Контрастен душ за увеличаване на потентността

Контрастният душ е вид водна процедура, предназначена да втвърди и тонизира цялото тяло. Извършва се чрез редуване на топла и студена вода, насочена към цялото тяло или определени проблемни зони. Например при намалена потентност при мъжете се препоръчва да се концентрира контрастен душ в областта на таза, което подобрява кръвообращението и увеличава притока на кръв към пениса.

ефект върху

Общи ефекти и противопоказания

Както вече споменахме, контрастният душ има положителен ефект върху всички органи и системи, подобрявайки работата им и укрепвайки имунната система. В допълнение, редовното провеждане на такива водни процедури:

1. Ефективно е профилактично средство срещу повечето инфекции и вирусни заболявания.

2. Нормализира терморегулацията, поради което тялото ще се научи бързо да се адаптира към температурните промени във външната среда без негативни последици за здравето.

3. Укрепва съдовата система, без нормалното функциониране на която добрата потентност е невъзможна.

повишаване потентността

4. Ще ви помогне да се справите с депресивни и стресови състояния поради ефекта върху нервната система.

5. Ще има осезаем ефект върху работата на ендокринната система, което от своя страна нормализира хормоналния фон, и по-специално при мъжете - регулира производството на тестостерон (хормонът, отговорен за сексуалното желание).

6. Премахнете излишните мазнини, прочистете кръвоносните съдове от холестерола, като по този начин подобрите метаболизма и намалите теглото при хора, склонни към затлъстяване.

7. Стегнете мускулите и кожата, придайте бодрост и подобрете настроението за целия ден.

Контрастният душ е терапевтична и профилактична процедура и като всяко друго медицинско изделие има определени противопоказания. С голямо внимание трябва да лекувате водни процедури за хора с хронични заболявания на сърдечно-съдовата система. По-добре е да отложите началото на втвърдяването за всякакви възпалителни процеси до пълно възстановяване.

Контрастен душ: правилата за подготовка и поведение

    Първото и може би най-важното правило за вземане на контрастен душ е редовността на процедурата. Трябва да закалявате постепенно, но ежедневно, това е единственият начин да постигнете добри резултати.

Необучен човек трябва да започне водни процедури през топлия сезон, така че докато настъпи студеното време, имунната система да се укрепи и тялото да има време да се втвърди.

С всяка следваща процедура е желателно да се увеличава температурната разлика и честотата на промяна на потоците топла и студена вода.

Душът трябва да започне с краката, които са по-устойчиви на температурни промени, и след това постепенно насочвайте душа нагоре.

Забранено е да поставяте главата си под контрастен душ.

Препоръчително е да провеждате водни процедури поне 1 час преди лягане, в противен случай нервната система няма да има време да се отпусне и сънят ще бъде обезпокоителен. Най-доброто време за контрастен душ обаче е сутрин, веднага след леко упражнение.

  • След приключване на душ, експертите съветват да се търка кожата със суха и твърда кърпа.

    • Ако решите да вземете контрастен душ, за да увеличите потентността, ще бъде полезно да установите режим на пиене, така че водата ще действа както отвътре, така и отвън. Всеки знае факта, че възрастен човек трябва да пие поне 1 литър чиста вода всеки ден, въпреки че много хора забравят, че чаят, кафето и соковете не задоволяват нуждата на организма от течности. След като започнете да поддържате водния баланс, благосъстоянието и заедно с това потентността значително ще се подобри. Това се случва преди всичко поради прочистването на кръвоносните съдове, намаляването на количеството холестерол и ускоряването на кръвообращението.

    Максималният ефект от контрастния душ сутрин може да бъде постигнат, ако се извършва по сложен начин, заедно с леки физически упражнения, насочени към повишаване на потентността. Те включват:

    1. "Въртене на таза". Изпълнява се в изправено положение, докато краката са на ширина на раменете, а ръцете са фиксирани на колана. Тазът се завърта поне 10 пъти във всяка посока.

    2. "Стъпка с повдигане на коленете." Крака заедно, ръцете надолу. Извършва се алтернативно повдигане на краката към стомаха. В този случай кракът не е изтеглен надолу, а остава изправен.

    3. "Мост". Начална позиция - легнал по гръб, краката са свити в коленете и притиснати към пода. При броенето на „едно“, заедно с издишването, долната част на гърба се откъсва от пода и е фиксирана в горната точка, а при броенето на „две“ се спуска. Повторете поне 15 пъти.

    4. "Велосипед". Това е познато упражнение. Извършва се легнал по гръб със свити крака и не докосващ пода. Необходимо е последователно да огъвате и разгъвате коленете, като симулирате въртенето на педалите. В този случай е препоръчително да натоварите срамните мускули.