Основна медицина: Как да се справим с припадък

Как да се справим с крампа

Ако имате крампи през нощта, тогава няма да можете да заспите дълго време. И ако спазмите са станали чести гости, то това съвсем не е добре. Какво показват тези неприятности и необходимо ли е да се борим с тях?
Какво е крампи?

В медицинско отношение това е неволно и рязко свиване на мускулите. И ако конвулсиите се захванат, това означава, че им липсва нещо. В повечето случаи на мускулите липсва хранене - кислород, кръв, хранителни вещества. Мускулът отдавна е в едно положение в притиснато състояние и се нуждае от хранене, поради което започва да сигнализира на тялото, че трябва да предприеме действия.

Ако конвулсиите ви обземат рядко, те не са силни, тогава може би проблемът е следният:

- стрес, преумора, дълъг престой на задушно място;

- липса на калций, магнезий, калий, витамин D или дисбаланс в техния баланс;

- продължително клякане, водещо до мускулно натоварване;

- рязка разлика в температурите на тялото и водата;

- тесни обувки или ходене на високи токчета;

- спазми във врата или раменете, които ни изненадаха сутринта и ни принудиха да държим главата си леко обърната в определена посока, показва, че сте взели неудобен матрак или възглавница.

Източната медицина смята страха за основна причина за гърчове и дори е в състояние да определи от какво точно се страхувате. Източните лечители вярват, че спазмите в тазобедрената става показват, че страдате от минали събития, спазмите в прасците показват страх от комуникация или неразбиране в семейството, а крампи на краката се появяват при тези, които се страхуват от бъдещето и са несигурни.

Сериозен случай

Също така конвулсиите могат да причинят атеросклероза, гръбначна остеохондроза, разширени вени, захарен диабет и глад.

В допълнение към всичко това, причината за гърчовете може да бъде приемът на диуретици или хормонални агенти, които интензивно премахват калия, както и голяма загуба на соли с диария или повръщане. Също така, конвулсиите могат да се появят във фокуса на дразнене в двигателната област на мозъка. Това се случва в резултат на инфекциозно увреждане на нервната система, например поради грип и други вирусни инфекции.

Какво може да се направи?

При горещо време спазмите могат да започнат поради дехидратация, така че експертите препоръчват да се пие хладна, преварена вода с добавена сол. Също така няма да е излишно да добавите млечни продукти към диетата (те са богати на калций), портокали, банани, кайсии (богати на калий), зелени зеленчуци и плодове, както и хляб с трици (те изпълват тялото с магнезий ).

Ако по време на плуване е хванат крамп, трябва да спрете да движите краката си и да се опитате да изправите хванатия крак с друг, здрав крак.

Спазмите случвало ли се е през нощта? Трябва да станете от леглото и да застанете на пети (за предпочитане на студен под). Ако имате проблеми с ставането от леглото, опитайте да се отпуснете и да дишате дълбоко. Когато се стегнете от болка, вие само влошавате спазмите. Разтегнете плавно мускулите на прасеца и издърпайте пръста към себе си. Масажирайте леко цялата подбедрица, като обръщате внимание на болезнената област.

Ако спазмите се случват често, експертите препоръчват да се правят промени в ежедневната диета (намалете консумацията на брашно, сладко, но трябва да се яде извара и твърдо сирене). И, разбира се, не отлагайте посещението при лекар.