КОМПЛЕКТИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПРЕПОДАВАНЕ НА ТЕХНИКА НА БАСКЕТБОЛ В ОСНОВНО УЧИЛИЩЕ

КОМПЛЕКСИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОБУЧЕНИЕ
ТЕХНИКА ЗА КОШНИЦА

В ОСНОВНО УЧИЛИЩЕ

Състезателните упражнения включват: обръщане на бягане; движения, бягане със совалка, бягане със спирки и завои, скачане, хвърляне на тенис топки и подаване на леки топки към целта, жонглиране с леки топки при ходене и бягане, хвърляне на топки по даден начин на определена височина на дадено разстояние, хвърляне на топка в свободно окачени или фиксирани обръчи на стойката, дриблинг и др.

Приблизителни комплекси от състезателни упражнения:

Обучаващите се са изградени в колона, една зад предната линия. По сигнал режисьорът тича към централната линия, обикаля топката и се връща в края на колоната. Усложняване на задачата: по сигнал режисьорът тича към линията за свободни хвърляния, обикаля топката, тича до колоната, тича около нея и тича към централната линия, тича около топката и се връща в колоната. Или: водачът тича към дъгата на свободното хвърляне, бутайки с левия крак, прескача коридор широкноа един метър и продължава да тича по средната линия, тича около топката и по времесе превръща в края на колоната си.

Втори комплекс: Обучаваните са изградени в колона, един по един, обърнати към стената на разстояние 4-6 метра. Всеки играч има тенис топка. Хвърляне на топката в цел на височина 2,5 метра.

Хвърляне на тенис топка на разстояние.

Хвърляне на топка в обръч, окачен на височина от три метра.

Трети комплекс: Трениращите се изграждат в колона един по един пред кръг с диаметър 60-70 см, в ръцете на всеки насочващ топка (волейбол, футбол). По сигнал първият играч удря топката на пода в кръг по предписания начин и застава в края на колоната, а следващият играч хваща топката, който повтаря задачата:

1 - хвърлете топката на пода и я хванете с дясната си ръка; хвърли топката на пода

дясна ръка, хванете и след това ударете отново с лявата.

2 - същото като при първото, но повторете два пъти подред. Усложнение

задания: отборите се формират в колона, един по един, с лице към стената на разстояние 3-4 метра, в ръцете на насочващите топки. По сигнал първият играч хвърля топката в стената по определен начин и застава в края на колоната, а следващият играч хваща топката, който повтаря задачата.

I. Хвърляния с две ръце отдолу: хвърлете топката в стената, оставете я да се удари в стената в пода и хванете с две ръце, хванете топката от стената веднага след отскока.

2. Същото като първото, но хвърлянията се изпълняват с две ръце отгоре отзад на главата.

3. Същото като 1,2 задачи, но хвърлянията се изпълняват с една ръка.

I. Екипите се разделят на две групи, които се формират в колона един по един, обърнати един към друг. По сигнал се изпълнява приближаващо хвърляне на топката;

2. Всеки отбор е изграден в две линии, обърнати един към друг на разстояние 4-5 метра с интервал 1-2 метра. Топката се хвърля от един отбор в друг;

3. Обучаващите се разделят на две групи, които се изграждат в колони един по един, обърнати един към друг на разстояние 5-7 метра; в ръцете на режисьора баскетболна топка. Между играчите има стойка с вертикално насочен обръч с диаметър 80-100 см на височина 2-2,5 метра.

По сигнал режисьорът хвърля топката през обръча към лидера на противоположната група и той самият тича до края на колоната си. Играчът, който хване топката, я хвърля назад и също застава отзад.

Четвърти комплекс. Обучаващите се изграждат в колона един по един, разстоянието между играчите е 1-2 стъпки, стойката на участниците е с раздалечени крака. Топката е в ръцете на водача. По сигнал топката се предава от ръка на ръка по определен начин, последният играч, след като получи топката, я подава на водача между краката на участниците.

Назад топката се предава от ръка на ръка отдолу между краката;

Топката се подава с две ръце отстрани вдясно, вляво с обръщане на тялото;

Същото като предишното упражнение, но последният играч, получил топката, бързо тича напред и, заставайки пред колоната, продължава да подава топката;

По сигнал водачите се движат на стъпки на разстояние 5 метра, като хвърлят топката нагоре поне три пъти, заобикаляйки топката, лежаща на линията, и тичайки назад, държейки топката с две ръце пред гърдите.

Усложняване на задачата: изхвърляне на топката нагоре с дясната или лявата ръка; същото в движение с бърза стъпка и бягане.

За учениците от първи клас се използват състезателни упражнения при хвърляне на тенис топки и подаване на леки топки към целта, хвърляне на топки на определена височина.

Учениците от втори клас се състезават в бягане на къси разстояния с промяна в посоката на движение, хвърляне и подаване на топката, дриблиране.

В трети клас състезателните упражнения включват жонглиране с леки топки по време на ходене и бягане, хвърляния в свободино обръч, окачен или фиксиран на стелаж, дриблиращ с промяна в посоката на движение и дриблиране на препятствия.

Хвърлянето се извършва от разстояние шест метра с една ръка, дясна, лява.

Топката се подава с две ръце от гърдите, от главата, отдолу с лека (волейболна, гумена) топка, в квадрат или кръг с диаметър 1 метър от разстояние два метра.

Жонглирането с леки топки се извършва с една или две ръце отдолу, последвано от улов с две ръце на нивото на гърдите, с подчертано ходене. Бягането, с хвърляне на топката, се извършва на определено разстояние с зададен брой хвърляния на топката, нагоре.

Топката се дриблира последователно с дясната, лявата ръка, змия между стълбовете, на определено разстояние.

Хвърлянето на топката в обръч, свободно окачен или фиксиран върху стелажи, на височина 2-3 метра, се извършва с две ръце от главата, от гърдите и отдолу, от разстояние 4 метра. Хвърлянето на топки, последвано от улавяне и предаване в обратна посока, се извършва в противоположни колони, през мрежа, опъната на височина 2-2,5 метра.

Съдържанието на състезателните упражнения, използвани в началните класове, трябва да бъде постепенно по-сложно поради въвеждане на по-сложни елементи от баскетболната техника в тях.

Това в крайна сметка има положителен ефект върху овладяването на техниката на играта.

Когато учениците овладеят техниката на игра на баскетбол, значително внимание се отделя на състезания в игри на открито. Те се отличават с голяма емоционалност, активност и инициативност на действията на играчите, тяхното физическо развитие и двигателна готовност, те влияят върху развитието на психомоторните способности, необходими на баскетболист. В тази връзка постепенното усложняване на игрите, поради въвеждането на по-сложни техники и техните комбинации, ще допринесе за по-бързо и по-добро овладяване на баскетбола.