Лятна храна за плосък корем - краставица

Продължаваме да говорим за продукти, които ще ви помогнат да направите корема си плосък за следващия плажен сезон.

Вашият плосък корем може много да се превърне в реалност

Следващият важен продукт са краставиците. Те са пълни с хранителни вещества, включително витамин С, калий, фибри и вода. Водата е много полезна за изхвърляне на токсините и помага да се избегне подуване на корема. Краставиците са известни като естествен диуретик, защото помагат на излишната вода да излезе от стомаха. Можете да добавите една или две филийки краставица към чаша вода за мек, освежаващ вкус. За по-интензивен вкус можете да добавите няколко резенчета краставица към стомна с вода и да охладите през целия ден.

Повечето хранителни вещества се намират само в кожата на краставицата, така че е полезно да ядете естествени краставици или да ги измивате старателно, за да премахнете восъчните отлагания. Краставицата е 95 процента вода, осигуряваща 20 процента от дневния ви прием на течности за поддържане на нормално кръвно налягане и елиминиране на метаболитни отпадъци и токсини.

краставичната вода освежава добре и има приятен оригинален вкус

Половината краставица осигурява 13 процента от дневния ви прием на калий. Калият е минерал, необходим за свиването на сърдечния мускул, което кара сърцето да бие.

Също краставицата съдържа 14 процента от дневния прием на витамин С, което е от съществено значение за профилактика на атеросклерозата и предпазва стените на кръвоносните съдове от вредното окислително действие на свободните радикали.
освен това, краставицата съдържа 6 процента от дневния прием на растителни фибри - хранителни вещества, които са полезни за отслабване, тъй като растителните влакна добавят насипно състояние към храни, които задоволяват глада и удължават въздействието на калориите, като забавят храносмилането на въглехидратите. Когато тялото усвоява бързо въглехидратите, производството на инсулин се увеличава и глюкозата се изхвърля от кръвта, което отново причинява глад.

Можете да ядете краставици в естествената им форма като самостоятелна закуска, можете да направите салата от краставици с няколко капки растително масло, можете да добавите сок от краставица към други зеленчукови салати. Ще бъде особено вкусно да поръсите парче краставица с малко сол. Всички видове закуски с краставици ще ви помогнат, основното е краставицата да е натурална и свежа.

краставиците са полезни под всякаква форма