Подуване на краката: причини и лечение.

Подуване на краката и глезените, чувство на умора и сърбеж на краката са често срещани проблеми, свързани с натрупването на течности в тялото. Ще ви кажем каква е причината за оток и как да се справим с него.

За съжаление подуването на краката и глезените е доста често срещан проблем, особено сред представителките на нежния пол. Чувство за умора в краката, сърбеж, болка, дискомфорт - всичко това трябва да ви служи като сигнал за тревога: време е да помислите за здравето си и да обърнете внимание на диетата и начина си на живот.

На първо място, трябва да научите златното правило: по-лесно е да предотвратите заболяване, отколкото да го излекувате. И така, трябва да си зададете въпроса "защо краката ви са подути? В нашата статия можете да прочетете кои са най-честите причини за отоци.
Причини за оток.
Най-честите причини.

Неправилните обувки: трябва да се внимава, за да се гарантира, че обувките са удобни и краката не се уморяват.
Продължителен престой в изправено положение или в неудобно положение.
Бездействие, липса на физическа активност.
Предменструален период при жените, когато в организма се задържа много течност.
Прекомерният прием на сол, водещ до натрупване на течности в организма.
Заболяване на бъбреците.
Чернодробно заболяване.
Разширяване на кръвоносните съдове, оток.
Артроза.
Запушване на вените: Слаби съдове, които не циркулират достатъчно, за да натрупат кръв.
наднормено тегло.
Подути лимфни възли.
Хормонални хапчета и антидепресанти.
Възраст: възрастните хора са изложени на риск, особено ако водят предимно заседнал начин на живот или се хранят зле.

Как да лекуваме подути крака.

По този начин, ако се притеснявате от подути крака, на първо място, трябва да се консултирате с лекар и да преминете необходимите тестове: ако сте диагностицирани със сърдечни и бъбречни проблеми, тогава всичко може да бъде много по-сериозно, отколкото си мислите.!

Следвайте препоръките на Вашия лекар и нашите съвети ще Ви помогнат да облекчите болката у дома и да предотвратите ново подуване.
Проблем с храненето?

Внимание! Само ако сте изправени пред проблема с подуването на краката, това означава, че е време сериозно да помислите за вашата диета. Най-вероятно вината е лошата диета, водеща до натрупване на токсини, течности и вредни вещества. Токсините не трябва да се задържат по стените на червата, защото това може да доведе до стомашни заболявания и дисфункции на кръвоносната система.

По този начин, ако сте изправени пред проблема с отока, това означава, че тялото ви е склонно към натрупване на течности. Не забравяйте, че в този случай трябва да изключите от диетата:

Най-сигурният начин за прочистване на организма от токсини е преминаването към така наречената диета „Разтоварване“. Той ще ви помогне да премахнете вредните вещества, които тежат вашите органи и нарушават баланса на тялото.

Как да прочистим тялото?

- По време на вашата седмица на гладно се опитайте да пиете поне три литра вода на ден.

- Започнете сутринта си с чаша лимонов сок.

- Закуска: овесено мляко и ябълка.

- Обяд: зеленчукова супа (например тиква или тиква), салата с домати и сирене, задушени патладжани, за десерт - грозде.

- Вечеря: настъргани моркови с лимонов сок и филийки цвекло, печена сьомга, ананасови пръстени за десерт.

Опитайте се да пиете много вода всеки ден през седмицата на гладуването и не забравяйте да включите ябълки и грозде във вашата диета.
Упражнявайте се, за да предотвратите подуване на краката.
Добрата циркулация на кръвта е ключът към здравословното тяло, тя поддържа цялото тяло в добра форма.

Добрата циркулация на кръвта е ключът към здравословното тяло, тя поддържа цялото тяло в добра форма.

Заседналият, заседнал начин на живот отслабва вените ни, нарушава функциите на органите и предотвратява свободното кръвообращение, след което тялото започва да натрупва течност. Как можете да предотвратите това? Отдавайте поне един час на ден за упражнения. Разбира се, това не е толкова лесно, защото често сме заети и нямаме достатъчно време за упражнения, но се опитайте да слушате гласа на тялото си и да разберете колко му е необходимо.!

Поне половин час бързо ходене на ден, а след това плуването не е много, но със сигурност ще ви бъде от полза, тъй като плуването е ключът към здравословния начин на живот. По този начин, ако нямате възможност да посещавате редовно басейна, няма значение - можете да го замените с ежедневна разходка с велосипед. И пропуснете асансьора, защото ходенето нагоре по стълбите е чудесно упражнение.!

Резултатът няма да закъснее: скоро след започване на активен начин на живот тялото ви ще стане по-силно, органите ще започнат да работят по-интензивно, работата на кръвоносната система ще бъде възстановена.
Краката ви се нуждаят от почивка.

В случай, че през деня успеете да намерите удобно място, да вземете хоризонтално положение и да вдигнете краката си над нивото на тялото (например да ги поставите на облегалката на стол или да ги облегнете по-високо до стена), тази позиция има благоприятен ефект върху кръвообращението, той причинява изтичане на течности от долните крайници и помага за облекчаване на отока.

- При болки в краката и подуване ще помогне терапевтичен масаж, например с бадемово или зехтин - контрастните вани за крака с морска сол също ще облекчат подуването и умората.