Методика за провеждане на физическа подготовка "

„Здравословна образователна среда - здраво дете“.

Тема: "Методика за провеждане на физическо възпитание".
Изготвено от учителя MDOU d/s "Усмивка"

Корнеева Инеса Александровна.
Физическо възпитание за предучилищна възраст.

Основната форма на организирано обучение по физически упражнения в предучилищните институции е физическото възпитание. В същото време обучението по уроци по физическа култура се извършва в определена система и последователност, което ви позволява да постигнете най-добри резултати при формирането на двигателни умения.

В процеса на физическо възпитание децата се подготвят за успешно училищно обучение, решават се оздравителни, образователни и образователни задачи.

Занятията, включително гимнастически упражнения, игри на открито, обикновено се провеждат сутрин (30 минути след закуска). Ако урокът се организира следобед, препоръчително е да започнете веднага след дрямка или докато децата са на чист въздух.

При изпълнение на физически упражнения работоспособността на човек се увеличава постепенно. След това се задържа известно време на оптималното ниво, след което започва да намалява. Следователно всички органи и системи на тялото (костни, мускулни, сърдечно-съдови, дихателни, нервни) трябва да бъдат подготвени за изпълнение на сложни упражнения (висока интензивност и повишена скорост, бягане, скачане, хвърляне и др.). В противен случай са възможни наранявания (изкълчване, разкъсване на връзки, мускули), както и дисфункция на телесните системи, включително нервната. На свой ред, недостатъчната подготовка на нервната система може да повлияе на процеса на възприемане и усвояване на упражненията, качеството на тяхното изпълнение.,

Важно е да се изгради урок по физическо възпитание по такъв начин, че да се осигури предварителна физическа и психологическа подготовка на децата за възприемане и изпълнение на по-сложни упражнения, с помощта на които се решават основните задачи. Въз основа на това при физическото възпитание се разграничават основната и заключителната части. Всяка част решава определени проблеми, в съответствие с които се подбират и редуват упражнения, измисля се методът за тяхното изпълнение.

Въвеждащата част решава психологически проблем: организирайте децата, събирайте и активирайте вниманието на децата, събудете интереса им към урока, създайте весело настроение. За това се използват тренировъчни упражнения, различни видове ходене и бягане, скачане на два и един крак на място и с напредване, упражнения и игри за внимание, елементи на танци и танци.

В тази част на урока е предвидена обща и специална подготовка на тялото за изпълнение на по-сложни упражнения, които са планирани в основната част на урока, и за повишена физическа активност.

Общото обучение е най-добре осигурено с упражнения за общо развитие, засягащи всички мускулни групи, както и основни движения (ходене, бягане, скачане), които засилват дейността на сърдечно-съдовата и дихателната системи, в резултат на което физическата активност постепенно се увеличава.

Специалното обучение е насочено към "загряване" на онези мускули, връзки, стави, които участват в първото упражнение, проведено в основната част на урока. Например, ако такова упражнение се окаже скок, тогава мускулите на краката трябва да бъдат подготвени за това, а хвърлянето ще изисква подготовка на мускулите на раменния пояс и ръцете. Специалното обучение се решава с помощта на общоразвиващи и подготвителни (като въвеждане) упражнения.

В основната част на урока се формират двигателни умения и способности, развиват се физически качества. Последователността на решаването на тези проблеми се дължи на особеностите на нервната система на дете в предучилищна възраст: първо се научават нови упражнения, когато представянето на детето е на оптимално ниво. И след това те подсилват уменията в усвоените движения и развиват физически качества.

Съдържанието на тази част от урока се състои от основни движения (бягане, скачане, хвърляне, катерене и др.), Игри с голяма подвижност, щафетни игри, както и в някои случаи елементи от танци, танци. Когато в основната част на урока се въведат няколко от най-сложните движения, преди всяко от тях се дават подготвителни, водещи упражнения.

В основната част на урока могат да се научат най-сложните общоразвиващи упражнения. Те се използват и като подготвителни и водещи упражнения за основни движения, както и за развитие на гъвкавост, сила, координация на движенията.

Последната част следва след основната част. Целта му е да намали физическата активност, да приведе тялото на детето в относително спокойно състояние, като същевременно поддържа весело настроение и да направи равносметка на урока. За решаването на тези проблеми се използват ходене, бягане със средно темпо, елементи на танци, общоразвиващи упражнения за раменния пояс, игри на открито със спокоен характер („Намери предмета“. „Намери къде е скрит“ и др. ).

Първа-втора младша група.

Занятията във втората младша група на детската градина се провеждат два пъти седмично, тяхната продължителност е до 20 минути. Поме­стая (зала, групова стая) се проветрява,­извършва се мокро почистване. Подовата повърхност трябва да е суха след мокро почистване, за да се избегне нараняване.

Уводна част (2-3 минути) включва упражнения, които се движат­облизват вниманието на децата, подготвят ги за предстоящото двигателно натоварване, като е малка загрявка. Това упражнение­ходене, бягане, изграждане, с различни задачи, понякога с­езиков съпровод.

Упражненията за ходене и бягане обикновено се изпълняват на завои­нии. Първо се препоръчва ходене - около половината и една трета от­ха ", а след това - бягане на пълен" кръг ", и задачите се повтарят. Понятието "кръг" е условно, с изключение на специално ходене и бягане в кръг. Можете да поставите забележителности в ъглите на залата (малки предмети­вие сте кубчета, кегли (с изключение на знамена на пръчка)), за да улесните навигацията на децата.

Сградите и преустройствата развиват ориентацията на децата към професионалисти­скитащи, помагат да се разберат техните действия.

През не­на колко класа предлага учителят да се подреди, до­пазва в малки групи в кръг, използвайки ориентири (кубчета, топки, шнурове и др.)

Основната част (12-15 минути) включва гимнастически упражнения­общоразвиващ характер с различни предмети и без тях; основни видове движения (упражнения в баланс, скачане, катерене­nii и хвърляне), игра на открито.

За изпълнение на общоразвиващи упражнения конструкциите могат да бъдат различни и изпълнявани според ориентири (кубчета, топки, кегли), особено в началото на обучението .

Педагогът обръща специално внимание на правилния първоначален софтуер­положението на краката, тъй като това определя общото натоварване на тялото и от­специфични мускулни групи.

При провеждане на общоразвиващи упражнения в изправено положение, като правило се използват две положения - стойка за крака на ширината на ступа­нито ширината на раменете. Учителят изпълнява наклонности и завъртания с деца 1-2 пъти. Освен това децата продължават да изпълняват упражнението самостоятелно според указанията на учителя. По принцип учителят сам показва упражненията и някои от тях могат да бъдат показани от най-подготвеното дете. След демонстрацията и обяснението децата самостоятелно изпълняват скокове, а учителят задава ритъма - това могат да бъдат удари по бубен, пляскане с ръце или му­езиков съпровод.

В продължение на една седмица от всеки месец е препоръчително да се извършват общоразвиващи упражнения без предмети. В останалите уроци,­използва различно оборудване. Това прави упражнението по-интимно.­teres и ви позволява да променяте едни и същи задачи.

Изготвяйки дългосрочен план на урока, учителят очертава­Упражнения за учене, повторение и подсилване. Повече време се отделя на тренировъчните упражнения, повтарянето на познат материал не изисква подробно обяснение, но­само някои разяснения или частично показване.

Във втората младша група обикновено се планират два вида основни движения в един урок. Увеличаването на набора от основни движения може да намали качеството на усвояване на упражненията.

Играта на открито е кулминацията на урока по отношение на физическото­психически и емоционален стрес върху тялото на детето.

Финалната част (2-3 минути). След активна игра на деца на­преди да доведете в относително спокойно състояние и едва след това можете да преминете към други дейности. Като правило в заключение­Основната част от урока включва прости упражнения, малки игри­мобилност, кръгли танци.

В средната група на детската градина физическото възпитание се провежда три пъти седмично сутрин; продължителността на урока е 20-25 минути. Изисква се стаята, в която са ангажирани деца­Необходимо е да се подготвите в съответствие с хигиенните изисквания (направете мокро почистване, проветрете), предварително изберете необходимото оборудване. Всеки трети урок през седмицата се провежда на­натиснете въздуха, на сайта.

В часовете по физическо възпитание в залата децата се занимават с физическо възпитание­форма (тениска, гащи, чорапи, маратонки или кецове). За класове в сайта децата не сменят специално дрехите си, но по време на класовете дрехите трябва да бъдат олекотени. През зимата е препоръчително да носите кърт за деца­ки, клинове, плетени шапки. Дрехи в класната стая в отсъствие­ki трябва да отговаря на хигиенните стандарти и изисквания.

Занятията по физическа култура в средната група се провеждат според общоприетите­тази структура се състои от уводна, основна и заключителна части, всяка от които, имайки конкретни задачи, е подчинена на една единствена цел - цялостното и хармонично развитие на различни двигателни­умения и способности.

Уводна част (3-4 минути) подготвя тялото на детето за­стои по-интензивно натоварване. Използват се упражнения за ходене­be, run, различни прости задачи с обекти, упражнения, uk­възпроизвеждане на мускулите на краката, ходилата, формиране на правилната стойка.

При извършване на упражнения за ходене и бягане е необходимо да се спазва подходящото им редуване, без да се увличате от упражнения при ходене. Продължителното ходене ще уморява децата и ще се отрази неблагоприятно на стойката им. Продължителността на бягането за деца на 4-5 години в класната стая е различна­На. В началото на годината бягането се извършва 2-3 пъти по 20-25 секунди. в чередова­при ходене до средата на годината продължителността на бягането може да бъде увеличена до 30-35 секунди.

Главна част (12-15 минути) е насочена към решаване на основните проблеми­dach класове - обучение на деца на нови упражнения, повторение и­подсилване на предварително покрит материал, овладяването е жизненоважно-

двигателни умения и способности, физическо възпитание­отличия: ловкост, сила, скорост, издръжливост и др.

Общоразвиващи упражнения с предмети (знамена, кубчета, щифтове, пигтейли, пръчки и др.) И без предмети се извършват в определен­Последователност на Ной: за мускулите на раменния пояс, мускулите на гърба и наклонените мускули на корема (завои, завои) и краката. Средната група предлага 5-6 упражнения, 5-6 повторения от 5 до 6 пъти.

При провеждане на общоразвиващи упражнения се използват времена­лични видове конструкции: в кръг, в близост до предмети, изложени предварително­залитнал; разпръснато; в две или три колони.

Учителят проверява правилността на изходната позиция при всяко упражнение от общоразвиващ характер, така че физическото натоварване да бъде равномерно разпределено на всички мускулни групи.

Изходните позиции са различни: стойка на крака в ширината на стъпалото, раменете, седналите крака настрани, в коленичило положение, легнало по гръб и корем и т.н. Трябва да обърнете внимание на

В тази част на урока се преподават основните движения: скачане, балансиране, хвърляне и катерене. В един урок колко страхотно­принудително се предлагат два, понякога три основни типа движения, без да се броят упражненията, използвани при игра на открито.

Заключителна част (3-4 минути) трябва да осигури на детето постепенно преминаване в относително спокойно състояние, особено­но след активна игра.

Старша и подготвителна група

СЪДЪРЖАНИЕ И СТРУКТУРА НА УРОЦИТЕ

Продължителността на заниманията на открито съответства на програмата­много препоръки. Структурата на уроците е традиционна: уводна, основна и заключителна част.