Може ли йога да убие Вицин и Крамаров?

Продължаване на специалния репортаж на наблюдателя на "AiF" от Варанаси, град, в който десетки хиляди хора идват да овладеят изкуството на йога.

ТЕЗИ УПРАЖНЕНИЯ ТРЯБВА ДА СЕ ИЗПЪЛНЯВАТ ПРАВИЛНО.
И СЛЕД ТОВА РАБОТЯТ ЧУДЕСА.

Продължаване на специалния репортаж на колумниста "AiF" от Варанаси, град, в който десетки хиляди хора идват да учат йога изкуството.

. Цял ред хора стояха на главите им: лицата им станаха пурпурни - такъв „твърд“ ефект дава кръвта, която се втурва към главата. Тази позиция (освен позицията на лотос) е може би една от най-известните в йога.

- Няма ли да се влоши? - попитах притеснено.

- Всичко е възможно - удоволства ме учителят по йога Джоузеф. - Във вашата Европа се смята, че всеки може да стои на главите си. Но ако има кръвни съсиреци в краката, главоболие или сърдечни проблеми ви притесняват - по-добре не. В крайна сметка редовното изтичане на прясна кръв от „проблемните“ органи само влошава болестта.

Обажданията от мобилен телефон съкращават живота

- Изключително опасно е да се злоупотребява с йога, обяснява Йозеф. - Но дори и да няма противопоказания, не е нужно да стоите на главата си повече от три минути. Само мощни професионалисти, практикуващи 20 години, могат да си позволят тази поза за половин час. Като цяло стойката за глава се използва за осигуряване на кислород и глюкоза на мозъчните клетки. Подобреното кръвоснабдяване помага на нашето здраве, защото мозъкът влияе на всеки орган в тялото ни. Този процес също така предотвратява смъртта на мозъчните клетки - следователно йогите запазват чиста памет до дълбока старост. Нуждата от сън е намалена, дишането става по-рядко.

. Подобна дихателна техника - с помощта на една ноздра - практикува ежедневно друг популярен съветски актьор - Георги Вицин, който практикува йога от 50-те години. Моргунов си спомни, че Вицин понякога изисква почивка в разгара на снимките - и стои на един крак в продължение на 10 минути, поемайки редки, силни вдишвания с нос. Вицин не е използвал никакви съвременни лекарства: може би това е съсипало стария актьор. Когато на едно от представленията се разболява, той е откаран в болницата, поставя се капково - но тялото, отбито от "химически" лекарства, дава алергична реакция. Въпреки това имаше и друг ефект: до самия край на живота си (Вицин почина на 83 г.) той запази ясна способност да мисли, нямаше нито една (!) Побеляла коса. На петдесет години актьорът изглеждаше на двадесет - точно на тази възраст той играе млад младоженец в комедията "Бракът на Балзаминов". Както самият Вицин обяснява в редки интервюта, енергията му се дава чрез ежедневно 15-минутно стоене на главата, както и дихателната техника, която той упражнява строго по график.

Гримасата пред огледалото е полезна

. Тогава ми бяха показани йога методи за укрепване на имунната система, от които не останах възхитен. Учениците взеха по една ледена вода и. премина през носа. След това дълго време не можеха да изсумтяват. Казват, че само три месеца от такива класове - и след това няма да има настинки в продължение на три години. В друга зала имаше хора, които се смееха силно: те се смееха, а не кикотеха. Оказва се, че това поведение е много важно. Всеки ден хората седят на сламени постелки, разказват си вицове и се смеят заразително. Дори в индуистките храмове можете да видите: монах върви, спира, смее се около пет минути и спокойно върви напред. Йогите се научават да правят гримаси не по-лошо от клоуните: така че, ако тъгата е преодоляна, заемете няколко пози пред огледалото - и избухнете в смях. У нас, ако човек се смее без причина, веднага става идиот. Намръщваме се често, но рядко се усмихваме.

- Като цяло е смешно - казах на Йозеф. - Но как се вземат пози, когато хората сплитат крайниците си като змия? И най-важното - защо го правят?

- Ако ви кажа сега, пак няма да повярвате - отговори Йосеф мистериозно.

Защо йогите са научени да правят без гръбначен стълб? Защо се огъват „в плен на змията“? Прочетете продължението на репортажа от Индия в следващите броеве на "AIF".

BTW

Това, което всеки може да направи в йога

ОБУЧЕНИЕ ЗА ДИШАНЕ: 15 минути на ден. Трябва да седнете с вертикална глава и шия. Правете дълбоки вдишвания и издишвания, като броите темпото им: интервалите между тях трябва да бъдат абсолютно еднакви (за да поддържат този ритъм, индусите произнасят думата „ом“). Например, вдишайте за четири удара, задръжте дъха си за шестнадесет удара и издишайте за осем. Смята се, че това дихателно упражнение облекчава умората по-добре от дълбокия сън.

ХРАНА ЗА ИМУНИТЕТ: през есента и зимата според йогите в тялото се сблъскват „топлина и студ“ - човек започва да боледува. Трябва да ядете извара и да се откажете от меда.

ЛЕСНИ ЙОГА ПОЗИЦИИ: поза на лъва (седнете на колене с подбрани под вас крака и сложете ръце върху тях, дишайте бавно) - 15 минути на ден: смята се, че помага при ангина. Докато вдишвате, „поглъщайте“ езика. При издишване - стърчете максимално, опитвайки се да достигнете брадичката и гърдите. Поза лотос (на общ език - „на турски“: седнете с кръстосани крака, вдишайте и издишайте силно). 15 минути на ден. Помага при главоболие. Поза Кобра (легнете по корем, подпрете се на дланите си, така че лактите ви да са по-високи от гърба, изцяло повдигнете гърдите и главата) - 5 минути на ден: помага при силен стрес.

СТОЕНЕ НА ЕДИН КРАК: 5 минути да стоите на единия крак, след това същото количество - на другия. Подобрява притока на кръв в долните крайници, предотвратява разширените вени - заболяване на вените.

„ПОЗДРАВ НА СЛЪНЦЕТО“: Това е най-лесното. Към зората сутрин (около 8.30 през зимата, началото на лятото) поклоните се правят в стил на упражнения. Наведете се бавно, така че пръстите ви да докосват пръстите на краката. Не повече от 15 минути.