Как муай тай може да бъде полезен специално за момичета?

Не е трудно да се отгатне, че тайландският бокс (или муай тай) е бойно изкуство в Тайланд. Едно от значенията на думата "тайландски" е безплатно, така че името може да бъде преведено като "свободен бой".

Единствената разлика между тайландския бокс за жени и мъжете е продължителността на битката. При момичетата един кръг трае две минути, докато мъжкият е три. Броят рундове в една женска битка не надвишава 10, а при мъжете достига 15.

Но какво е муай тай полезно за жените? Муай тай прави красивата половина на човечеството силна и уверена, помага на момичетата и жените да овладеят основите на самозащитата.

Сергей Иванович, директор на бойния клуб, световен шампион по муай тай:
Нашият тренировъчен процес по тайландски бокс е така нареченият дрипав ритъм, скоростно-силова издръжливост. Поради разкъсания си ритъм, този тренировъчен процес е много ефективен по отношение на оформянето на тялото, по отношение на изгарянето на калории.
Различни упражнения: динамика, комбинация с изометрия, със статистически упражнения. Това са и ефективни упражнения за оформяне на тялото (задната част на бедрото, корема и т.н.). Това са основните задачи, които много момичета си поставят, които обикновено идват във фитнеса.

Павел Сироежкин, солист на групата Chuk & Gek:
Тайландският бокс е спорт, който не изисква големи материални разходи от вас. Всичко, от което се нуждаете, е опъната тениска, къси панталони, които не ограничават движенията и воля за победа.
Но ако си поставите по-сериозни цели, тогава ще ви трябват поне ръкавици.

„Лакътът бие юмрука, а коляното - крака“ - казва един от основните принципи на муай тай. Именно в близък бой коленете и лактите представляват най-голяма опасност за врага.

На муай тай липсват външно „грандиозни“, но неефективни сложни удари, които изобилстват от много други бойни изкуства. Всички движения, използвани в муай тай, са достатъчно лесни за научаване и се извършват както от мъже, така и от жени.

Малките ритници (или ритници по краката) са ужасно оръжие на тайландския бокс, прилагано с пищяла към сухожилията, много невъзпитан човек може да се защити срещу него. Едно или две попадения са способни да деактивират крака и противникът просто не може да продължи битката. Тази техника ще бъде много ефективна при самозащита за момичета и жени.

Муай тай ударите се прилагат на всички нива: с ръце и крака, лакти и колене. В края на удара боецът трябва да издиша.

Елементите на защита в муай тай също са доста прости и ефективни, според програмата "Голяма закуска" на CTB.

Всички движения и удари на муай тай се отработват до съвършенство с треньор на така наречените лапи и чанти, а след това боецът започва да се среща в битки с истински партньори.

Сергей Иванович, директор на бойния клуб, световен шампион по муай тай:
Съперникът на ринга е само символ. Като цяло, боец, спортист, когато излезе на ринга, неговият опонент е спаринг партньор. Това е символ за боец. Бием се помежду си със себе си, ден след ден, година след година. Съперникът на ринга е същият лош човек като вас. Той се подобрява.
Ако човек, момиче иска да промени фигурата си, тя трябва да страда. Без страдание нищо не се случва. Принудете се да дойдете във фитнеса, работете до краен предел.

Разбира се, просто е невъзможно бързо да се разгледат всички движения и техники на муай тай. Най-добре е да дойдете в клуба и да се „запознаете“ лично с този вид бойни изкуства. Можете да бъдете спокойни, че муай тай ще ви научи как да поддържате форма, да ви зареди със страхотно настроение и да ви помогне да се отдалечите от ежедневните проблеми.