Кои нации според статистиката са основните столетници? Защо живеят по-дълго?

Според Книгата на рекордите на Гинес той е най-старият човек в Япония и в света.

Основната причина за дълголетието е предимно японската диета:

Първо, морски дарове (те обогатяват тялото със соя, йод и флуорид);

Второ, зелен чай (активира метаболизма в човешкото тяло);

Трето, японците ядат храни, които имат благоприятен ефект върху здравето на костите и сърцето (най-често това са соеви продукти).

Следователно в Япония само три процента от населението е с наднормено тегло и толкова много столетници.

Ден Бютнер проведе изследвания в тази посока според неговите данни, нацията с най-голям процент столетници е Япония: 44,449 японци към 2010 г. са били на възраст 100 или повече години, докато средната продължителност на живота в Япония е 83 години. А най-„дълголетникът“ в Япония е остров Окинава. На този остров хората, които са навършили 80-90 години, изглеждат с 30 години по-млади от възрастта си и са лишени от „старчески“ заболявания. Според тях тяхната тайна в начина на живот: ядат на малки порции, значителна част от диетата им се състоят от плодове и зеленчуци, особено соя и тофу, както и зеленчуци, богати на антиоксиданти. Повечето жители живеят в селските райони, водят активен начин на живот, занимават се с бойни изкуства, дихателни упражнения и работят физически. Но те наричат най-важната си тайна философията за постигане на житейска цел (икигай), която се стремят да постигнат през целия си живот.

Повече подробности за местата, най-гъсто населени от столетници, можете да намерите тук: http: //mia-italia.com/node/1213

Според мен първо трябва да изброите и да направите заключение едва по-късно.

Хората Хунза в Пакистан, хората в планинския Дагестан и Абхазия, хората в Якутия и Япония, хората в село Вилкабамба в Южен Еквадор или в малко село в Унгария, жителите на провинция Вила Клара в Куба.

Но това, което е славно, животът на щастливите столетници.

Планински въздух, тайната на дългия живот на кавказците и други народи. Много плодове, зеленчуци и малко качествено домашно вино. Уви, само ползите от планинския въздух не могат да бъдат заменени.
Якутия е студена и това е тайната на якутите. Студът обаче е и тайната на хунзата. Обичате да плувате в най-студените езера.
И всички са чували за любовта на японците към морските дарове. Ползите от тяхното тяло от лекарите са доказани.

Мисля, че са китайци. Сред столетниците има и много източни националности. Факт е, че начинът им на живот е различен от европейския. Това се отнася за начина на живот, храненето и като цяло отношението към живота. Друга ценностна система. Чух, че когато китайците ядат храна, дори я дъвчат 33 пъти - и с право. Също така, те не са свикнали да ядат много сладкиши, така че имат много стройни хора. Като цяло има какво да се научи.

Доколкото знам, японците заемат първото място в света по дълголетие.

Тъй като основната им диета са морски дарове - по-специално морски риби и водорасли. Поради това нивото на холестерола в Япония в кръвта не надвишава нормата и те практически не страдат от сърдечно-съдови заболявания.

Два въпроса - 1. Какви са нациите 2. Защо?

Първо, трябва да решите кой се счита за чернодробен. В съответствие с критериите на ООН, дълъг черен дроб е човек, който е живял 90 или повече години. Тези над 110-годишна възраст се считат за „супер столетници“. Дълголетието не е само продължителността на живота на човека. Характеризира се с факта, че дълголетен човек има отлично здраве за дълго време и най-вече имунитет, което позволява на организма да се противопоставя независимо на болестите. Например, ако вземете обикновен възрастен японец, той живее, абсолютно не болен, седемдесет и пет години.

Сега за първия въпрос. Вероятно всички ние няма да се съмняваме, че нацията на основните столетници е японска. Според статистическите прогнози до 2050 г. Япония ще брои хората над 100-годишна възраст в района от един милион. Това е и страната, в която хората живеят най-дълго - 84,6 години. Япония е последвана от Андора на 84,2 и Сингапур на 84.

Интересни и изключително показателни за оценка на дълголетието на една нация са броят на столетниците на глава от населението. В Япония, според 2010г. на всеки 2900 души има един черен дроб на възраст над 100 години. Италия е на второ място по този показател - 1 дълъг черен дроб на 3800 души. В САЩ 1 на 4350 души. В Швеция тази цифра е 5888 души. В Австралия - 1 на 6200 души Във Великобритания един столетник на 6777 души, а в Куба - 1 на 7222 души.

Вторият аспект е защо? Най-често срещаният отговор е начинът на живот и преди всичко храната. Например в Япония на практика цари култът към храната. Не само храна, но и хранителна култура. Японците използват само най-висококачествените продукти и само най-пресните. Опаковката съдържа не само датата на производство, но и времето на деня, в което са направени с точност от половин час. На практика няма замразени храни в продажба. Продажбата на риба, която се произвежда почти директно от риболовен кораб, който току-що се е върнал с улов, е много показателна. Възрастен японец консумира около петдесет различни храни през седмицата.

В допълнение към японците има и други националности, които имат голяма жизненост. Особено впечатляващо е, че такива столетници живеят в най-привидно неприемливите условия от наша гледна точка. Това са суровите климатични условия, значителната физическа активност и почти пълното отсъствие на „ползите от цивилизацията“, с които сме свикнали. Някои от тях включват хората на Хунза в Пакистан, някои националности в планинския Дагестан и Абхазия, отделни националности в Якутия, жители на провинция Вила-Клара в Куба,

Най-необичайните хора са хората Кунза - има само 15 000 от тях. Те не се страхуват от студа и затова къпането при студ над 10 градуса е нещо обичайно за тях. Те са толкова подвижни, че вековни „стари хора“ играят игри на открито, жените запазват външния си вид почти непроменен до старост и раждат деца дори на възраст над 60 години. Храната им се състои от сурови плодове и зеленчуци, нестабилно постно месо. Зимна храна - сушени кайсии и покълнали зърнени храни, овче сирене.

Якутите консумират само сурова храна - риба и еленско месо. Тъй като няма топлинна обработка на продуктите, в нея се запазват естествени биологични вещества. Втвърдяването на деца от ранна възраст е общоприето.

За кратък отговор в рамките на този въпрос засега е достатъчно. Всеки, който се интересува от повече информация, винаги ще намери в информационното пространство.