Отърви се от натрупването на сол в тялото

Солта има две качества: едното от тях е полезно - насищането на тялото със соли и минерали, а второто е вредно - насърчава отлагането в ставите.

В продължение на няколко века човечеството не може да си представи живота без сол - тази универсална хранителна добавка. Именно солта прави нашите ястия вкусни, а именно солта осигурява на телата ни минералите, необходими за правилното здравословно функциониране. Това на пръв поглед безобидно вещество обаче има "двойно дъно" - излишък. С излишък на сол човек изпитва не само дискомфорт в ежедневието, но може да получи редица заболявания.

Крехкият ръб на солевия баланс

Организмът на здравия човек се справя отлично с регулирането на баланса на солта - извлича сол от постъпващата храна и напитки и премахва излишното чрез бъбреците и пикочната система. Трябва да се разбере, че адекватната доза сол, от която човек се нуждае, е около 15 грама на ден (това е около 1 чаена лъжичка).

Организмът се справя сам с такъв товар, без никаква помощ. Но ако сте любители на осолените храни, пушените меса и бързата храна, тогава трябва да разберете, че количеството сол, което консумирате на ден, надвишава дневната норма. В този случай тялото не може да се справи с товара и излишната сол започва да се отлага в тялото. Резултатите от увеличения прием на сол не се забелязват веднага - процесът на натрупване е дълъг, но краят винаги е депресиращ.

Какво страда от излишната сол?

В същото време върху ставите се отлага сол, появява се хрускане и може да се появи много неприятно заболяване - подагра, а също и холелитиаза и уролитиаза. Следователно регулирането на солевия баланс е една от най-важните задачи на всеки човек. Но какво, ако вече сте забелязали признаци на излишна сол? Как да премахнете солта от тялото? Отговорите на тези въпроси са съвсем прости и действията не изискват много труд и са достъпни за абсолютно всички.

Методи за премахване на излишната сол

Първото и най-просто правило е да пиете повече вода. Да, дори при отоци е необходимо да се увеличи дневната доза вода. Факт е, че водата разтваря солите и ги извежда от тялото. Следователно, колкото повече пиете течности, толкова повече соли губите.!

Естествено е необходимо да намалите приема на сол и в началото дори можете да преминете на безсолна диета. Но тук трябва да разберете, че е важно да не прекалявате - все пак тялото се нуждае от соли и минерали и е важно да оставите необходимия минимум, за да си осигурите здраве.

Също така се препоръчват някои народни средства, например билкови лекарства. Приемането на билкови инфузии или диуретици (диуретици) като "Урокран" (държава на произход Австралия). Това не само ще помогне за премахването на излишната сол, но и ще прочисти тялото, ще излекува бъбреците и други вътрешни органи.

Движението помага да се освободи

Не е тайна, че упражненията подобряват здравето ни. Нека просто кажем, че те са много полезни за премахване на излишната сол от тялото заедно с потта. В края на краищата всички са съгласни с твърдението, че с активно упражнение и дори бързо ходене винаги трябва да се потите?

Тези дейности са много важни, особено за хората, които имат заседнала работа. Ако сте вързани на едно място през целия ден, тогава тялото силно липсва в движение, метаболизмът се забавя и в резултат солите започват да се отлагат много бързо в тялото. В допълнение, заседналата работа провокира редица допълнителни заболявания, като остеохондроза, разширени вени, тромбоза, хемороиди и други.

За да помогнете на тялото си да се отърве от солта, е необходимо течността да се разпръсне не само с допълнителна консумация на вода, но и с физическа активност. Дори възрастните хора и тези, които имат заболявания на пикочните пътища, трябва да помислят за физическа терапия. Разбира се, лекарските консултации и спазването на режима са необходими, но, както каза Аристотел, Движението е живот!