Оранжева диета

Уебсайт за отслабване, здравословен начин на живот и лични грижи

Оранжева диета един от най-вкусните и здравословни. Това не може да се отдаде на монодиети, тъй като по време на него можете да ядете различни други храни. Портокалът отдавна е известен със своите диетични качества, тъй като в 100гр. портокалът съдържа само 36 kcal, докато е много богат на витамин С, както и на витамини А, В1, В2, РР и микроелементи като магнезий, фосфор, натрий, калий, калций и желязо. Освен че помагат за изгарянето на мазнините, портокалите са полезни и за храносмилането, ендокринната, сърдечно-съдовата и нервната система. Портокалите са антисептични и успокояващи. По този начин това не е просто плод, а склад на витамини и здраве. Има няколко разновидности на портокаловата диета. Всеки сорт има своите плюсове и минуси. Ще пиша за всеки сорт по-долу. С помощта на оранжевата диета можете да се отървете от 3 до 10 килограма, в зависимост от избраната диета, както и от индивидуалните показатели.

Първият вариант за оранжевата диета: 3-седмична диета.

1 седмично оранжево диетично меню: Всеки ден трябва да ядете поне 1 килограм портокали, 2 варени яйца и да изпиете поне 2 литра тиха вода. Уверете се, че няма алергия от толкова много цитрусови плодове. Доста трудно е да се поддържа първата седмица от тази диета, но това е просто необходимо. През първата седмица тялото започва да се прочиства и да се подготвя за отслабване.

Меню на Orange Diet 2 седмици: Втората седмица е малко по-лесна от първата. През седмицата пак ще трябва да ядете по 1 килограм портокали дневно, да пиете поне 2 литра чиста питейна вода. Но накрая можете да добавите каша към вашата диета (не осолена, във вода, без подправки). Разбира се, елдата се препоръчва като каша, тъй като тя е една от най-здравословните зърнени култури.

3-седмично меню с оранжева диета: Третата седмица от оранжевата диета е най-лесната. Всеки ден трябва да ядете един килограм портокали, както и всякакви плодове и зеленчуци, с изключение на банани и картофи във всякакво количество. Също така трябва да изпиете 2 литра чиста вода през деня.

Оранжева диета Вариант 2: 3 седмици диета.

Тази диета е за 3 седмици. След три седмици от тази диета ще можете да загубите от 3 до 10 килограма излишно тегло. Менюто на тази диета е предназначено за една седмица, така че всяка седмица менюто се повтаря.