Метеорологична зависимост и магнитни бури: какво да направите, за да улесните прехвърлянето?

Зимата тази година се отличаваше с многократни резки метеорологични промени и изразени магнитни смущения - метеоролозите усетиха това в пълна степен върху себе си. Сами по себе си магнитните бури са естествен процес. Всеки от нас е изпитал поне хиляда от тях. По време на неговата еволюция здравият човек се е адаптирал към този природен феномен, иначе нямаше да оцелеем като вид.

Някои от нас обаче знаят, че са „жертви на циклони“ и за тях магнитна буря означава слабост, главоболие, проблеми с налягането, разсеяно внимание и други неприятности - до повишен риск от инфаркти и инсулти. Това означава, че механизмът за адаптация не работи.

3 вида реакции на метеорологичните промени

Метеочувствителност

Симптоми Слабост, главоболие, сънливост, студени тръпки, намалена работоспособност, концентрация и настроение.

Какво да правя. Стремете се да преминете към метеостабилен тип. Спете достатъчно, поглезете се, плувайте в басейна, купувайте блузи на обеци, избягвайте тежки ястия, особено следобед, гледайте по-малко телевизия (между другото, един от водещите стресори).

Можете да вземете леко успокоително - от билкови лекарства като инфузия на валериана до чаша коняк.

Метеопатия (метеорологична зависимост)

Симптоми Скокове на налягане, ускорен пулс, треска, безсъние, световъртеж, болки в ставите, конвулсии, почти нулеви резултати. Като правило това е следствие от хронични заболявания или отслабена имунна защита поради грип, остри респираторни инфекции, тютюнопушене и кафемания, сериозно нараняване или стрес.

Какво да правя. Поддържайте хроничните проблеми в ремисия, подгответе се предварително за кризисния сезон. Забавете темпото на живот, намалете нивата на стрес, избягвайте ирационалния психически и физически стрес.

Метеоневроза

Симптоми Същото като при метеорологична зависимост, но човек няма нито едно от изброените заболявания, той просто знае как да се навие, да се програмира. Тоест, извън истерията, пулсът и налягането му винаги са в норма.

Какво да правя. Посетете лекар - невролог, психиатър. Понякога този проблем се решава просто и доста бързо.

Общите мерки за сигурност са както следва:

Погрижете се за себе си, ако сте диагностицирани с артериална хипертония и заболявания на сърдечно-съдовата система
Намалете физическата активност
Избягвайте да преяждате и да избягвате тежки храни в полза на зеленчуци, плодове, млечни продукти и постно месо
Пушете по-малко и избягвайте алкохолните напитки
Пийте зелен чай
Наспи се

Съветът за сън може да не изглежда особено важен, но всъщност не бива да го пренебрегвате: мелатонинът, така нареченият „хормон на съня“, помага да се предпазите от негативни ефекти. Мелатонинът се произвежда от епифизата по време на сън и регулира "биологичния часовник" на човек. По време на магнитни бури производството на мелатонин намалява и естествените ритми се нарушават. За да им помогнете да останат нормални, трябва да се отпуснете преди лягане (например, да се изкъпете) и да направите мястото за спане възможно най-тъмно - мелатонинът се произвежда по-зле, ако човек спи в стая с източници на светлина.

Точкови мерки

При главоболие:

Студени вани за ръце. Потопете дланите и китките си в ледено студена вода за няколко минути, след което разтривайте с кърпа, докато усетите парене. Както знаете, на дланите има много енергийни точки, които се стимулират добре от студ и триене.
Нанесете няколко капки етерично масло от мента или лимон върху уискито. Можете също да използвате лимонова кора, ако не сте алергични към цитрусови плодове

В случай на летаргия и общо неразположение, използвайте акупресура. Щипнете десния си малък пръст с левия палец и показалеца. Използвайте върха на палеца си, за да натиснете силно и енергично омесете средата на малкия пръст. Ако след няколко минути умората не отшуми, периодично повтаряйте масажа в продължение на един час.

При тревожност и раздразнителност:

Заемете „бебешката поза“: седнали на колене, спуснете дупето до петите, силно притиснете гърдите и стомаха към краката си. Сега трябва да сложите челото си на пода и да стиснете ръце в ключалката на задните части. Отпуснете врата, раменете, гърба и легнете за няколко минути.
Топло червено вино или греяно вино през нощта

Хареса ли ви материалът? Ще сме благодарни за повторните публикации