Справочник на традиционната медицина

Късогледството или късогледството е форма на рефракционна грешка. При късогледство човек обикновено вижда доста добре предмети, разположени на двадесет до четиридесет сантиметра от себе си и по-близо, и много неясни предмети, разположени на три метра и по-далеч от очите. Очната ябълка с късогледство има удължена форма, която не позволява на окото да фокусира точно върху отдалечени предмети. За да компенсират този дефицит, лекарите предписват очила с вдлъбнати лещи. Причината за късогледство, според Бейтс, е усилието да се видят отдалечени обекти. Да усвоиш твърдо този факт е първото нещо, което трябва да направи един недалновиден човек. Усилието да се види обикновено се прави от хора, свикнали да извършват работа отблизо за дълго време. Ако в бъдеще имат нужда от зрение от разстояние, те не могат веднага да се фокусират правилно върху отдалечени обекти. Тогава те започват да ги зяпат, опитвайки се да ги различи. В този случай нервните импулси от мозъка преди всичко напрягат наклонените мускули на окото, което впоследствие води до деформация на очната ябълка и влошаване на зрението. Други успяват да избегнат това, защото когато погледнат от близък обект към далечен, те веднага се отпускат (или продължават да поддържат релаксация). Ако отдалеченият обект не се вижда ясно, те преместват погледа си към други, обикновено по-близки обекти. Имайте предвид, че лечението на късогледство, както и лечението на други видове зрителни увреждания, изисква внимателно внимание към цялото тяло като цяло, укрепването му чрез диета, дишане и т.н. Конкретни препоръки в това отношение са дадени в съответните раздели на книгата. Понякога връзката между зрителното състояние и дейността на други човешки органи е скрита. Мисълта за такава връзка дори не може да влезе в главата на ортодоксалните лекари. Междувременно вековният опит на индийската народна система за лечение на Аюрведа разкрива някои от тези „тайни“ връзки. И така, Аюрведа твърди, че хората, страдащи от хронични настинки и запек, са по-склонни към късогледство.

За лечение, лаксативи, приготвени от специални билки (за запек), капки за нос (при настинки), разтвори за измиване на очите, също приготвени от билки, соларизация, палмиране, четене на свещи, големи завои, игри с топка, студени лосиони за очи и др. Соларизацията обикновено се извършва чрез първоначално вливане в очите на специално противовъзпалително лекарство, направено с мед и някои билки. Аюрведа предоставя и някои диетични насоки за късогледите. Препоръчва се да се избягват кисели, пикантни храни, маринати (кисели краставички, кисели краставички), извара, картофи и други храни, които могат да доведат до газове в стомаха, запек и запушване на носа. Най-доброто лекарство в този случай се счита за краве мляко с гхи. Сред другите препоръки, които привличат вниманието към себе си, да не остават будни през нощта [52, стр.128].

ЛЕЧЕНИЕ НА ЗРИТЕ

Недалновидният човек трябва твърдо да научи следните "правила на поведение" на очите:

1. Научете се да мигате периодично и да държите очите си отпуснати. Очите обикновено са полузатворени, но не бъркайте това с присвиване на очи. Присвиването винаги е стрес. Избягвайте напрежението в очите.

2. Практикувайте централно фиксиране на картата Ом и тестовата карта на Сивцев на разстояния от 30 сантиметра до един и половина метра.

3. Четете с малко напрежение на дребен шрифт при слаба светлина (например при свещи). Както знаете, стресът в близката точка води до далекогледство. По този начин, с напрежение в близката точка, или късогледството намалява или изчезва. Четенето на малък шрифт при слаба светлина за достатъчно дълго време с малко усилие носи известно подобрение в зрението от разстояние при късогледство.

Полезността на четенето на дребен шрифт е толкова очевидна, че Agarwal препоръчва да го правите на свещи или друго слабо осветление дори няколко часа всеки ден.

По-често срещаната препоръка обаче е да правите това упражнение от няколко минути до половин час на ден, средно 10-15 минути.

Почти всички горепосочени съвети намериха своето въплъщение в упражнението за късогледство, препоръчано от Р. С. Агарвал в книгата му „Йога на идеалното зрение“.

УПРАЖНЕНИЕ # 83

5. Избягвайте усилията, когато гледате далечни предмети.

6. Наблюдавайте движението на предмети отстрани, докато ходите или шофирате.

Когато работите с таблица за проверка, трябва да обърнете специално внимание на факта, че не я използвате, както пише MD Corbett, за да сте сигурни „колко реда можете да видите на нея“ [47, стр.38] . Ако се опитате да направите това, неизбежно ще започнете да напрягате очите си. Следователно, М. Д. Корбет препоръчва, трябва да постигнете чувство на безразличие към това, което искате да видите. Тогава усещането за освободено зрение ще дойде при вас. Въпреки това, някои хора, които свързват тестовата таблица с очен тест, няма да могат да се отърват от това чувство в началото. Техният напредък ще се забави, което, разбира се, е нежелателно. Затова вместо таблица за проверка е препоръчително да използвате нещо друго подобно, но по-забавно. Можете да следвате съветите на M.D. Corbett и да направите домашна маса за тренировки.

УПРАЖНЕНИЕ # 84

Приближете ръчно форматираната карта възможно най-близо до очите си, за да можете да я видите. Прочетете горния ред върху него от това разстояние, след това го прочетете на една ръка разстояние, като редувате това четене на близко и по-далечно разстояние 2-3 пъти. След това бързо погледнете горната дума на далечния лист хартия. Трябва да стане по-ясно. Затворете очи и правете малки завъртания на главата, докато дишате дълбоко. След това погледнете няколко пъти втория ред на картата с размер на ръка от близко разстояние, след това на разстояние една от друга и накрая погледнете втория ред в далечината. Сега затворете очи и "пишете с носа си" (вж.раздел 3.7) това, което сте видели, но представете буквите в по-ясна форма, отколкото всъщност сте ги видели. Погледнете отново същата линия в далечината. Трябва да се вижда по-добре. Продължете процеса на четене, доколкото е възможно, без никакъв дискомфорт: първо четем ръчно форматираната карта отблизо, след това на една ръка разстояние и накрая хвърляме поглед към листа с поставени фрази в далечината. Не забравяйте за необходимостта да дишате дълбоко и винаги да си почивате (за да поддържате очите си отпуснати по време на тяхната работа), когато се движите от една линия на друга, завъртате главата си и след това „пишете с нос“ между редовете. Това е достатъчно за първия ви урок.

В следващия урок от същото разстояние ще можете да се придвижите малко по-надолу по линиите на шрифта. Ще дойде ден, когато ще ги видите всички от еднакво разстояние. След това можете да преместите стола си назад с половин метър. Не се придвижвайте твърде бързо (преди време), в противен случай ще бъдете в капан от усилие, което пречи на работата. Това упражнение на без усилие зрение е може би първото ви преживяване от този вид гледане, тъй като дори с очила очите ви се опитват да видят.

Най-добрите резултати от това разстояние могат да бъдат постигнати, ако си представите, че очите ви са четките на художника и нарисувате с тях линия бяла боя под думите. Това ви позволява да се съсредоточите върху ясен (празен) фон, който не изисква никакви усилия. Причината, поради която се използва ръчно форматирана карта, гледайки първо линията на нея възможно най-близо, а след това същата линия в далечината, е, че в този случай всичко това се прави без психически стрес, което позволява да се избегне напрежението в процеса на зрение. По този начин окото ще запомни усещането за отпуснато зрение и навикът за правилно зрение ще започне да се формира във вас. Всяко обучение за очи ще постигне проблясъци на добро зрение. Следващия път ще ви бъде по-лесно. Всеки път продължителността на светкавиците ще се увеличава, докато те, сливайки се заедно, се превърнат в една непрекъсната светкавица на нормалното зрение. Случва се зрението на едното око да е по-силно от зрението на другото. Преди да постигнете нормално зрение, двете очи трябва да бъдат изравнени във възможностите си. Затова направете същите уроци с по-слабото око, но седнете достатъчно близо до графиката, за да има шанс да види. Покрийте по-силното око с превръзка на очите, лента или нещо друго, но така че и двете очи да могат да се отварят и затварят. Не полагайте никакви усилия или напрежение, когато гледате линията. Това само ще ви попречи. Трябва да има лекота при изпълнение на упражненията. Ако поемете дълбоко въздух и след това издишате, когато погледнете в далечината, ще бъдете приятно изненадани от гледката, която се връща при вас. Не забравяйте, че миопичното око може да вижда добре. Когато се научите да отпускате двете коси мускули, които държат окото издължено през цялото време, то ще стане по-плоско и ще виждате толкова отдалеч, колкото и отблизо. Не забравяйте, че очите ви са почти толкова добри, колкото очите на човек с нормално зрение, освен начина, по който ги използвате.

Направете си още една схема за обучение на очите. Тази таблица активно използва принципа на запознаване на човек с обекта на зрение, което ви позволява да избегнете стреса, когато го гледате.

УПРАЖНЕНИЕ N 85 (на масата с буквите R IN O)

Извадете лист бяла хартия ватман с дължина 0,5-0,6 метра. Начертайте редове от букви върху него в реда, описан по-долу (отгоре надолу). Ако нямате четка за това, направете си тампон от парче памук в края на писалката и го потопете в черно мастило (за предпочитане спирала). Упражнете се да рисувате букви с този тампон, преди най-накрая да ги фиксирате върху лист хартия на ватман. Начертайте горната линия P B O 7,5 сантиметра висока, следващата линия A O C 5 сантиметра висока, третата линия C W T 4,5 сантиметра висока, следващата линия C B P 3,5 сантиметра висока, L R O 2,5 сантиметра, AAE 2 сантиметра, BTZ малко по-малко от предишната, L И R 1,3 сантиметра, ETE малко по-малко от предишния, NMN 0,6 сантиметра висок, И N И още по-малка височина и, накрая, E E E около 0,3 сантиметра височина. Не се притеснявайте твърде много за точността и съвършенството на вашата рисунка. Тук е важно да се изгради основа за извършване на упражнения за оформяне на зрението, които ще премахнат всякакъв стрес. Оставете мастилото да изсъхне добре и след това окачете листа с буквите на стената при добра светлина. Заставайки близо до писмените букви, прочетете формираните от тях думи отгоре надолу: „РЕЛАКСАЦИЯТА ЩЕ ВЪРНЕ МОЯТА ОСТРА ВИЗИЯ“. Сега знаете какви букви има и по този начин можете да ги запомните, без да подлагате очите си на проверка. Подгответе ги за упражнението чрез соларизиране (излагане на очите на слънце или друг източник на светлина), палмиране и усукване. След това седнете пред масата на разстояние, от което ясно се вижда горната линия. Отново затворете очи и вече знаейки какви думи има, мислено изчислете кои букви трябва да са на втория ред. "Напишете" ги с носа си и, издишвайки въздуха, който сте поели, след като поемете дълбоко въздух, отворете очи и плъзнете погледа си (и вниманието) под тях. Те вероятно ще се покажат по-ясно с поглед. Ако не станат по-ясни, затворете очи отново и с показалеца си напишете тези букви на дланта си. След това, издишвайки, погледнете отново буквите. Ако и това се провали, преместете стола си малко по-близо, за да могат целите да бъдат постигнати със светлина, а не с напрегнато зрение. Може да бъдете възнаградени с някои красиви погледи на подобрено зрение. Не забравяйте да затворите очи и да завъртите главата си на една страна на друга, когато се движите от една линия на друга. Продължете тези малки завъртания на главата, докато гледате диаграмата. Вървете надолу по диаграмата от пет думи, запомняйки всеки ред, преди да го погледнете. Ако направите това спокойно, без да се опитвате да напрягате очите си, тогава може да успеете да преодолеете половината редове на този лист. Не спирайте там твърде дълго. Преминете през 4-5 реда за всеки урок и следващия път надвишете нивото си. Това упражнение, освен че обучава зрението да виждате без усилие, е много полезно като упражнение за самохипноза. Фразата „РЕЛАКСИРАНЕ ЩЕ ВЪРНЕ МОЯТА ОЧНА ВИЗИЯ“, повтаряна многократно по време на упражнението, служи като пример за прилагане на методи за автотренинг за подобряване на зрението.

УПРАЖНЕНИЕ № 86 („СТРЕЛКИ С ТОЧКА“)

Поставете таблицата P-B-O в същата добра светлина като таблицата с думи на списанието. Преди да започнете упражнението, прочетете следните три вертикални линии: „РЕЛАКСАЦИЯТА ЩЕ ВЪРНЕ МОЯТА ОСТРА ВИЗИЯ.“ В подготовка за упражнението направете тен, палминг и усукване. Готови сте да тренирате. Държейки единия край на 1-метрова линийка за ръба близо до носа си, насочете другия край към горния ред букви P B O. Мигайте бързо в близкия край на владетеля. Това е "Пригответе се!" Плъзнете погледа си в далечния край на владетеля, мигайки през цялото време. Това вече е позицията "Цел!" След това се дръпнете към буквата "P". Това вече е "Пожар!" Затворете очи и, без да забравяте да дишате, направете завои. След това повторете отново всички стъпки „Подгответе се!“, „Целете се!“, „Пожар!“, Но за буквата „Б“. Отдъхнете си отново и повторете всичко с буквата "О". Това упражнение е насочено към развитие на настаняване, мобилност и централизация. Практикувайте по този начин на няколко реда. Ще постигнете най-добри резултати, ако правите палминг, докато се придвижвате от един ред на следващия, особено когато се приближавате до малки линии. След като достигнете границите си, направете щателно дъбене и палмиране.

  • Продължение