Ние спим, а тялото е будно

Заспивайки, човешкото тяло продължава своята дейност. В същото време мозъкът работи доста активно, като прави планове за следващия ден.

Когато човек заспи, в тялото му продължават да се извършват жизненоважни процеси. Мозъкът сортира и обработва правилно цялата съзнателна и несъзнавана информация. Започва процесът на хормонален синтез и кожните рецептори възстановяват своята чувствителност.

Достатъчно е човек да си направи почивка по време на работа или просто да се отпусне, за да си почине и да облекчи мускулното напрежение. Но мозъкът изисква по-добра релаксация и наистина почива само по време на човешкия сън. Всяка клетка на тялото, през периода, в който човек спи, извършва своеобразна „нощна стража“. Следователно много лекарства и диетични продукти трябва да се консумират през нощта.

Защо не можете да ядете сладки през нощта?

Когато човек спи, панкреасът му произвежда най-много инсулин. През нощта тялото произвежда количеството захар, което ви позволява ефективно и много бързо да получите необходимата енергия на следващата сутрин. Ако останат неизползвани остатъци от захар, те се трансформират в мазнини. Ето защо диетолозите не препоръчват да се ядат сладки храни, мазни храни и алкохол през нощта. Същата характеристика на тялото се взема предвид при производството на антицелулитни кремове, които са станали популярни. Те също трябва да се прилагат непосредствено преди лягане, тъй като съдържат съставки, които могат да заловят излишната захар, за да не се превърне в мазнина.

Лекарства преди лягане

Лекарства като кортикоди, които са хормонални и противовъзпалителни вещества, не се препоръчват да се консумират през нощта, за да се предотврати образуването на страничните им ефекти. Но антихистамините могат да се приемат преди лягане, много от тях имат странични хапчета за сън.

Хормонално обновяване

Синтезът на хормони е най-активен през нощта. Тъй като мозъкът е подсъзнателно подреден за образуването на резерви от такива вещества, така че те винаги са достатъчни за дневна консумация. Например, адреналинът, наречен хормон на стреса, се произвежда в надбъбречната кора. Това се прави главно през нощта, когато няма нужда от консумацията му. Но по време на активен живот на човек, освобождаването му винаги се случва, когато има достатъчно основания за това. Освен това кортизолът се синтезира в надбъбречните жлези. Това е необходимо за регулиране на метаболитния процес. По време на сън също се произвежда специфичен хормон, който се нарича хормон на растежа. Физическият растеж на човек зависи от него. Затова те казват, че човек расте в съня си. Същият хормон влияе и върху възстановяването на костната тъкан. Тиреоид стимулиращият хормон регулира щитовидната жлеза.

Всички тези видове хормони се синтезират от хипофизната жлеза и главно през нощта. Особена активност на тази част от мозъка се наблюдава през следващия час, след като човек заспи. По време на сън или нощ обаче тялото претърпява своеобразно хормонално претоварване. И процесите на образуване на хормони започват своя цикъл наново. Тоест хормоните престават да се произвеждат от хипофизната жлеза и изчакват момента, в който се изразходват. Това обикновено се случва в три до четири сутринта. Затова на сутринта човек се събужда с нови сили и много енергия.