване на голяма надморска височина. Тоест, обучение, обучение и отново обучение . Не си мислете, че първото изкачване е като ваксинация срещу „миньора“, беше болен и следващия път аклиматизацията ще премине лесно, сякаш е направено. Ще се "счупи" всеки път.

Племената, които живеят на височина от раждането си, не боледуват от планинска болест. Те имат по-плътна кръв, богата на хемоглобин и еритроцити. Но такива народи са принудени да се адаптират, когато навлизат в равнината.

Както е при всяка болест, отдавна са разработени стандартни превантивни мерки, към които всеки планински турист трябва да се придържа.

На първо място, това е специална тактика за катерене. Има два традиционни начина. Първият начин е да движете се бавно, прекарвайки определен брой дни на всяка нова за тялото височина. Изкачвайте се на не повече от 500 метра височина на ден. На всяка надморска височина прекарвайте до 2 дни, в зависимост от планирания график, правейки малки радиални изходи от паркинга. Преди планински поход можете да живеете няколко дни в село на височина най-малко 3000 метра. Например тази тактика работи в Южна Америка. Туристите остават известно време в хотели в Кито (за Еквадор), Куско (за Перу) и др. Те се разхождат из града, правят кратки еднодневни екскурзии до провинцията, карат колело до най-близките индийски пазари. Тялото бавно, но сигурно свиква с липсата на кислород и ниското атмосферно налягане. И едва тогава групата излиза да завладее Андите.

Вторият метод се нарича "поетапна аклиматизация ". Състои се в това, че групата редува нощувки на големи и ниски височини, като постепенно се движи в дадена посока. Освен това всяка следваща взета височина е по-стръмна от предишната. При нощувки на голяма надморска височина с този метод е много важна добрата почивка. Маршрутът е планиран по такъв начин, че за два или четири такива цикъла група да достигне височина от 7000 метра без човешки загуби.

Може да изглежда странно, но след като е преминал планирания маршрут, туристът се е адаптирал към голяма надморска височина, ще трябва да претърпи аклиматизация в обратна посока, на ниска надморска височина. Мнението, че нищо не застрашава здравето след слизането в долините, е аматьорско. Има случаи, когато дори опитни високопланински алпинисти умират след спускане на фона на изобилие от кислород и пълна безопасност.

Необходимо е да се избягват високоскоростни случаи на изкачване на голяма височина без предварителна аклиматизация на тялото. А именно:

не се изкачвайте по въжената линия почти под прохода и я превземете в същия ден.
не влизайте в планинското плато с кола.
не летете до планинското плато с хеликоптер.

Разбира се, можете да се обадите и да влезете. Но морално трябва да сте подготвени за факта, че след един ден ще трябва да отлетите, да се върнете назад. В болница в равнината.

Има специфичност в избора на храна, за да се ускори възстановяването. .