Съзнателно родителство

Как да лекуваме стреса

В: Как може да се лекува стресът?

О: Има 4 начина за лечение на стреса:

• Най-очевидният, успешен, но най-трудният начин е да се премахне причината за стреса. Ако имате дългове, опитайте се да се отървете от тях - това ще реши проблемите ви и ще премахне стреса. Но това решение може да помогне на малцинството, а не на мнозинството. Семейният стрес е може би една от най-трудните за лечение на форми на стрес, тъй като споровете за деца и имущество могат да продължат много години след развода.

• Друг, най-практичен начин за справяне със стреса е рационализирането на стреса. Може да включва комбинация от няколко различни метода. Говоренето е отличен начин за намаляване на чувството за безпокойство. Обсъдете проблема си със съпруга/та, семейството, приятелите, лекаря, помощниците на работното място или с някой друг, който може да ви изслуша. Проблемите често не изглеждат толкова непреодолими, когато са значими. Записването на подробности за проблема е друг отличен начин за справяне с интензивното безпокойство. Непреодолим проблем в главата ви често е по-малко плашещ, когато се поставя на хартия, особено когато всички възможни решения са представени под формата на диаграма, която ви позволява да рационализирате ситуацията.

• Професионалната помощ при обсъждането на въпроси също е много полезна.

• Лекарствата, които променят настроението ви, балансират или намаляват чувството на тревожност, са много успешни при справяне със стреса, но те трябва да се използват само при спешни случаи, периодично или за кратки периоди от време. Някои антидепресанти и психиатрични лекарства са предназначени за продължителна употреба, но повечето лекарства против тревожност могат да предизвикат пристрастяване, ако се използват редовно. Когато са предписани от лекар и взети по подходящ начин от пациента, действието им е много ефективно за подпомагане на пациентите в екстремни стресови ситуации в продължение на няколко седмици и им позволява да се справят с кризата, докато причината за стреса бъде отстранена или не бъде започнато психологично лечение.

Готвенето помага на много жени да се справят със стреса. Те са потопени в този процес и състоянието им постепенно се балансира. В помощ на домакините, кулинарни рецепти за всички поводи.