Макробиотичната диета на Мадона

макробиотична
Мнозина са възхитени от работата на Мадона, но още повече хора се възхищават на фигурата на тази жена. Дори в средните си години Мадона продължава да изглежда невероятно и не спира да удивлява публиката с оригинални нови идеи в работата си.

Мадона, както много жени, има свои тайни, които й помагат да поддържа красота и младост. Една от тези тайни е макробиотичната диета на Мадона. Много дълго време препоръките на тази диета бяха тайни и звездата казваше всяко свое хранене само на личния си диетолог. Единственото, което е известно отдавна е, че продуктите на звездата имат минимална кулинарна обработка, тоест те са макробиотични. Такива продукти винаги са богати на витамини и минерали.

Макробиотичната диета на Мадона е толкова добра, че с нея днес певицата изглежда, че е много трудно да се посочи биологичната й възраст. За щастие днес всички тайни на тази техника са на разположение и мнозина вече могат да използват тази диета.

Диетата на Мадона дава възможност да се губят до петстотин грама наднормено тегло дневно. Ефектът от диетата ще бъде по-забележим, ако се комбинира с физическа активност. Така например, можете да карате ролери, да танцувате, да правите аеробика или фитнес, или просто да тръгнете да бягате сутрин.

Самите макробиотици в никакъв случай не са диета, а реален начин на живот. Същността на макробиотиците е на първо място, че трябва да ядете храни, които растат в тези райони, в които постоянно живеете. В същото време трябва да ядете само тези продукти, които узряват през този период от време. Освен това на тези продукти трябва да се наслаждавате и да им се радвате. Това ви дава истинско усещане за хармония с природата. Най-важното е продуктите да са свежи и натурални.

Естествено, Мадона не отглежда сама тези продукти. Просто трябва да погледнете много внимателно в магазините и на пазара какво купувате. Много е важно продуктите да не съдържат оцветители и заместители.

Правила за макробиотична диета на Мадона

Правилата за диета не са сложни, но изискват задължително спазване и не можете да се отклонявате от тях:

  1. Трябва да се храните в момент, когато се изпитва истинско чувство на глад. Не можете да се възнаградите или утешите с храна.
  2. Не можете да ядете набързо.
  3. Не можете да консумирате алкохол, млечни продукти, полуфабрикати, сирена, подправки, картофи, месо, захар, сол, домати, яйца и всичко, което съдържа кофеин. Според Мадона и нейния диетолог тези храни увеличават запасите от мазнини. Също така трябва да избягвате растителни мазнини и добавки под формата на люти сосове.
  4. Храната трябва да се дъвче добре, така че не е нужно да бързате да поглъщате възможно най-бързо.
  5. Не можете да готвите храна на електрическа печка, в микровълнова фурна или на скара. Разрешено е само готвене на газова печка или на открит огън.

Седмична диета

Струва си да се придържате към редица препоръки, свързани с избора на храни за диетата:

  • мадона
    Половината от диетата трябва да се дава на зърнени храни (кафяв ориз, просо, пшеница, овесени ядки)
  • Една четвърт от диетата е посветена на зеленчуците (по-добре е да правите салати от целина, зеле, тиква, ряпа, броколи и др.)
  • 10% отива за протеини (соя, риба и др.)
  • 5% морски дарове
  • 5% супи
  • 5% плодове и ядки

Ако следвате всички препоръки, тогава ефективността на диетата ще бъде забележима много добре. Такава диета ще се отърве от наднорменото тегло, ще даде отлична фигура и няма да отнеме много време. Не е трудно да се придържате към диетата, тя продължава две седмици, а загубата на тегло е 7 килограма.