Лесен начин да се откажете от пушенето. Каква е тайната?

Един прост английски счетоводител Алън Кар стана известен по целия свят, когато излезе с лесен начин да се откаже от пушенето, написа бестселър със съответното име и основа международна мрежа от клиники, където 95 от 100 процента от клиентите наистина се отказаха от пушенето лесно.

Ефективността на книгата на Алън Кар за лесния начин за отказване от тютюнопушенето е приблизително еднаква - само 5 процента от читателите не отказват цигарите, след като я прочетат.!

Каква е тайната на такъв феноменален успех? Без продължително лечение, хипноза и кодиране. Без шокова терапия и сплашване на ужасните последици от тютюнопушенето (повечето пушачи са наясно с тях и въпреки това продължават да пушат). И така, каква неизвестна сила кара дори един пушач да откаже цигара веднъж завинаги и най-важното е, че вече не изпитва жажда за нея.?

Чудеса, магьосничество, магия? Или е хипноза? Нищо подобно. Единственото нещо, което прави Алън Кар, е да помогне на пушача да изчисти съзнанието си и да постави на мястото това, което се нарича мозък.

Всеки лош навик - не само пушенето, но, да речем, пристрастяване към компютърните игри или навикът да гризе ноктите - възниква, когато човек не е напълно наясно какво точно прави и какво се случва с него едновременно. И колкото по-нататък - толкова повече: навикът ви отдалечава от реалността, потапяйки ви в безсъзнание и след това в света на илюзията. По този начин компютърните игри могат да създадат илюзия за забързана и полезна дейност, всъщност в по-голямата си част това е празно забавление. А що се отнася до пушенето, може да ви се струва, че помага за облекчаване на стреса, забавление, поддържане на разговор - а всъщност това е само илюзия.

Системата на Алън Кар не прави нищо повече от това да ви помогне да се измъкнете от илюзиите и да се върнете в реалността. И се оказва, че точно това е необходимо и достатъчно, за да се откажат от пушенето веднъж завинаги.

Така че, трябва да направите само няколко стъпки.

2. Осъзнайте, че не губите нищо, като откажете цигарите. Повечето пушачи не могат да се откажат от тютюнопушенето точно поради страха, че ще загубят много: например, ще спрат да се наслаждават на партита, няма да могат да се отпуснат и няма да се справят с никакъв бизнес без цигара. Ако осъзнаете, че цигарата всъщност не ви помага в нищо, тази „помощ“ е илюзорна, наистина ще се откажете от пушенето лесно. Може би смятате, че цигарата има добър вкус? Това също не е нищо повече от илюзия: помнете първата си цигара. Приятна ли ви се стори? По-скоро имаше отвратителен вкус. И този вкус не се е променил оттогава, просто сте свикнали тялото с него и сте се вдъхновили, че е приятен.

3. Изпушете последната си цигара - и го правете внимателно. Получете истински вкус от него и ще забележите, че е гаден. Пуши, осъзнавайки защо го правиш, какво ти дава и защо си помислил, че имаш нужда от него.

4. След като изпушите последната цигара, дайте си дума, че няма да използвате заместители - електронни цигари, лепенки против никотин, близалки и др.

6. Вземете решение никога да не ревнувате от тези, които пушат. Вместо това започнете да съжалявате за пушачите: те са болни, нещастни, зависими хора, а вие, за разлика от тях, вече сте свободен и щастлив човек!

Една от причините много хора да се колебаят да откажат цигарите е, че се страхуват от ужасните мъки в процеса на отказване от никотина. Но всъщност тази зависимост не е толкова силна, колкото, да речем, наркоманията. Отбиването от никотин не причинява „отнемане“, не причинява болка или други физически страдания. Да, „малкото чудовище“, както Алън Кар нарича тази зависимост, наистина съществува, но не е физическо, а е в главата ви. Следователно това „чудовище“ ще умре достатъчно бързо, ако не му дадете „храна“.

Имайте предвид, че горният алгоритъм работи чудесно не само за отказване от тютюнопушенето, но и за други лоши навици. Така че точно сега можете да се откажете от натрапчивата зависимост към пасианса „Клондайк“, като си кажете: „Ура! Вече не играя игри! " - и да се върнем към реалния живот, който наистина е много по-красив от онзи илюзорен свят, в който ни потапят лоши навици, които не ни помагат по никакъв начин, а само замъгляват мозъка ни.