Напитки, които бързо ви напълняват

Американски диетолози са кръстили напитки, които бързо напълняват. Така че, ако диетата не дава желания ефект или изглежда „от нулата“, без да се преяжда и преяжда, има няколко излишни килограма, обърнете внимание какви напитки пиете. Наистина, в списъка с напитки, от които напълнявам, най-вероятно има ваши любими:

един. Мляко и млечни шейкове

Относно сладките млечни шейкове, главно не само със захар, но и със сироп, бита сметана, сладолед и др., Няма въпроси. Разбира се, от тях вашата фигура ще напълнее с ускорена скорост. Както се оказва обаче, най-често срещаното мляко (сурово или варено) също се разваля фигура. И от него напълнявам. Разбира се, млякото е полезно за деца. Но ако решите да отслабнете, забравете за навика да ядете мюсли (каша) на закуска, с мляко и да пиете мляко с мед през нощта.

2. Кафе със сметана

Както и различни смеси за кафе - какао, капучино, мокачино, горещ шоколад и други. Струва си да се отбележи, че не получавате мазнини от чисто кафе (натурално, без захар). Натрупайте излишно тегло от добавки към кафе напитки - захар, сироп, карамел, мляко, кондензирано мляко, сметана, разтопен шоколад, масло и др. Ако искате да отслабнете, но не можете да откажете кафе, пийте го неподсладено и забравете за закуските от кафе.

3. Сокове от пакети

На диета ли сте и вместо сладък чай или кафе с бисквитки пиете сок в торбички? Това е голямо погрешно схващане по пътя към отслабване. Преди да изпиете друга чаша, обърнете внимание на състава на сока, посочен на опаковката. Имайте предвид, че закупените в магазина сокове съдържат естествени захари, консерванти и оцветители, които не само ще помогнат За да наддават на тегло, но също така причиняват заболявания на черния дроб, стомаха и червата.

Ако искате да отслабнете, направете пресни сокове, тоест прясно изцедени сокове!

4. Газирани напитки

пет. Алкохол .

Всеки знае понятието „бирен корем“. Пиейки бира, дори не забелязваме как почти незабавно напълняваме. Калории има и във виното, което от своя страна съдържа много захар. А водката по принцип е толкова калорична, че изобщо може да замести храната, така че пияниците и алкохолиците с махмурлук понякога не искат да ядат.

Като цяло, тъй като се страхувате За да наддават на тегло и се подложих на диета, най-добра е обикновената вода. Между другото, според някои медицински данни помага за разграждането на мазнините. Не искам да седя, както се казва, на хляб и вода - пийте минерална вода и чай, за предпочитане зелен. Ще трябва да забравите за захарта!

И още нещо: ако се съмнявате, внимателно проучете състава на напитката. Между другото, съдържанието на калории обикновено е посочено на фабричния етикет. След като прочетете, веднага разберете какво ви заплашва За да наддават на тегло от тази напитка или не.

Струва си да се отбележи, че най-безвредният алкохол за фигури Сухо вино, бяло или червено.